• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

7 tipů na prázdninové cestování, jak udržet děti (a sebe!) v klidu

Pokud cestování na dovolenou podněcuje jiné pocity než radost, nejste sami. Cestování s dětmi v kteroukoli roční dobu může být nervy drásající, ale cestování během prázdnin jen přidává zvláštní pomoc při davech a chaosu.

„Nemluvě o tom, že zpoždění, přechody, ztracená zavazadla a další neznámé jsou stresující,“ zdůrazňuje Nadia Sabri, certifikovaná dětská lékařka Austin-Texas a zakladatelka The Mindful MD Mom.

Pokud nejste ochotni položit nohu na zem a zůstat o prázdninách doma (zdravíme vás, pokud ano!), budete se muset vyzbrojit a vydržet. Existují však způsoby, jak to udělat lépe zvládnutelné. Zde je několik tipů od odborníků a rodičů, které vám mohou pomoci dostat vaši rodinu do – az – vaší dovolené co nejhladším způsobem.

1. Nebojte se zhroucení

„Jednou z věcí, kvůli kterým je cestování stresující, jsou velké emoce našich dětí,“ říká Kate Orson, instruktorka pro rodičovství a autorka knihy „Tears Heal:How to Listen to Our Children“. "Všichni se bojíme, že naše děti ztroskotají v letadle nebo se hašteřící sourozenci odvádějí od řízení."

Před cestou dopřejte každému ze svých dětí nějaký čas beze spěchu. „Takto začnou dobře a cítí se dobře propojeni a posloucháni,“ říká Orson.

Pokud se vaše dítě cestou stále rozčiluje, reagujte empatií a objetím – a neberte to jako něco špatného. „Pláč je přirozený proces hojení a slzy obsahují kortizol, stresový hormon,“ vysvětluje Orson.

Po velkém zhroucení bude pro vaše dítě pravděpodobně snazší regulovat své chování.

2. Balte jako profík

Nezabalte jen to, co potřebujete, ale zabalte i to, v co doufáte, že ne. To znamená plenky navíc, léky na alergii a kinetózu, převlékání pro děti a vás a dokonce i telefonní číslo a e-mail vašeho pediatra. Tímto způsobem, pokud se musíte vypořádat s nemocným dítětem nebo prasklou plenkou, „budete připraveni na všechno,“ říká Jamie Engelman, certifikovaný poradce v oblasti dětského spánku a majitel společnosti Oh Baby Consulting.

3. Faktor ve spánkových plánech dětí

Máte před sebou výlet? Sednutí za volant vám dává větší flexibilitu, abyste se drželi rutiny vašich dětí. „Naplánujte si, že vyrazíte na cestu v obvyklou dobu spánku nebo normálního spánku a nechte auto, aby je uklidnilo ke spánku,“ navrhuje Engelman.

Pokud letíte, zarezervujte si ranní lety, jakmile to bude možné. „Vaše děti budou stále ospalé a je menší šance, že se zdržíte,“ poznamenává Lisa Sugarman, autorka knihy „Uvolnění rodičovské úzkosti:18 mýtů, které vás mají v uzlech — a jak se osvobodit“.

Tato strategie funguje dobře pro Dale Janée, která často cestuje sama se svými dvěma dětmi ve věku 1 a 3 roky. v 5 hodin ráno,“ říká Janée. "V době, kdy nastupujeme a odlétáme, oba obvykle prospí celý let."

4. Přineste (hodně) svačiny

Pokud mezi jídly a svačinkami uplyne příliš mnoho času, bude hladina cukru v krvi vašich dětí stoupat, říká Sabri. Chcete-li odvrátit „vzteklé“ děti, přibalte zdravé svačiny. Přemýšlejte:čerstvé ovoce, rozinky nebo sušené brusinky, krekry se zlatými rybkami, jogurt a sendviče nakrájené do různých tvarů. (Abyste je udrželi v neporušeném stavu, použijte cestovní obaly.)

„Mějte na paměti věk dětí a nedávejte nic, co by mohlo představovat nebezpečí udušení, připomíná Sabri.

A přestože sladkosti mohou děti v nouzi rozptýlit, nepřehánějte to. Vysoký obsah cukru způsobí, že jejich energetická hladina (a nálada) rychle spadne.

5. Udržujte děti v pohybu

Mladým dětem stále není snadné sedět. Máte čas zabíjet na letišti? Povzbuďte své ratolesti, aby skákaly nebo skákaly na místě, zatančily si nebo dělaly nějaké jógové pohyby, aby se vytáhly. Pokud jste na silnici, naplánujte si spoustu zastávek v boxech, abyste rozbili monotónnost a nechali je protáhnout si nohy.

Amanda Ponzar, máma dvou chlapců ve věku 7 a 10 let, hledá nejen odpočívadla, ale i bazény, hřiště a domy přátel v jiných státech. "Dokonce jsme se předtím zastavili v Targetu, abychom se prošli," říká Ponzar. "Pomáhá to uklidnit jejich vrtění."

Unavené děti, které jsou připraveny chvíli v klidu sedět, učiní další úsek vaší cesty mnohem snesitelnějším.

6. Mějte nouzovou tašku triků

Ano, obrazovky mohou zachránit situaci, ale vždy si přibalte také nějaké nenáročné bojovníky proti nudě. Když Amber Nash nedávno uvízla na letišti na 12 dlouhých hodin se svými dvěma dětmi ve věku 1 a 4 roky, čas pomohly ukrátit tašky Ziploc, které nacpala puzzle, plstěnými hračkami ve tvaru jídla, tužkami a bloky. papíru, samolepek a malých obalů na velikonoční vajíčka, které by mohly znovu a znovu otevírat.

„Obě naše děti se zbláznily kvůli levným malým plastovým hračkám, a to je zaměstnávalo na velký kus času – plus cesta letadlem poté,“ říká Nash.

7. Zvládejte svůj vlastní stres

Když – ne pokud – začnou vaše hladiny stresu stoupat, „zhluboka se nadechněte a vydechněte napětí,“ říká Sabri. "Přidejte nákrčník, natáhněte ruce nad hlavu a s každým výdechem uvolněte stres."

Zapojit se mohou i děti. „Používání hloupých názvů jako ‚válečnický dech‘ nebo ‚dračí dech‘ poskytuje dětem zábavné snímky a je to skvělý způsob, jak je zapojit,“ poznamenává Sabri.

Můžete si také vybrat mantru, kterou si budete po cestě tiše opakovat – třeba „Pokud budu klidný já, budou klidné i moje děti“ nebo „Všechno je součástí dobrodružství.“

„Děti jsou houby a absorbují energii kolem sebe,“ říká Sabri. "Dokud si budete pamatovat, že máte zůstat klidní a střídmí, vaše děti budou reagovat stejně."