7 tipů na sváteční cestování s dětmi (a sebou!) pro klidnou cestu

Pokud sváteční cestování vyvolává jiné pocity než radost, nejste sami. Cestování s dětmi kdykoli v roce může být záchvatné, ale cestování během sváteční sezóny jen přidává extra porci davů a chaosu.

"Než zmíním, že zpoždění, přechody, ztracená zavazadla a další neznámé jsou stresující," upozorňuje Nadia Sabri, board-certifikovaná pediatr z Austin, Texas, a zakladatelka The Mindful MD Mom.

Když nejste ochotni postavit nohu a zůstat doma o svatcích (pokud to uděláte, salutujeme vám!), budete se muset připravit na to, že to budete muset vydržet. Existují však způsoby, jak to udělat přinášejícím. Zde jsou tipy od odborníků a rodičů, které vám pomohou dostat vaši rodinu k – a od – vašeho svátečního cíle co nejhladčí.

1. Nebojte se zusammenbrů

"Jedna z věcí, která dělají cestování stresujícím, jsou dětské velké emoce," říká Kate Orson, instruktorka rodičovství a autor "Tears Heal: How to Listen to Our Children." "Všichni se bojíme, že naše děti budou mít Zusammenbruch v letadle nebo že se hádající sourozenci odvolí naši pozornost od řízení."

Před cestou dejte každému z dětí nějaký neponěšený, individuální čas. "Tak začnou na dobré poznámce a cítí se dobře propojeni a poslechnuti," říká Orson.

Pokud se vaše dítě po cestě zúří, reagujte s empatií a objímkami – a nemyslete na to jako na špatnou věc. "Pláč je přirozený proces hojení, a slzy obsahují kortizol, stresový hormon," vysvětluje Orson.

Po velkém Zusammenbruch bude vaše dítě pravděpodobně snáze schopen regulovat své chování.

2. Balte jako profi

Nebalte jen to, co potřebujete – balte to, co doufáte, že nebudete potřebovat. To znamená extra pleny, alergická a proti zvracení léky, záměny oblečení pro děti i pro vás a dokonce i telefonní číslo a e-mail vašeho pediatra. Tak, že když budete muset řešit nemocné dítě nebo plnou plenku, "budete připraveni na cokoliv," říká Jamie Engelman, certifikovaná konzultantka dětského spánku a majitelka Oh Baby Consulting.

3. Zohledněte dětský spánkový režim

Máte před sebou autovýlet? Sednutí za volant vám dává větší flexibilitu, abyste se drželi dětského režimu. "Naplánujte odjezd k jejich běžnému času spaní nebo běžnému odpolednímu dřímotu a nechte auto je uklidnit do spánku," navrhuje Engelman.

Když letíte, rezervujte rané ranní lety, když můžete. "Vaše děti budou stále zdrnělý a je menší šance, že budete zpožděni," poznamenává Lisa Sugarman, autor "Untying Parent Anxiety: 18 Myths That Have You in Knots – And How to Get Free."

Ta strategie funguje dobře pro Dale Janée, která často cestuje sama se svými dvěma dětmi, 1 a 3 roky. "Nechám [děti] zůstat trochu déle upravené noc předtím a pak je probudím v 5 ráno," sdílí Janée. "Když nastupujeme a letíme, oba typicky spí celý let."

4. Přivezte (hodně) svačiny

Vaše dětinské cukr v krvi klesne, pokud příliš dlouho uplyne mezi jídly a svačinami, říká Sabri. Abyste předcházeli "hladovým zlým" dětem, balte zdravé svačiny. Myslete: čerstvé ovoce, hrozinky nebo sušené brusinky, crackery goldfish, jogurt a sendviče nakrájené na různé tvary. (Používejte cestovní kontejnery, aby zůstaly neporušené.)

"Mějte na paměti věk dětí a nedávejte nic, co je rizikem zakousnutí," připomíná Sabri.

A i když cukrovinky mohou v nouzi odvláknout pozornost dětí, nepřehněte to. Vysoký obsah cukru způsobí, že jejich energetická úroveň (a nálada) rychle klesne.

5. Udržujte děti v pohybu

Sedět nehybně nedochází snadno malým dětem. Máte čas zabít na letišti? Podněte své malé k skákání nebo skákání na místě, dělat dance-off nebo dělat nějaké jógy pohyby, aby dostali své hřívky venku. Když jedete, naplánujte hodně zastávek, aby přerušili monotónii a nechali je roztáhnout nohy.

Amanda Ponzar, maminka dvou kluků, 7 a 10 let, hledá nejen odpočinková místa, ale i bazény, hřiště a domy přátel v jiných státech. "Zastavili jsme se dokonce u Targetu, abychom projeli," říká Ponzar. "To pomáhá uklidnit jejich hřívky."

Unavené děti, které jsou připravené sedet tiše chvíli, udělají další část vaší cesty o to snazší.

6. Mějte nouzovou tašku triků

Ano, obrazovky mohou zachránit den, ale vždycky zabalte i nějaké low-tech nudebojovnice. Když byla Amber Nash nedávno zaseknuta na letišti 12 dlouhých hodin se svými dvěma dětmi, 1 a 4 roky, to, co pomohlo čas uletět, byly Ziploc tašky, které naplnila puzzle, filcové hračky ve tvaru jídla, tužky a bloky papíru, lepicí knížky a malé vejce kontejnery, které mohli otevírat znovu a znovu.

"Naše obě děti bláznivě milují levné plastové hračky a to je zabavilo pro velký kousek času – plus let poté," říká Nash.

7. Spravujte vlastní stres

Když – ne jestli – vaše stresové úrovně začnou stoupat, "vezměte hluboký dech do a vydechněte napětí ven," říká Sabri. "Přidejte krční rotace, natáhněte ruce nad hlavu, a s každým výdechem pusťte stres."

Děti se mohou zapojit také. "Použití vtipných názvů jako 'válečný dech' nebo 'drakovské dýchání' dává dětem zábavný obraz a je skvělý způsob, jak je zapojit," poznamenává Sabri.

Můžete si také vybrat mantru, kterou si budete tiše opakovat po cestě – možná 'Když jsem klidný, moje děti budou klidné' nebo 'Vše je součástí dobrodružství.'

"Děti jsou huby a absorbují energii kolem nich," říká Sabri. "Pokud si pamatujete zůstat klidní a sebovládné, vaše děti zareagují stejně."

Previous:

Next: