5 způsobů, jak mohou pečovatelé zmírnit svůj vlastní prázdninový stres

Den díkůvzdání, Chanuka, Vánoce, Nový rok – konec roku je pro rodiny hektický. Ale co pečovatelé, kteří mají často svou vlastní rodinu a rodinu svého zaměstnavatele, o kterou se musí starat? Dvojnásobná dovolená může znamenat dvojnásobný stres!

Bojíte se, jak zvládnout zvýšený tlak? Tara Lindsay, ředitelka Michigan Professional Nanny Association a bývalá chůva Victoria Tyman, s námi hovořila o způsobech, jak se mohou chůvy, chůvy, pečovatelky, uklízečky a hlídače domácích mazlíčků vypořádat se stresem během prázdnin.

1. Plánujte dopředu

Lindsay říká, že byste měli probrat téma prázdnin, než budete souhlasit s prací. Někteří zaměstnavatelé mohou například chtít, abyste s nimi cestovali na prázdninové cesty. „To, že se mohu o svátcích účastnit svých náboženských praktik, je velmi důležité,“ říká Lindsay, „takže než souhlasím s cestou, proberu to s rodinou, abych se ujistil, že budu mít volno na bohoslužby.“

A ujistěte se, že se tyto podrobnosti objeví ve vaší smlouvě s chůvou nebo smlouvě s pečovatelem – spolu s tím, kolik dní dovolené dostáváte a zda jsou placené nebo neplacené.

Navíc, jakmile jsou prázdniny na obzoru, posaďte se se svým zaměstnavatelem a porovnejte plány, než se to zblázní. Když budete mít plán na sezónu, sníží se pravděpodobnost, že se neočekávaně objeví další nároky na váš čas, a získáte čas naplánovat si vše, co je potřeba udělat s oběma vašimi rodinami.

2. Poznejte a sdělte své priority

Pokud vás nebaví přeskakovat o Vánocích kostel nebo nedokážete upustit od každoročního celodenního sezení na Nový rok, nepracujte v takové době. Ujistěte se, že váš zaměstnavatel zná vaše limity a vyslovte svůj názor, pokud je žádost o práci v rozporu nebo je nepřiměřená. I když je skvělé pomáhat, je také důležité být vyrovnaný a šťastný, jinak se vaše nálada Grinche promítne i do vaší práce.

3. Buďte flexibilní

Mít otevřenou mysl je jedna z nejlepších věcí, kterou můžete udělat pro sebe a rodinu, o kterou se staráte. Užijte si svátky a využijte příležitosti dozvědět se něco o svátečních oslavách, které se liší od vašich vlastních, a o vaší rodině a její kultuře nebo jedinečných tradicích.

Lindsay navrhuje, abyste sdíleli tradice, pokud jsou tomu všichni otevření a cítí se v tom dobře. „Pracovala jsem pro rodiny, které mají úplně jiné náboženské a kulturní tradice než já,“ říká Lindsay. „Stojí za to využít příležitosti rozšířit si obzory a zkušenosti. Přistupovat k těmto rozdílům jako k něčemu vzrušujícímu, o čem je třeba se učit, spíše než jako k něčemu nepříjemnému nebo zastrašujícímu, může do prázdnin přidat spoustu zábavy a radosti.“

4. Naplánujte si volný čas

Jak se můžete zbavit stresu, když na to nemáte volný čas? Mnoho z nás si musí naplánovat čas pro sebe, stejně jako to děláme pro své další pracovní a životní priority.

„Naplánuji si 20 minut každý den,“ říká Lindsay, „obvykle na večer, abych byl sám sebou, aniž bych plnil jakoukoli odpovědnost a dělal něco, co mě uvolňuje. Mohl bych si přečíst knihu, která nesouvisí s prací, podívat se na televizi, dát si bublinkovou koupel nebo zavolat kamarádovi a popovídat si.“

„Chůvy, které si věnují čas na to, aby se živily, mají mnohem větší pravděpodobnost, že svou práci budou dělat dobře,“ dodává Tyman. Chcete-li vybudovat více činností snižujících stres, navrhuje určit čtenářský koutek v domě vašeho zaměstnavatele a povzbudit 15 minut tichého čtení. Chůvy mohou jít dětem skvělým příkladem tím, že jim budou číst v koutku nebo se budou těšit z vlastní knihy. „Pokud už děti baví čtení, přidání další relaxační aktivity do týdenního programu, jako je jóga pro začátečníky nebo procházky na slunci, prospěje chůvě i dětem,“ říká Tyman.

5. Buďte kreativní

Hlavně se bavte, plánujte aktivity a užívejte si sezónu. Povzbuďte děti, aby se zapojily do oslav. „Brainstorming a navrhování domácích dárků a dekorací je další způsob, jak si užít s dětmi mimořádné nároky prázdninového období,“ říká Tyman. "Děti milují výlet do místního řemeslného obchodu, nakupování potřeb a vytváření dárků se svou chůvou."

Sečteno a podtrženo, navzdory všem nárokům sezóny, malé plánování předem vám pomůže užít si toto zvláštní období roku s lidmi – nebo domácími mazlíčky – o které se staráte, stejně jako s vlastní rodinou a blízkými.


Previous:

Next: