5 způsobů, jak pečovatelé mohou ulevit svému svátečnímu stresu
Děkuvání, Chanuka, Vánoce, Silvestr – konec roku je pro rodiny hektický. Ale co pečovatelé, kteří často mají vlastní rodinu plus rodinu zaměstnavatele, o kterou se starat? Dvojité svátky mohou znamenat dvojitý stres!
Obaváte se, jak zvládnout přidaný tlak? Tara Lindsay, ředitelka Michigan Professional Nanny Association a bývalá chůva Victoria Tyman, mluvily s námi o způsobech, jak chůvy, opatrovnice, senior pečovatelé, úklidky a pet-sitteri mohou zvládat stres během sváteční sezóny.
1. Plánujte dopředu
Lindsay říká, že byste měli zmínit téma svátků předtím, než souhlasíte s prací. Například někteří zaměstnavatelé chtějí, abyste cestovali s nimi na sváteční výlety. "Schopnost participovat v mých náboženských praktikách o svátcích je velmi důležitá," říká Lindsay, "takže před souhlasem s cestou diskutuji s rodinou, abych se ujistila, že můžu mít volno na návštěvu služeb."
A ujistěte se, že tyto detaily figurují ve vašem kontraktu chůvy nebo pečovatele – spolu s tím, kolik dovolených dní dostáváte a zda jsou placené nebo neplacené.
Kromě toho, jakmile jsou svátky na horizontu, seďte se se svým zaměstnavatelem a porovnejte rozvrhy, než se věci stanou bláznivé. Mít plán na sezónu zmenší pravděpodobnost neočekávaných požadavků na váš čas a dá vám čas naplánovat vše, co musí být uděláno s oběma vašimi rodinami.
2. Znajte a komunikujte své priority
Pokud vám nevadí vynechat církev na Vánoce nebo nemůžete představit opustit svůj roční celodenní ležák novoroční den, nepracujte v ty časy. Ujistěte se, že váš zaměstnavatel zná vaše limity a projevte svůj názor, pokud pracovní požadavek konfliktuje nebo je neúměrný. Ačkoliv je skvělé pomáhat, je také důležité být vyvážený a šťastný, jinak se vaše Grinch nálada přenese do vaší práce.
3. Buďte flexibilní
Mít otevřenou mysl je jednou z nejlepších věcí, co můžete udělat pro sebe a rodinu, o kterou se staráte. Užijte si svátky a využijte příležitost se naučit něco o svátečních oslavách, které se liší od vašich vlastních, a o vaší rodině a jejich kultuře nebo unikátních tradicích.
Lindsay navrhuje, abyste sdíleli tradice, pokud je všichni otevřeni a cítí se při tom pohodlně. "Pracovala jsem pro rodiny, které mají zcela odlišné náboženské a kulturní tradice od mých," říká Lindsay. "Stačí za to využít příležitost rozširit své obzory a zkušenosti. Přistupovat k těmto rozdílům jako k něčemu vzrušujícího k učení spíše než jako k něčemu nepříjemnému nebo intimidujícímu může přidat hodně zábavy a radosti do svátků."
4. Plánujte volný čas
Jak se můžete ulevit stresu, když nemáte žádný volný čas na to? No, mnohé z nás musí plánovat čas pro sebe, stejně jako pro naše další pracovní a životní priority.
"Plánuji 20 minut každého dne," říká Lindsay, "obvykle večer, abych byla jen já, bez plnění jakékoliv odpovědnosti, a udělala něco, co mě uvolňuje. Můžu číst nekariérní knihu, podívat se na trochu TV, vzít bublinkovou koupeľ nebo zavolat přítelkyni jen pro pokec."
"Chůvy, které si věnují čas k úživě, jsou daleko pravděpodobnější, že svou práci udělají dobře," dodává Tyman. Pro započítání více aktivit snižujících stres navrhuje vymezit čtení kout v domě zaměstnavatele a povzbudit 15 minut tichého čtení. Chůvy mohou dát skvělý příklad dětem čtením jim v koutu nebo užíváním vlastní knihy. "Pokud děti už užívají čas čtení, přidání další relaxační aktivity do týdenního rutiny, jako začátečnická jóga nebo slunečné procházky, bude prospěšné jak pro chůvu, tak pro děti," říká Tyman.
5. Buďte kreativní
Nejdůležitější je, bavte se, plánujte aktivity a užijte si sezónu. Podněcujte děti, aby se připojili k oslavám. "Brainstorming a design vlastnoručně vyrobených darů a dekorací je další způsob, jak užívat si extra požadavky sváteční sezóny s dětmi," říká Tyman. "Děti milují výlet do místního řemeslného obchodu, nákup materiálů a výrobu darů se svou chůvou."
Závěrem je, že navzdory všem požadavkům sezóny, trocha předchozího plánování vám pomůže užít si tento speciální čas roku s lidmi – nebo mazlíčky – o které se staráte, stejně jako s vaší vlastní rodinou a milovanými.
-
Bohužel, děti nejsou dodávány s manuálem. (Představte si, jak skvělé by to bylo!) Rodiče dělají chyby pořád, a to je v pořádku. Jednou z nejtěžších věcí, které se jako rodič učíte, je jak mluvit k dětem. Je snadné říct něco, co jim dá špatnou zprávu -
Školní potřeby pro mateřské školky Zjistěte, jaké potřeby by vaše dítě v mateřské škole mělo vzít do školy. Většina třídních učitelů bude vyžadovat tyto potřeby a někteří učitelé mohou požádat, abyste poskytli dodatečné položky: Voskové pastely Lepi -
Tento Mezinárodní den domovských pracovníků – který slavíme 16. června – jsem skutečně chtěla poslat vám děkovnou pohledovku, abych vám řekla, kolik pro mě znamenáte, a každé osobě, která má štěstí dostávat péči opatrovníka – všech typů opatrovníků.
