Jak ovládat ranní nevolnost
Podle Americké asociace těhotenství , více než polovina těhotných žen zažije nějakou formu ranní nevolnost . Na rozdíl od všeobecného přesvědčení , ranní nevolnost nemusí vždy zahrnovat zvracení . Místo toho , ranní nevolnost je definována jako všechny pocity nevolnosti způsobené těhotenství hormony . I když některé ženy cítí pouze mírné obtíže s touto podmínkou , jiné jsou naprosto mizerně. Nezáleží na tom, do které kategorie se dostanou do , tam jsou některé kroky, které můžete podniknout, aby řídit ranní nevolnost a pocit, že vy zase . Galerie Návod
1
Jezte malé porce často. Místo toho, jíst typické tři velká jídladenně , zaměřit se na jíst menší jídla častěji. I když se to může zdát neintuitivní , vyhnout se přeskakování jídel , protože to může dělat ranní nevolnost horší .
2
Mějte občerstvení na ruce po celou dobu k jídlu, když dojde k nevolnost . Sušenky , meloun , slané bramborové lupínky a výrobky obsahující citron nebo zázvor může být užitečné zejména v boji proti ranní nevolnosti , podle Americké asociace těhotenství .
3
Mějte se hydratuje často pije , ale vyvarovat pití tekutin s jídlem pokud je to možné . Místo toho , zkuste jen pít alespoň jednu půlhodinu před nebo po jídle .
4
Drž se dál od potravin nebo vůně , které vyvolávají ranní nevolnost . Kladení členy rodiny nebo přátele vařit pro vás může býtdobrý nápad , dokudnejhorší ranní nevolnost vypršel.
5
Pečujte o sebe . Dopřejte si čas k odpočinku a relaxaci , ale také udržet lékaře schválené cvičebního programu, pokud je to možné . Obě tyto věci mohou pomoci ovládací ranní nevolnost .
6
Vyhněte se stanoví po jídle . Také , pokud jste byli , kterým se stanoví po dlouhou dobu , může to býtdobrý nápad, občerstvení na některých soda sušenky asi 15 minut před znovu narůstá.
7
Buďte trpěliví . I když to může cítit jako ranní nevolnosti bude trvat věčně , mnoho žen začne cítit téměř úplnou úlevu po čtrnáctém týdnu těhotenství , podle BabyCenter.com .
-
Mocný, a mobilní Malý a efektivní je název hry, pokud jde o pumpování na cestách, a nejnovější čerpadlo Medela, Freestyle Flex, zdůrazňuje tyto dvě základní věci chytře, jednoduchý design. Toto je zatím nejlehčí pumpa Medely. Přibližně ve -
Ráno absolvujete test SAT – zatímco nervy vám mohou bránit v pocitu vyhladovělý – není ten den, kdy si ostýchavě přikusovat bagel, dát si kávu a vydat se na cestu. „SAT vyžadují obrovské množství mozkové síly a koncentrace, takže vaše tělo a mysl mu -
Ve věku 18 až 24 měsíců, jazykové znalosti vašeho batole vzkvétají. Vaše konverzace začínají být ještě zajímavější. Co jiného můžete očekávat? Jazykové milníky V tomto věku, většina batolat rozpoznává asi 200 slov a může je použít k vytvářen
