Jak ovládat ranní nemoc
Podle Americké porodnické asociace více než polovina těhotných žen prožije nějakou formu ranní nemoci. Na rozdíl od populární víry, ranní nemoc ne vždy zahrnuje zvracení. Místo toho je ranní nemoc definována jako jakékoli pocity nevolny způsobené těhotenskými hormony. I když některé ženy cítí jen menší nepříjemnost s tímto stavem, jiné jsou zcela mizerné. Bez ohledu na to, do které kategorie spadáte, existují některé kroky, které můžete podniknout, abyste ovládali ranní nemoc a cítili se zase jako vy sami.
Návod
- Jěte malé jídla často. Místo jídla typických tří velkých jidel denně, zaměřte se na jídlo menších porcí častěji. I když to může připadat kontraintuitivně, vyhněte se přeskočení jídel, protože to může zhoršit ranní nemoc.
- Mějte po ruce svačinu vždy, když nastane nevolnost. Sušenky, meloun, slané bramborové chipsy a produkty obsahující citrón nebo zázvor mohou být zvláště užitečné k boji s ranní nemocí, podle Americké porodnické asociace.
- Udržujte se hydratovaní pitím často, ale vyhněte se piti tekutin s jídly, pokud je to možné. Místo toho zkuste pít alespoň půl hodiny před nebo po jídle.
- Vyhýbejte se jídlům nebo vůním, které spouští ranní nemoc. Žádání členů rodiny nebo přátel, aby pro vás vařili, může být dobrý nápad, dokud nejhorší vaší ranní nemoci neupadne.
- Dobře se o sebe starávejte. Dovolte si čas odpočívat a relaxovat, ale také udržujte lékařem schválený cvičební program, pokud je to možné. Obě tyto věci mohou pomoci ovládat ranní nemoc.
- Vyhněte se klení po jídle. Také, pokud jste leželi dlouhou dobu, může být dobrý nápad požit si o 15 minut před opětovným vstáním nějaké sodové sušenky.
- Buďte trpěliví. I když to může připadat, že ranní nemoc bude trvat navždy, mnoho žen začíná cítit skoro úplnou úlevu po čtrnáctém týdnu těhotenství, podle BabyCenter.com.
-
Na rozdíl od minulého léta, kdy velká část světa stále žila životem přes Zoom, léto 2021 (držíme palce!) má být o trochu méně bleak – zejména pro rodiny, které loni vynechaly své milované letní táborové tradice kvůli COVID-19. Ačkoliv rizika jsou st -
Zatímco dobře sekaný oblek a košile jsou očekávaným oblečením při ucházce o práci v investiční bance, u péče to není standard. Při výběru oblečení na pohovor je třeba pamatovat na několik věcí. Nicole Feliciano, redaktelka a zakladatelka MomTrends, -
Kolejní pokoje Musím tady bydlet?! Většina kolejních pokojů je malá, má zedníkové stěny a vypadá jako vězeňské buňky – přesně to, co jste neviděli v brožurě, že? Můžete být jedním z těch lidí, kterým je jedno, jak pokoj vypadá. Pokud ne, použijte svo
