Jak ovládat ranní nevolnost
Podle Americké asociace těhotenství , více než polovina těhotných žen zažije nějakou formu ranní nevolnost . Na rozdíl od všeobecného přesvědčení , ranní nevolnost nemusí vždy zahrnovat zvracení . Místo toho , ranní nevolnost je definována jako všechny pocity nevolnosti způsobené těhotenství hormony . I když některé ženy cítí pouze mírné obtíže s touto podmínkou , jiné jsou naprosto mizerně. Nezáleží na tom, do které kategorie se dostanou do , tam jsou některé kroky, které můžete podniknout, aby řídit ranní nevolnost a pocit, že vy zase . Galerie Návod
1
Jezte malé porce často. Místo toho, jíst typické tři velká jídladenně , zaměřit se na jíst menší jídla častěji. I když se to může zdát neintuitivní , vyhnout se přeskakování jídel , protože to může dělat ranní nevolnost horší .
2
Mějte občerstvení na ruce po celou dobu k jídlu, když dojde k nevolnost . Sušenky , meloun , slané bramborové lupínky a výrobky obsahující citron nebo zázvor může být užitečné zejména v boji proti ranní nevolnosti , podle Americké asociace těhotenství .
3
Mějte se hydratuje často pije , ale vyvarovat pití tekutin s jídlem pokud je to možné . Místo toho , zkuste jen pít alespoň jednu půlhodinu před nebo po jídle .
4
Drž se dál od potravin nebo vůně , které vyvolávají ranní nevolnost . Kladení členy rodiny nebo přátele vařit pro vás může býtdobrý nápad , dokudnejhorší ranní nevolnost vypršel.
5
Pečujte o sebe . Dopřejte si čas k odpočinku a relaxaci , ale také udržet lékaře schválené cvičebního programu, pokud je to možné . Obě tyto věci mohou pomoci ovládací ranní nevolnost .
6
Vyhněte se stanoví po jídle . Také , pokud jste byli , kterým se stanoví po dlouhou dobu , může to býtdobrý nápad, občerstvení na některých soda sušenky asi 15 minut před znovu narůstá.
7
Buďte trpěliví . I když to může cítit jako ranní nevolnosti bude trvat věčně , mnoho žen začne cítit téměř úplnou úlevu po čtrnáctém týdnu těhotenství , podle BabyCenter.com .
-
V Britské Kolumbii každoročně umírá příliš mnoho dětí na následky zranění, kterým lze předcházet. Mnoho z nich se děje doma - riziko však můžete snížit dodržováním těchto rad. Udržujte svůj domov v bezpečí Připevněte koberec na schodiště a odst -
Kniha mých oblíbených slov Tato kniha oblíbených slov pomáhá vašemu dítěti naučit se rozpoznávat slova. Co potřebujete: Papír Děrovačka papíru Bezpečnostní nůžky Tužka, pero, pastelky Příze, čističe trubek nebo sešívačka Vložení, lepidlo -
Přiznejme si to – najmout si chůvu se může zdát skličující, zvláště když nevíte, kde začít. Pokud však celý proces rozeberete krok za krokem, je pravděpodobnější, že odvedete důkladnou práci a budete mít skvělé zkušenosti s najímáním chůvy. Abychom
