Anémie

Anémie je stav, kdy nemáte dostatek zdravých červených krvinek k přenášení kyslíku do zbytku vašeho těla. Bez dostatečného kyslíku vaše tělo nemůže fungovat tak, jak by mělo, a cítíte se unavení a vyčerpaní.

Anémie může postihnout kohokoliv, ale ženy jsou větším rizikem pro tento stav. U žen se železo a červené krvinky ztrácí při krváčení z velmi těžkých nebo dlouhých menstruací.

Anémie je běžná v těhotenství, protože žena potřebuje mít dostatek červených krvinek k přenášení kyslíku po svém těle a k jejímu dítěti. Je tedy důležité předcházet anémii před, během a po těhotenství. Váš poskytovatel vás testuje na anémii u přenatální prohlídky.

Co způsobuje anémii?

Obvykle žena zanechává anémii (má anémii), protože její tělo nedostává dostatek železa. Železo je minerál, který pomáhá vytvářet červené krvinky. V těhotenství byl nedostatek železa spojen se zvýšeným rizikem předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti. Předčasný porod je porod před 37. týdnem těhotenství. Nízká porodní hmotnost je, když dítě váží méně než 5 liber, 8 uncí při narození.

Některé ženy mohou mít onemocnění, které způsobuje anémii. Onemocnění jako sickle cell anémie nebo thalassémií ovlivňují kvalitu a počet červených krvinek, které tělo vyrábí. Pokud máte onemocnění, které způsobuje anémii, promluvte se svým lékařským poskytovatelem o tom, jak léčit anémii.

Jaké jsou známky a symptomy anémie?

Anémie trvá nějakou dobu, než se vyvine. Na začátku nemusíte mít žádné známky nebo mohou být mírné. Ale jak se zhoršuje, můžete mít tyto známky a symptomy:

  • Únava (velmi častá)
  • Závrať
  • Bolest hlavy
  • Studené ruce a nohy
  • Bledá plet
  • Nepravidelný srdeční rytmus
  • Bolest v hrudi

Protože vaše srdce musí pracovat tvrději, aby propumpovalo více kyslíkem bohatou krev tělem, mohou všechny tyto známky a symptomy nastat.

Jak můžete získat správné množství železa?

Před zůstanutím těhotnou by ženy měly dostávat asi 18 miligramů (mg) železa denně. Během těhotenství se množství železa, které potřebujete, zvyšuje na 27 mg denně. Většina těhotných žen dostane toto množství z konzumace potravin obsahujících železo a užívání prenatálních vitamínů obsahujících železo. Některé ženy potřebují brát železné doplňky, aby předcházely nedostatku železa.

Které potraviny jsou bohaté na železo?

Můžete pomoci snížit své riziko anémie jídlem potravin obsahujících železo během celého těhotenství. Potraviny bohaté na železo zahrnují:

  • Drůbeží
  • Sušené ovoce a fazolové
  • Vejce
  • Železem obohacená cereália, chleby a těstoviny
  • Játra (játra, vnitřnosti)
  • Červené maso
  • Mořské plody (ústřice, oystry, sardinky)
  • Špenát a další tmavé listové zeleniny

Potraviny obsahující vitamín C mohou zvýšit množství železa, které vaše tělo absorbuje. Je tedy dobrý nápad jíst potraviny jako pomerančový džus, rajčata, jahody a grejpfrut každý den.

Vápník (v mléčných produktech jako mléko) a káva, čaj, žloutky vajec, vláknina a sójové bobu mohou blokovat vaše tělo v absorbování železa. Snažte se vyhnout těmto při jídle železem bohatých potravin.

Potřebujete brát železné doplňky během těhotenství?

Pokud jste anémici, váš poskytovatel zdravotní péče vám může předepisovat železný doplněk. Některé železné doplňky mohou verursovat žaludeční žížení, zácpa nebo nevolnost. Zde jsou některé tipy, jak se těmto problémům vyhnout nebo je snížit:

  • Berte doplněk na prázdný žaludek. Pokud vám to zkaží žaludek, berte doplněk s malým množstvím jídla.
  • Berte doplněk s pomerančovým džusem nebo vitamín C doplňkem.
  • Neberte doplněk s mléčnými produkty (mléko, sýr, jogurt), vejci, vysokovláknitými potravinami (celozrnné chleby a cereália, syrová zelenina), špenátem, čajem nebo kávou. Neberte železný doplněk, pokud berete antacid.

Poslední revize: prosinec 2013

Previous:

Next: