• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Anémie v těhotenství: příčiny, rizika a prevence

Některé ženy se stanou anémickými, když jsou těhotné, což znamená, že mají příliš málo červených krvinek v těle. Anémie vás může v těhotenství učinit ještě unavenější, ale existují způsoby, jak ji zvládnout.

Co jsou červené krvinky?

Červené krvinky jsou buňky ve vaší krvi. Jejich hlavní role je přenášet kyslík z vašeho srdce do zbytku vašeho těla – vašeho mozku, svalů, kůže, ledvin a všude jinde. Červené krvinky jsou produkovány v kostní dřeně. Obsahují protein známý jako hemoglobín, který je životně důležitý pro přenos kyslíku.

Potřebujeme dostatek železa, vitamínu B12 a folátu, abychom vyprodukovali veškerý hemoglobín, který potřebujeme.

Co je anémie?

Když máte anémii, vaše krev nemá dostatek zdravých červených krvinek nebo hemoglobínu k přenosu kyslíku po vašem tělu a k vašemu dítěti.

Mírná anémie je v těhotenství častá. Pokud máte mírnou anémii, budete se cítit trochu unavení.

Pokud máte těžkou anémii, můžete mít pocit, že jste neustále z duchu a můžete se cítit slabí, zmatení, podráždění a mít potíže se soustředěním. Vaše srdce bude často bijet rychle.

Proč těhotné ženy zaneprůžívají anémii?

Vaše se tělo mění během těhotenství, aby se staralo o vaše rostoucí dítě. Vaše tělo potřebuje vyrobit více krve, když jste těhotná. Průměrná žena bude mít asi 5 litrů krve, když není těhotná, ve srovnání s 7 až 8 litry krve blízko konce těhotenství.

Výroba těch extra krvinek vyžaduje hodně železa, vitamínu B12 a folátu, aby se vyrobil veškerý ten extra hemoglobín, který je potřeba. Nedostatek železa je hlavní příčina anémie během těhotenství. Potřebujete 3krát tolik železa, když jste těhotná, než když nejste, a vaše požadavky na železo se zvyšují během těhotenství.

Bohužel, železo je těžké absorbovat, což dělá hemoglobín těžkým na výrobu. Takže mnoho žen se stane anémickými během těhotenství, pokud neberou železné doplňky.

Anémie v těhotenství může být také způsobena nedostatkem folátu a vitamínu B12, krvácením, nebo stavem jako preeklampsie nebo srdeční nemoc.

Jaké jsou testy pro anémii?

Obvykle byste měli krevní test kolem času, kdy poprvé navštívíte lékaře nebo porodní asistentku ohledně vašeho těhotenství a znovu ve 28. týdnu, aby se zkontrolovala vaše kompletní krevní obraz. Vaše hladina hemoglobínu bude zkontrolována jako součást tohoto testu. Můžete mít další testy, pokud je váš hemoglobín nízký pro vaše stadium těhotenství.

Jaká jsou rizika, jsem-li anémická v těhotenství?

Těžká anémie může ovlivnit vaše srdce a učinit vás nemocnějším, pokud ztratíte hodně krve při porodu.

Jak se anémie v těhotenství může předejít?

Existují 3 dobré způsoby, jak se vyhnout anémii během těhotenství:

• Začněte těhotenství v dobrém zdraví.
• Jíte dobře během těhotenství.
• Berte železné doplňky, pokud je to potřeba.

Začátek těhotenství v dobrém zdraví

Pokud uvažujete o tom, stát se těhotnou, měli byste navštívit svého lékaře a nechat se prohlédnout. V tomto čase dostanete rady o anémii a dalších stavech, a zejména o užívání jodových a folátových doplňků.

Ženám se doporučuje užívat kyselinu listovou doplněk alespoň měsíc před těhotenstvím a pokračovat v tom alespoň prvních 3 měsících. To sníží riziko defektů nervové trubky jako spina bifida. Standardní dávka je 0,5 mg kyseliny listové denně, ale dávka může být vyšší u žen, které mají diabetes, epilepsii, mají nadváhu nebo měly dítě s defektem nervové trubky. To by se mělo projednat s lékařem.

Také se doporučuje konzumovat 150 µg jodu prostřednictvím doplňků i získávat jod ze zdravé stravy. Jod se v těle používá k výrobě štítných hormonů. Je zásadní pro vývoj dítěte a těhotné ženy potřebují více jodu než průměrná osoba.

Dobré jídlo během těhotenství

Jídlo zdravé diety chrání proti anémii. Železo se nachází v masech, železem obohacených chlebech a cereáliích, vejcích, špenátu a sušeném ovoci. Vitamín B12 se nachází v mase, rybách, mořských plodech, vejcích a mléčných produktech. Vysoké hladiny folátu se nachází v zelenolisté zelenině, fazolích, muesli, brokolici, hovězím, růže z Brusel a chřestu. Jídlo diety bohaté na tyto potraviny pomůže předcházet anémii.

Ženy, které jsou vegetariánky, mohou nahradit zvířecí potraviny čočkou, fazolemi, tofu, vejci a sójovým mlékem. Rada lékaře nebo dietologa je navržena, a doplňky vitamínu B12 mohou být doporučeny.

Jídno hodně citrusových ovoc, a vyhýbání se čaji a kávě s nebo brzy po jídle, může vám pomoci absorbovat železo ve vašem jídle a může pomoci předcházet anémii.

Doplňky

Všechny ženy budou doporučeny k užívání jodových a folátových doplňků při plánování těhotenství a pro první 3 měsíce, stejně jako jídlo potravin bohatých na jod a folát. Mnoho žen bude doporučeno užívat železné doplňky, pokud jsou železem deficité nebo jsou v riziku stát se železem deficité. Vegetariánky a veganky mohou být doporučeny k užívání vitamínu B12 doplňků. Pokud vám je doporučeno užívat doplňky, promluvte se svým lékařem o nejlepších způsobech, jak je užívat, a jak se vyhnout možným vedlejším účinkům.