• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Doporučené tipy pro váš první týden s miminkem

Než jsem porodila svou dceru Lenu, myslela jsem si, že jsem vybavena na první společný týden doma. Koneckonců, smontoval jsem postýlku, vypral drobné oblečení, udělal zásoby plen a pověsil růžové motýlkové závěsy v dětském pokoji. Když se teď ohlédnu zpět, říkám si:Jak jsem mohl být tak naivní?

Jistě, udělal jsem nezbytné přípravné práce na příchod mého dítěte. Ale všechny ty věci jsou chmýří, když přijde na to, aby to přežilo první dny mateřství. To je, když potřebujete zvládnout nové dovednosti, na které se nemůžete připravit nebo procvičit, dokud vaše dítě nepřijde, jako je kojení, utišení plačícího dítěte, přežití bez spánku a řešení dalších oblastí neprobádaného území. Abychom vám pomohli usnadnit váš první týden, zeptali jsme se odborníků a maminek, které tam byly, jak zvládnout nejčastější problémy.

Nedostatek spánku

Ano, váš novorozenec bude dřímat až 20 hodin denně, ale nebude to dlouhé úseky – představte si jedno až čtyřhodinové skoky. Technika přežití: Pokud jste jako já a můžete spát kdykoli a kdekoli, pak rozhodně spěte, když spí dítě. Co když nejste napojeni na spánek? Pak požádejte o pomoc, stat. Tip pro maminku: "Moje máma s námi zůstala poté, co jsme si přivezli mého syna domů," říká Kim Brown z New Yorku, maminka Tessy (2) a Jamese (6 měsíců). "To, že tam byla v noci na směny s dítětem, mi umožnilo získat dlouhé úseky nepřerušovaného spánku." Pokud příbuzný není k dispozici na noční směnu, vyměňte to se svým manželem. Požádejte svého manžela, aby nechal dítě v obývacím pokoji, zatímco budete dostávat tolik potřebné zzzs, a řekněte mu, aby vám dítě přinesl, až když bude čas kojit.

Uklidnění miminka

Nemluvňata, čerstvě vytažená z útulného lůna, touží po neustálém přidržování a uklidňování, říká Harvey Karp, MD, tvůrce Happiest Baby on the Block kniha a DVD.Technika přežití: Nebojte se, že byste své novorozeně rozmazlili – to není možné. Místo toho znovu vytvořte pocity dělohy, které mohou u vašeho novorozence spustit uklidňující reflex, říká Dr. Karp. K tomu doporučuje zavinovat, pohupovat se, dusit, držet miminko na boku a nechat ho sát váš prst. "Tyto kroky prováděné jednotlivě nebo společně mohou být často virtuálním vypínačem pro pláč," říká.Tip pro maminku: Experimentujte, abyste zjistili, co pro vaše dítě funguje. „Moje první milovala procházky venku v Bjorn, dokonce i v největší zimě v Indianapolis,“ říká Donna Belville, která nyní žije v Olympii ve Washingtonu a je maminkou Julianny (5) a Samanthy (2). vstal a dostal se ven."

• Nakupujte dudlíky a kousátka

Kojení

Děje se to přirozeně, ne? Hm, sotva!Technika přežití: Naplánujte si, že co nejdříve po porodu – než se objeví problém – navštívíte odbornici na laktaci a požádejte ji, aby přišla k vám domů a pomohla vám tam s kojením začít. „Mít s sebou odborníka od začátku, který vám pomůže naučit se přisávání, polohování a dodávání mléka – a posílí vaši sebedůvěru – může znamenat rozdíl mezi krásným zážitkem z kojení a vzdáním se,“ říká dula Giuditta Tornetta. , laktační edukátorka a autorka Bezbolestného porodu .Tip pro maminku: Kim Malin z Los Angeles, matka čtyřletého Logana a dvacetiměsíční Emmett se to naučili tvrdě. "U mého prvního miminka nefungovalo skoro všechno - přisátí, sání - a celou dobu jsem byla v agónii," říká. "Našla jsem si ale laktační poradkyni, která za mnou přišla domů a zůstala se mnou tak dlouho, jak to trvalo. Několikrát se vrátila, dokud jsem nenabyl sebevědomí, že teď to dokážu ."

• Vychytávky pro kojící maminky

Nepřetržité krmení

„Počítejte s tím, že budete dítě krmit každou jednu až čtyři hodiny – to se počítá od začátku každého krmení,“ říká Laura Jana, MD, spoluautorka knihy Heading Home with Your Newborn .Technika přežití: Zatímco vaše dítě bude jíst, budete připoutáni k pohovce, houpačce nebo posteli, takže se udělejte co nejpohodlněji.Tip pro maminku: „První týden jsem četl Annu Kareninu -- všech 700 stran!" říká Nicole Hertvik z Hobokenu, New Jersey, matka Mii, 19 měsíců. "Dalo mi to něco, na co jsem se mohla těšit během všech těch krmení uprostřed noci." Další taktika :vyzbrojte se časopisem nebo dálkovým ovládáním televizoru a mějte vodu a svačiny poblíž.

• Šikovné vychytávky, díky kterým bude lahvování hračkou

Zapojení tatínka

Může být složité zapojit tátu hned od začátku, zvláště pokud nemá volno v práci nebo máma kojí.

Technika přežití: Požádejte tátu, aby se ponořil přímo dovnitř. Další způsob, jak dostat tátu na palubu:Opusťte místnost, zatímco bude zvládat nový úkol, aby se necítil souzený a byl nucen na to přijít sám.

Tip pro maminku: "Povzbuzovala jsem svého manžela, aby s dítětem trávil co nejvíce času hned od začátku, ať už to bylo koupání, říhání, mazlení nebo přebalování," říká Belville. "Někdy jsem se musel kousnout do jazyka, pokud něco neudělal přesně tak, jak bych to udělal já. Ale to poslední, co jsem chtěl udělat, bylo odradit jeho úsilí!"

První koupel

„Platí zde přísloví ‚kluzký, když je mokro‘ – mnoho nových rodičů je při první koupeli velmi nervózní,“ říká Dr. Jana.

Technika přežití: Uvolněte se a pomalu. Protože budete chtít obejít pupeční šňůru (čím rychleji uschne, tím dříve odpadne), je v této fázi vhodná houbová koupel. Navíc, pokud bylo vaše dítě obřezáno, budete muset počkat, až se oblast zahojí, než je zcela ponoříte do vody. Shromážděte zásoby a mějte je na dosah ruky – tak můžete mít jednu ruku na dítěti po celou dobu. Potom ho položte na ručník a jemně omyjte místa, která je třeba vyčistit, teplou žínkou a omyjte dětskou vaničkou.

Zotavování se z práce

"Byla jsem naprosto nepřipravená na to, jak velké bolesti jsem po porodu měla a jak jsem byla unavená," říká Malin. "Poslal jsem e-mail všem svým přátelům a zeptal se:'Proč jsi mi to neřekl?''"

Technika přežití: To, co prožíváte, je normální, i když vás nikdo předem neinformoval o krvavých detailech. Časem se vaše tělo odrazí a vy získáte zpět svou sílu. Ale zatímco se budete léčit, určete člena rodiny, který se o vás postará – nebo alespoň zajistí, že se nebudete přetěžovat.

Tip pro maminku: "Můj manžel byl velmi dobrý, když mi řekl, abych se posadila a nechala ostatní vařit a uklízet," říká Emily Fancherová ze San Francisca, maminka Lily, 1.

Zůstat zdravý

Mezi nedostatkem spánku, fyzickým nepohodlím a prudkým poklesem hormonů se i ta nejvzrušenější novopečená maminka může cítit ohromeně.Technika přežití: Upřednostňovat. Rozhodněte se, co je pro vás nejdůležitější – například naučit se kojit, spát a mazlit se s dítětem – a na tyto věci se zaměřte. Vše ostatní pak nechte chvíli plynout. "Pamatuji si, že jsem cítil tlak, abych napsal děkovné poznámky a dostal oznámení o narození, ale některé věci musely sklouznout," říká Belville. Dejte si povolení, abyste nechali dům zašpinit.Tip od maminky: Také klíč k udržení zdravého rozumu:choďte každý den ven. "Jen vidět slunce a čerstvý vzduch mi opravdu pomohlo k náladě. I když jsem byla unavená, vstala jsem, vyčistila si zuby a šla na krátkou projížďku nebo procházku," říká Malin.Duch je stále slabý ? "Pamatujte si, že je normální cítit baby blues prvních pár týdnů po porodu," říká Liz Maseth, laktační poradkyně z Akron Children's Hospital v Ohiu. "Jen se ujistěte, že vaše rodina rozumí baby blues - a že pokud vaše pocity smutku nebo deprese trvají déle než první dva týdny, vaši blízcí vám mohou pomoci získat pomoc, kterou potřebujete."

Miska na špinavé plenky

Připravte se na všechny barvy duhy. První hovínko, meconium, je černé, dehtové šmejd. Jak vaše dítě sní více (nebo vaše mléko přichází), její výkaly se změní z hnědé přes zelenou na hořčicově žlutou. Nečekejte ale pevnou stolici. "Měsíce tu nebude nic podstatného," říká doktorka Jana. Dobrá známka toho, že dítě jí dostatečně? Do čtvrtého dne pomočí čtyři až osm plen denně, kaká třikrát až šestkrát denně a začíná přibírat. Pokud vidíte ve stolici červenou barvu, kontaktujte svého lékaře. Může to být krev. Zavolejte také ohledně bezbarvé stolice, která by mohla naznačovat základní poruchu.

Balíček přežití prvního týdne

Nezbytnosti pro miminko máte (deky na zavinování, plenky a výbavičku), ale co vy? Zde jsou položky, které budete chtít mít po ruce.

Džbán na vodu: Zůstat hydratovaný je klíčové, ale pravděpodobně nebudete mít energii jít do kuchyně na drink. Zaparkujte svůj džbán vedle sebe.Další polštáře: Udělejte si pohodlí pomocí tělových polštářů, koblihových polštářů (které mohou zmírnit tlak na bolavou ocasní kost) nebo běžných polštářů na podepření a odpružení podle potřeby.Příruční občerstvení: Budete je potřebovat, abyste si udrželi energii. Hygienické vložky: Po porodu můžete očekávat průtok krve z dělohy několik týdnů.

Další důležité položky naleznete na dalším snímku.

Balíček přežití prvního týdne

Sedací koupel: Najděte tuto mini, mělkou koupel pro perineální oblast a zadní část v drogeriích. Namáčení po dobu 15 minut zmírňuje bolest stehů nebo hemoroidů. Witch Hazel: Tento adstringent snižuje otoky a bolest v perineu a zmírňuje hemoroidy. Přidejte si ho do sedací koupele nebo si s ním vyložte hygienickou vložku. Pro chladnou úlevu dejte do lednice vložky namočené v čarodějnici.Peri-lahev: Pokud vás sedací koupele nelákají, naplňte tuto ruční stříkačku vodou, abyste jemně vyčistili perineální oblast. Krém na bradavky: Nutnost pro bolavé a popraskané bradavky.Cool Cups: Pro zmírnění bolesti nalitých prsou naplňte dvě novorozenecké plenky vodou a zmrazte je. Pak si mezi kojením na 20 minut vložte studené plenky velikosti košíčku do podprsenky pro kojení.

Rachel Rabkin Pechman, matka jednoho dítěte, žije v Hobokenu v New Jersey.

Původně publikováno ve vydání z května 2009 Časopis American Baby.