• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Základní tipy pro váš první týden s miminkem

Před porodem dcery Leny jsem myslela, že jsem připravená na náš první týden společně.畢竟, jsem poskládala lůžko, vyprala malé oblečení, zasilila se plenkami a pověsila růžové motýlkové záclony do dětského pokoje. Pozpátku se dívám a myslím: Jak jsem mohla být tak naivní?

Jistě, udělala jsem potřebnou přípravu na příjezd miminka. Ale všechno to je jen okrajové, když jde o to, projít prvními dny mateřství. V té době potřebujete ovládnout nové dovednosti, na které se nedá připravit ani procvičovat, dokud vaše miminko nepřijde – kojení, uklidňování plakajícího dítěte, přežití bez spánku a zvládání jiných neznámých oblastí. Abychom vám usnadnili první týden, zeptali jsme se odborníků a matek, které to už za sebou mají, jak zvládnout nejčastější výzvy.

Spánková deprivace

Ano, vaše novorozence bude spát až 20 hodin denně, ale ne v dlouhých úsecích – spíše v intervalech jedna až čtyři hodiny. Technika přežití: Pokud jste jako já a dokážete spát kdykoli a kdekoli, pak spítejte, když spí miminko. Co když na dřínky nejsete naladění? Pak okamžitě najměte pomoc. Tip od maminky: „Moje maminka zbyla u nás, když jsme přivezli syna domů,“ říká Kim Brown z New Yorku, maminka Tessy, 2, a Jamese, 6 měsíců. „Její přítomnost v noci ke střídání se o miminko mi umožnila dostat nedisturbované úseky spánku.“ Pokud není k dispozici příbuzný na noční směnu, vyměňte se s manželem. Nechť muž drží miminko v obývací místnosti, zatímco vy odpočíváte, a ať vám ho přinese jen na kojení.

Uklidňování miminka

Kojenci, čerstvě z útulného prostředí materní dřene, touží po neustálém držení a uklidňování, říká Harvey Karp, MD, autor knihy a DVD Nejšťastnější miminko na bloku. Technika přežití: Nebojte se, že miminko zkazíte – to není možné. Místo toho znovu vytvořte pocity z matky, které mohou spustit u novorozence uklidňující reflex, říká dr. Karp. K tomu doporučuje balení do plenu, houpání, šušení, držení miminka na boku a nechání mu sasat prst. „Tyto kroky prováděné jednotlivě nebo společně mohou často fungovat jako virtuální ‚vypínač‘ pláče,“ říká. Tip od maminky: Experimentujte, co funguje pro vaše dítě. „Moje první milovala procházky venku v Bavlněnce, i uprostřed zima v Indianapolis,“ říká Donna Belville, která teď žije v Olympii, Washington, a je maminkou Julianny, 5, a Samantha, 2. „Zabalila jsem ji a vyšla ven.“

• Nakupujte sosátka a zubníky

Kojení prsem

Děje se to přirozeně, že? Ehm, skoro ne! Technika přežití: Naplánujte setkání s laktacním poradcem co nejdřív po porodu – dřív, než vznikne problém – a požádejte ji, aby přišla domů a pomohla vám se seznámit s kojícím tam. „Mít od začátku odborníka, který vám pomůže naučit se nálevu, pozicím a mléčnému dodávce – a zvyšuje vaši sebevědomí – může udělat rozdíl mezi krásným kojením a vzdáním se,“ říká Giuditta Tornetta, doula, laktacní výchovnice a autorka Bezbolestný porod. Tip od maminky: Kim Malin z Los Angeles, maminka Logana, 4, a Emmetta, 20 měsíců, to naučila tvrdým způsobem. „S prvním dítetem skoro nic nefungovalo – nálev, sasání – a byla jsem v neustálých bolestech,“ říká. „Ale našla jsem laktacní poradkyně, která přišla domů a zbyla u mě tak dlouho, jak to trvalo. Přišla znovu několikrát, dokud jsem neměla důvěru, že teď to už umím.“

• Gadžety pro kojící maminky

Kojení non-stop

„Očekávejte kojení každou až čtyři hodiny – to je počítáno od začátku každého kojení,“ říká Laura Jana, MD, spoluautorka Domů s vaším novorozencem. Technika přežití: Budete svázáni k gauči, houpacímu křeslu nebo posteli, zatímco vaše miminko jí, tak se učiňte co nejpohodlněji. Tip od maminky: „Ten první týden jsem četla Anu Kareninu – všech 700 stran!“ říká Nicole Hertvik z Hoboken, New Jersey, maminka Mii, 19 měsíců. „Dal jsem mi něco, na co se těšit během všech nočních kojení.“ Další taktika: vyzbrojte se časopisem nebo dálkovým ovládáním TV a mějte blízko vodu a svačinu.

• Užitečné gadžety pro lahvové kojení

Zapojení tatínka

Může být obtížné tatínka zapojit hned na začátku, zvlášť když nemá volno z práce nebo maminka kojí. Technika přežití: Požádejte tatínka, aby se pustil do toho hned. Další způsob, jak tatínka získat na palubu: odejděte z místnosti, zatímco se učí novou úlohu, aby se necítil posuzován a bude nucen to vyřešit sám. Tip od maminky: „Podbízela jsem svého manžela, aby strávil co nejvíc času s miminkem od začátku, ať už koupání, šťouchnutí, hladění nebo přebalování,“ říká Belville. „Někdy jsem musela zakousnout jazyk, když to nedělal přesně tak, jak bych já. Ale poslední, co jsem chtěla, bylo jeho úsilí odradit!“

První koupání

„Přísloví ‚kluzké, když mokré‘ platí i tady – mnozí noví rodiče jsou velmi nervózní při dávání prvního koupání,“ říká dr. Jana. Technika přežití: Uklidněte se a dělejte to pomalu. Protože budete chtít pracovat kolem pupku (čím rychle vyschne, tím dříve odpadne), je na této etapě cesta pláštovým koupáním. Kromě toho, pokud vaše miminko bylo obřízeno, budete muset počkat, než se místo zhojí, než ho zcela ponoříte do vody. Připravte si potřeby a mějte je v dosahu ruky – tak můžete mít jednu ruku na miminku po celou dobu. Potom ho položte na ručník a jemně umyjte partie, které to potřebují, teplým hadrem a dětským koupeľovým prostředkem.

Zotavení se po porodu

„Byla jsem zcela nepřipravená na to, kolik mě to bolelo po porodu a jak jsem byla unavená,“ říká Malin. „Poslala jsem e-maily všem přítelkyni a ptala se: ‚Proč jste mi to neřekly?!‘“ Technika přežití: To, co procházíte, je normální, i když vám nikdo předem neřekl hrůzné detaily. V čase se vaše tělo zotaví a vy získáte sílu zpět. Ale zatímco hojíte, určete jednoho příbuzného, aby se o vás staral – nebo alespoň aby se ujistil, že se nepřepracujete. Tip od maminky: „Můj muž byl velmi dobrý v tom, že mi říkal, abych seděla zpátky a nechala ostatní vařit a uklízet,“ říká Emily Fancher ze San Franciska, maminka Lily, 1.

Udržení klidu

Mezi nedostatkem spánku, fyzickým nepříjemím a klesajícími hormony se i nej nadšenější nová maminka může cítit přemahnutá. Technika přežití: Prioritizujte. Rozhodněte, co je pro vás nejdůležitější – řekněme naučit se kojit, spát a líbat své miminko – a soustřeďte se na to. Pak nechte všechno ostatní na chvíli. „Pamatuju si, že jsem cítila tlak psát poděkování a posílat oznamy o narození, ale některé věci musely odklouznout,“ říká Belville. Dovolte si, aby se domeček znečistil. Tip od maminky: Klíčem k udržení klidu je také jít ven každý den. „Jen vidět slunce a dostat čerstvý vzduch skutečně pomohlo mou náladě. I když jsem byla unavená, vstala jsem, umyla zuby a šla na krátkou jízdu nebo procházku,“ říká Malin. Stále smutná? „Pamatujte, že je normální cítit poporodní blues prvních pár týdnů,“ říká Liz Maseth, sestřička a laktacní poradkyně v Akron Children's Hospital v Ohiu. „Jen ujistěte se, že vaše rodina rozumí po porodním blues – a že pokud vaše smutek nebo depresí trvají déle než ty první dva týdny, vaši blízcí vám pomohou najít pomoc.“

Pravda o špinavých plenkách

Připravte se na všechny barvy duhy. První stolice, mekonium, je černá, katranovitá špína. Jak vaše miminko jí více (nebo vám přijdé mléko), její stolice se změní z hnědé na zelenou na hořčicově žlutou. Ale nečekejte tuhou stolici. „Budou měsíce nic hmotného,“ říká dr. Jana. Dobrým ukazatelem, že miminko jí dost: ke čtvrtému dni mokne čtyři až osm plenek denně, stoluje třikrát až šestkrát denně a začíná přibírat na váze. Pokud uvidíte v stolici červenou, kontaktujte lékaře. To může být krev. Zavolejte také o bezbarvé stolici, která může naznačovat podkladnou poruchu.

Přežití první týden – balíček

Máte to nezbytné pro miminko (pleny na balení, plenky, výstroj), ale co vy? Zde jsou věci, které budete chtít mít po ruce.

Kbelík s vodou: Hydratace je klíčová, ale pravděpodobně nebudete mít energii jít do kuchyně po nápoji. Parkujte kbelík u sebe. Extra polštáře: Udělejte si pohodlí s tělovými polštáři, donutovými polštáři (které ulevují tlaku na bolavý kyc), nebo běžnými polštáři k podpoře a utyčení podle potřeby. Po ruce svačina: Budete je potřebovat, abyste udrželi energii. Hygienické vložky: Po porodu můžete očekávat krevní odtok z dřene několik týdnů.

Viz další snímek pro další nezbytné předměty.

Přežití první týden – balíček (pokračování)

Sitz koupeľ: Najděte v lékárnách tuto mini, mělkou koupeľ pro váš perineální obszar a zadek. Namácení 15 minut ulevuje bolestem ze švů nebo hemoroidů. Vrajité oříšek (Witch Hazel): Tento astringent zmenšuje otok a bolest v perineu a ulevuje hemoroidům. Přidejte ho do sitz koupele nebo nalijte hygienickou vložku. Pro chladnou úlevu dejte vložky namočené v vrajitém oříšku do lednice. Peri-láhev: Pokud vám sitz koupele nelíbí, naplňte tuto ruční sprchovací láhev vodou a jemně vyčistěte perineální oblast. Krém na bradavice: Musí pro bolavé a trhlé bradavice. Chladné kelímky: Pro ulevu od bolestivých napchnutých prsů naplňte dvě novorozenecké plenky vodou a zamrazte je. Pak vložte chladné, kelímek velké plenky do kojícího prsu mezi kojeními na 20 minut.

Rachel Rabkin Pechman, matka jednoho dítěte, žije v Hoboken, New Jersey.

Původně publikováno v květnu 2009 v časopise American Baby.