Jak zmírnit poslézní bolest po porodu

Po porodu se матка musí vrátit k původní velikosti. Kontrakce verursují křeče (poslézní bolesti) od mírných po silné. Nejhorší jsou prvních pár dnů, u dalších porod se zhoršují. Existují způsoby, jak úlevu dosáhnout.

Potřebné pomůcky

  • Podpěrové oblečení (pás, obojek)
  • Horkovlážna nebo rýžový sáček

Postup

  1. Prevence: časté močování. Plný měchýř zhoršuje bolest.
  2. Tlak: obalte bříško opaskem/pásem – snižuje intenzitu křečů.
  3. Teplo: horkovlážna, rýžový sáček, teplá vana. Lehněte na bříčko s teplem pod sebou – tlak + teplo pomáhá u silných křečů.
  4. Relaxace: dýchací techniky z porodu, masáž, vizualizace.
  5. Bylinky/tinktury pro poslézní kontrakce (ověřte bezpečnost při kojení).
  6. Kontaktujte lékaře při nevládnutelných bolestech – poradí OTC lék nebo předepíše silnější.

Previous:

Next:

  • Jak pomoci dítěti při zhroucení nebo tantru
    Jak pomoci dítěti při zhroucení nebo tantru
    Chodíte v rodičovství v prostorech, kde je vaše dítě malý diktátor, křehký jako vejce a nepředvídatelný jako počasí v Nové Anglii? Byly momenty, kdy jste byli přesvědčeni, že vaše slazaté andílko bylo vlastně obsazeno démonem? Ptáte se, jestli vaše d
  • Teenageři a osobní bezpečnost online
    Teenageři a osobní bezpečnost online
    V některých ohledech je internet bezpečnější než sociální život ve skutečnosti – vaše teenager není venku na ulici po temnotě; on nebo ona sedí před počítače ve vašem vlastním domě. Ale internet také přináší určitá nebezpečí. Osobní informace teenag
  • 11 tipů pro pohovory s nanny
    11 tipů pro pohovory s nanny
    Většina rodin nepočítá s hledáním nanny jako s vzrušujícím dobrodružstvím. Nicméně, přivedení správné nanny do vašeho domova může být právě to. Experti na rodičovství Tasha Blaine, autorka „Just Like Family,“ a Brandi Jordan, zakladatelka Cradle Com