Informace pro vegetariánky
Speciální strava je často zdravá strava – ve skutečnosti můžete udržovat určitou stravu z zdravotních důvodů – ale stále nemusí poskytovat všechny živiny, které vy a vaše dítě potřebujete při kojení.
Pokud je vaše konzumace jakékoli hlavní skupiny potravin omezena, zvažte, jak doplníte chybějící prvky, a poraďte se s lékařem nebo nutriologem. Kojící ženy, koje nejí maso, musí vyřešit, jak získá dostatek bílkovin pro sebe i dítě.
Jako vegetariánka už možná znáte způsoby, jak kombinovat rostlinné potraviny pro své potřeby. Bílkoviny můžete získat z rýže, fazolí, vejcí, oříšků a ořechových másel, náhrad masa. Neznáte-li všechny zdravé způsoby nahrazení masa, konzultujte registrovaného dietologa.
Zeptejte se pediatra, zda byste měla brát denní vitamínově-minerální doplněk s železem, zinkem a vitamínem B12. Je nezbytné, aby striktní vegani (vyhýbající se všem živočišným produktům) brali doplněk vitamínu B12, protože tento živin přichází jen ze živočišných zdrojů. Pamatujte také na dostatečný příjem kalorií pro udržení zdraví – obvykle 2200–2500 denně při průměrné postavy.
Pokud máte speciální obavy ohledně stravy, pediatr vás může nasměrovat k registrovanému dietologovi.
Previous:Alergie a potravinové citlivosti u kojenců
Next:Zavedení lahvičky
-
Čas se rozloučit s plenami! 10 rodičovsky schválených technik záchodního tréninku Sbohem, plenky! Pokud je vaše dítě připravené vstoupit do světa velkých dětských podprsenek, je užitečné mít pár triků záchodního tréninku v rukávu. Zkuste některé z tě -
Přeskočte výmluvy o tom, že nemáte dost času na cvičení. Chytněte své malé a vydajte se do parku. Ať už jste rodič nebo babička, zde jsou některé efektivní a zábavné způsoby, jak spálit 200 kalorií, zůstat fit a interagovat s vaším dítětem. Někdo p -
Ve základní škole děti vyzerají k rodičům. Ale během adolescence? Ne tak moc. Teenageři se bouří, protože chtějí být odlišní od svých rodičů, prostě a jednoduše, říká Sean Grover, licencovaný psychoterapeut a autor Když děti volají tóny: Jak získat
