• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Výzvy přijímání zranitelnosti jako rodiče a co dělat, abyste se dostali přes to

Je univerzálně lidské toužit být skutečně známy, být videni, být pochopeni, dělat rozdíl a být milováni. Co většina z nás buď neví nebo nevíří je, že nejjasnější cesta k splnění těchto a dalších hlubších touh je bytí zranitelný. Ale v tom leží dynamické napětí, protože bytí zranitelný také znamená riskovat odmítnutí a zranění našich pocitů.

Tento paradox kolem zranitelnosti byl nedávno ve světlelkách s Chrissy Teigen a John Legend, kteří otevřeně sdíleli o ztrátě svého syna během těhotenství. Vybrali se, že nás pustí do svého soukromého světa v jednom z nejhrubších a nejbolestnějších časů smutku a ztráty.

Co je zranitelnost, vlastně?

Standardní slovníková definice je v podstatě fyzicky nebo emočně zraněný a otevřený útokům nebo poškození. To znělo rozhodně ne zábavně! Hovorově také víme, že to je někdo, kdo je zcela a surově otevřený, nechráněný svým srdcem, myslí a duší; také, že zranitelnost nastává, když důvěřujete zcela. To zní více pouto. Nebo je definice od Brené Brown, autorky bestsellerů New York Times, která napsala The Power of Vulnerability; ona definuje zranitelnost jako „nejistota, riziko a emoční expozice.“

Ráda si to představuju podél linie odvahy: Být zranitelný rodí z odvahy, a původní latinský význam odvahy je... vyprávět příběh toho, kdo jste, s celým svým srdcem.

Náš současný kulturní obraz odvahy oslavuje činy statečnosti a hrdinské skutky. Věřím, že obě aspekty jsou pravdivé, ale ztratili jsme tu osobní stranu, zapomněli jsme, kolik odvahy to bere, být otevřený a sdílet naše autentické já. Rodičovství je statečná a hrdinská cesta, a bere to hodně odvahy vystavit naši zranitelnost s celým srdcem. Ale když to uděláme, zjistíme, že žijeme více v integrity, splňujeme naše hlubší touhy a prožíváme více autentických momentů v tu a tady s sebou sami a našimi dětmi.

Výzvy bytí zranitelný.

Proč je to tak náročné být zranitelný? Jsme zapojeni z našeho vychování a máme rodinné a komunitní kultury, které přispívají k naší tendenci vyhýbat se zranitelnosti. Možná jeden z následujících přispěl k vašemu strachu z bytí otevřený a zranitelný:

• Bylo nebezpečné ukázat své měkká místa nebo své bricho ve vaší rodině – byli jste drážďeni nebo, hůř, trestáni nějakým způsobem.
• Možná jste měli rodiče, který byl depresivní a strávil hodiny v posteli celý den, takže silné emoce se zapojily jako jakoby debilitující a vedoucí k izolaci a skrývání emocí.
• Nebo, jako moje rodina, kde vzhled a vypadání dobře pro venkovní svět bylo ceněno nad vším ostatním, nemohli jste ukázat žádné chyby a dělali jste cokoliv, co stálo za to, abyste vytvořili iluzi, že všechno je v pořádku.

To jsou silné síly, a one bydlí v našem nevědomí, a pokud je neexponujeme, budeme jimi řízeni a zmeškáme mnoho příležitostí, jak splnit naše hlubší touhy.

Proč byste měli zvolit být zranitelný jako rodič.

Rodičovství je hluboce zranitelné – a většina z nás se bojí být otevřený a odhalit, co se skutečně děje za zavřenými dveřmi. I když víme lépe, porovnáváme sebe s jasnými, šťastnými tvářemi na sociálních médiích, kde každý to má pohromadě a dělá cool věci. Zatímco mnozí přiznají, že naše denní životy jako rodiče jsou plné momentů, které bychom nechtěli expozovat – zusammenbrüche, neuporadané domy, pochybnosti, nedostatečnosti, strachy, že selháváme v práci – odřezáváme se od potenciální péče a moc potřebné podpory.

Jsem inspirována vedením Legendovy rodiny, že prolomí normu toho, co je považováno za „přiměřené“ sdílet. V reakci na toto paradigmaticky prolomující volbu zaplavila vděčnost, péče a podpora.

Jako první krok na cestě k prožití síly naší zranitelnosti, udělejte inventář všech mýlných přesvědčení a pravidel v naší kultuře a vaší rodině, která vás mohou omezovat.

Jako následek operace pod těmito mýlnými přesvědčeními myslíme, že naše zranitelnosti jsou ošklivé a měly by být skryty. Nabízím metaforu, která nám pomůže myslet jinak: Řekli byste, že Grand Canyon je ošklivý a měl by být zakrytý a skrytý? Pochybím o tom. Ale není to nic jiného než rána na povrchu Země – trhlina, která v čase a, expozovaná prvkům, se stala divem přírody, a lidé sedají na jeho okraji v úžasu z jeho krásy?

Pokud nejsme ochotni ukázat sebe a riskovat zranění, neexistuje způsob, jak splnit naše hlubší touhy být skutečně videni, známi, podporováni a milováni. Když jste ve svém nejzranitelnějším stavu, to spouští přirozenou ochrannost od ostatních kolem vás. Neexistují záruky, a někdy se zraníme, ale nejsme měni být neprůchodní, ztvrdlé nebo štíty. Naše největší zranitelnost může být naší největší silou.

Představte si váš život, a náš svět, pokud necháme sebe být videní, hluboce videní, a milovali jsme sebe a druhé s celým svým srdcem. Můžeme si vybrat v jakémkoli momentu přestat stínít a editovat a začít poslouchat, a jednat z naší zranitelné, laskavější a jemnější hlasy. A, nejlépe z všeho, plně prožít a uznat svou zranitelnost znamená, že jste naživu!

Jak můžete být zranitelný denně a právě teď.

Můžete flexibilizovat a budovat své zranitelný svaly mnoha způsoby právě teď. To jsou jednoduché ale mocné cviky, co vás dávají do zranitelné zóny:

• Vyjádřte své upřímné vděčnost někomu.
• Dejte někomu kompliment – čím osobnější, tím lepší.
• Žádejte o pomoc: Pokud jste zvyklí dělat všechno sami, to může být velmi zranitelné.
• Sdílejte s někým reálné výzvy, proti kterým bojujete (bonus body, pokud vyjádříte své emoce související s rozruchem).
• Když dokončíte čtení tohoto článku, pojmenujte jednu věc, co uděláte dnes, abyste se dovolili být více otevřený, více propustný, více zranitelný.