Výzvy, jak přijmout zranitelnost jako rodiče a co dělat, abyste ji překonali

Všeobecně je lidské toužit být skutečně znám, být viděn, pochopen, něco změnit a být milován. Většina z nás buď neví, nebo nevěří, že nejjasnější cestou ke splnění těchto a dalších hlubších tužeb je být zranitelný. Ale v tom spočívá dynamické napětí, protože být zranitelný také znamená riskovat odmítnutí a zranění našich citů.

Tento paradox kolem zranitelnosti byl nedávno v centru pozornosti, když Chrissy Teigen a John Legend otevřeně hovořili o ztrátě svého syna během těhotenství. Rozhodli se přivést nás do svého soukromého světa v jednom z nejsurovějších a nejbolestivějších časů smutku a ztráty.

Co je to vlastně zranitelnost?

Standardní slovníková definice je v podstatě fyzická nebo emocionálně zraněná a otevřená útoku nebo poškození. To rozhodně nezní zábavně! Hovorově to také víme, že je to někdo, kdo je zcela a syrově otevřený, nestřežený srdcem, myslí a duší; také, že být zranitelný se stane, když zcela důvěřujete. To zní lákavěji. Nebo existuje definice Brené Browna, New York Times nejprodávanější autor, který napsal The Power of Vulnerability; definuje zranitelnost jako „nejistotu, riziko a emocionální vystavení.“

Rád o tom přemýšlím ve smyslu odvahy:Být zranitelný se rodí z odvahy a původní latinský význam odvahy je...vyprávět příběh o tom, kdo jste, celým svým srdcem .

Náš současný kulturní obraz odvahy oslavuje skutky statečnosti a hrdinské činy. Věřím, že oba aspekty jsou pravdivé, ale ztratili jsme osobní stránku, zapomněli jsme, kolik odvahy je třeba být otevřený a sdílet své autentické já. Rodičovství je odvážná a hrdinská cesta a odhalit naši zranitelnost celým srdcem vyžaduje hodně odvahy. Ale když to uděláme, zjistíme, že žijeme více v integritě, naplňujeme své hlubší touhy a zažíváme autentičtější okamžiky tady a teď se sebou a našimi dětmi.

Výzvy spojené se zranitelností.

Proč je tak náročné být zranitelný? Vycházíme z naší výchovy a máme rodinné a komunitní kultury, které přispívají k naší tendenci vyhýbat se zranitelnosti. Možná k vašemu strachu z otevřenosti a zranitelnosti přispělo jedno z následujících:

  • Bylo nebezpečné ukazovat v rodině svá slabá místa nebo podbřišek – byli jste škádleni nebo v horším případě nějakým způsobem potrestáni.
  • Možná jste měli rodiče, který byl v depresi a celé dny trávil hodiny v posteli, takže silné emoce se staly vysilujícími a vedly k izolaci a udržování emocí skrytých.
  • Nebo, jako v mé rodině, kde se nade vše cení vzhled a dobrý vzhled navenek, nemohli jste ukázat žádné nedostatky a dělali jste cokoliv, abyste vytvořili iluzi, že je vše v pořádku.

Jsou to mocné síly a sídlí v našem nevědomí, a pokud je neodhalíme, budeme jimi řízeni a promeškáme mnoho příležitostí k naplnění našich hlubších tužeb.

Proč byste se měli jako rodič rozhodnout být zranitelní.

Rodičovství je hluboce zranitelné – a většina z nás se bojí být otevřená a odhalit, co se skutečně děje za zavřenými dveřmi. I když víme lépe, srovnáváme se s jasnými, šťastnými tvářemi na sociálních sítích, kde to mají všichni pohromadě a dělají skvělé věci. I když mnozí připustí, že náš každodenní život rodičů je plný okamžiků, které bychom nechtěli odhalit – zhroucení, nepořádné domy, pochybnosti, nedostatky, obavy, že v práci selháváme – odřezáváme se od potenciální péče a tolik potřebné podpory. .

Jsem inspirován vedením rodiny Legend, abych porušil normu toho, co je považováno za „vhodné“ sdílet. V reakci na tuto volbu překračující paradigma zaplavila vděčnost, péče a podpora.

Jako první krok na cestě k poznání síly naší zranitelnosti si udělejte inventuru všech chybných přesvědčení a pravidel v naší kultuře a ve vaší rodině, která vás mohou omezovat.

V důsledku toho, že se chováme podle těchto mylných přesvědčení, si myslíme, že naše zranitelnosti jsou ošklivé a měly by být skryty. Nabízím metaforu, která nám pomůže myslet jinak:Řekli byste, že Grand Canyon je ošklivý a měl by být zakryt a skryt? Pochybuji. Není to ale nic jiného než rána na zemském povrchu – trhlina, která se postupem času a vystavením živlům stala zázrakem přírody a lidé sedí na jejím okraji v úžasu nad její krásou?

Pokud nejsme ochotni se ukázat a riskovat, že budeme zraněni, neexistuje způsob, jak splnit naše hlubší touhy být skutečně viděn, znám, podporován a milován. Když jste ve svém nejzranitelnějším stavu, spouští to přirozenou ochranu od ostatních kolem vás. Neexistují žádné záruky a někdy se zraníme, ale nemáme být nepropustní, zpevnění nebo stínění. Naše největší zranitelnost může být naší největší silou.

Představte si svůj život a náš svět, kdybychom se nechali vidět, hluboce viděli a milovali sebe i druhé celým svým srdcem. Můžeme se kdykoli rozhodnout, že přestaneme promítat a upravovat a začneme poslouchat a jednat podle našich zranitelných, laskavějších a jemnějších hlasů. A co je nejlepší, plně zažít a uznat svou zranitelnost znamená, že jste naživu!

Jak můžete být zranitelní každý den a právě teď.

Právě teď můžete ohýbat a budovat své zranitelné svaly mnoha způsoby. Toto jsou jednoduchá, ale účinná cvičení, která vás dostanou do zranitelné zóny:

  • Vyjádřete někomu upřímnou vděčnost.
  • Dejte někomu kompliment – ​​čím osobnější, tím lépe.
  • Požádejte o pomoc:Pokud jste zvyklí dělat všechno sami, může to být velmi zranitelné.
  • Podělte se s někým o skutečné výzvy, kterým čelíte (bonusové body, pokud vyjádříte své emoce související s rozrušením).
  • Až dočtete tento článek, jmenujte jednu věc, kterou dnes uděláte, abyste si dovolili být otevřenější, prostupnější a zranitelnější.

Previous:

Next: