• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak starší rodiče mohou diskutovat o obavách z COVID-19 s jejich dětmi

Ať už vaše děti vyrůstají do dospělosti a mají vlastní děti, stále jsou vaše děti. Právě nyní jsou starší dospělí považováni za skupinu s vyšším rizikem onemocnění koronavirem. A přestože tyto osobní rizika, většina starších rodičů nemůže nechat, aby se nenamáhali, jak se jejich děti a vnoučata daří v meio pandemii.

Rodiče, ať už jsou jak starší, si zachovávají mateřské a otcovské starosti o svých dětech. Jako rodič dospělých dětí sám, chci vědět, že se jim daří dobře a že jejich menší děti dbají na bezpečnost. Ale jak se připravit na emocionální diskuze jako tyto?

Jak diskutovat emoční obavy s vašimi dospělými dětmi

Prvně a především, jako starší rodič, byste měli přijít připraveni s fakty a logikou. Pokud vaše rodina má historii duševních zdravotních poruch, je důležité porozumět, jak to může ovlivnit vaše děti, zejména nyní, když globální pandemie a následná izolace mohou zesílit úzkost a depresi.

Druhé, musíte být otevření k vyslechnutí pocitů vašich dospělých dětí. Zde jsou některé kroky, které vám pomohou udělat obojí.

Jak poslouchat a mluvit s vašimi dospělými dětmi

Teď, když jste připraveni mít emocionální rozhovory, je čas pro starší rodiče zahájit rozhovor. Pokud vy a vaše děti již máte ustavenou důvěru, bude daleko snazší provést empatiickou komunikaci.

Avšak, pokud starší rodiče a jejich nyní dospělá děti mají dlouhou historii špatné komunikace a vyhýbání se, toto bude výzvou a může vést ke hádkám. Nyní je příležitost napravit ty komunikační návyky a vztahy.

V obou případech, zde jsou doporučení pro mluvění a poslouchání:

1. Porozumějte, co znamená poslouchat.

Poslouchání vyžaduje respektování myšlenek, názorů a pocitů druhého bez posuzování, kritiky nebo přerušování.

Po trpělivém vyslechnutí, jak váš milovaný sdílí své zkušenosti, je čas se připojit k rozhovoru. Dělejte to postupně, myšlenku po myšlence, a čekejte na jejich reakce, než budete pokračovat.

Než skočíte k faktům (a zejména závěrům), empatizujte s tím, co vaše dítě řeklo. Používejte krátké věty jako: „Slyším vaše starosti. Můžete mi prosím říct víc?“

V tomto respektujícím tónu pomáháte vašemu dospělému dítěti rozvinout své myšlenky, pocity a nápady. Tato vaše posture působí jako porozumění, co může být pro mluvícího úlevou.

2. Vězte, jak reagovat.

Když cítíte, že vaše dospělé dítě řeklo všechno, co mohlo, je vaše řada reagovat uvědoměle. Nezapomeňte je nejprve pochválit za sdílení. Poté uznat, že je těžké dát pocity do slov, a vyjádřete vděčnost za jejich pokus to udělat.

Pokud byli zmyšleni o vašem riziku nebo vašem současném zdraví, můžete je opravit. Chcete, aby vaše dospělé dítě vědělo o vašich okolnostech (fyzických nebo emocionálních) a co proaktivně děláte, abyste se o sebe starali.

Je běžné, aby starší lidé cítili, že jsou patronizováni nebo i marginalizováni svými mladšími dětmi. To je důvod, proč jste přišli připraveni s fakty – nyní můžete jemně opravit vaše dospělé děti za podceňování vás.

3. Otevřeně diskutujte jakékoli skutečné fyzické onemocnění.

Pokud skutečně nejste zdraví nebo robustní a měli jste před pandemií předexistující lékařské problémy, vaše dospělé děti mohou chtít slyšet specifika, které byste raději vyhnuli.

Sdílejte pouze základy, jako jsou vaše příznaky a vaše lékařská péče. Může se stát důležitým později pro vaše dospělé děti, aby vám pomohli nebo našli někoho, kdo může. Sdílejte jakékoli zdroje, které jste mohli získat, které zmenší jejich bремя.

Pokud jste tyto zdroje ještě nevyvinuli, diskutujte s nimi možnosti. Tento rozhovor může být obtížnější, takže si dejte čas a požádejte své děti, aby poslouchali trpělivě – tak, jak jste vy dělali pro ně.

Nyní jste ten, kdo potřebuje empatii a upřímné porozumění. Pokud to nedostáváte, požádejte o to.

4. Otevřeně diskutujte své obtíže.

Vaše děti jsou dospělé, ale stále jsou mladi. Pravděpodobně nezažili boje, které jste prožili vy, jako je imigrace, nemoc, nebo smrt přátel nebo partnera.

Dejte jim vědět, jak prožíváte pandemii, která je pravděpodobně ne první krize ve vašem životě.

Ujasněte cíle

Když mluvíte o pandemii, minulé a současné pocity se pravděpodobně vynoří. Ale zkuste nediskutovat všechno najednou, protože to může vyvolat pocity bezmocnosti nebo strachy z nejisté budoucnosti.

Vaše cíle jsou cítit spojení, lásku a porozumění. Nejsou to, aby způsobily další traumy skákáním do minulých bojů. Chcete podcenit, ne přepustit.

Jádrem věci je zůstat zaměřený, alespoň na začátku, na současnou pandemii a na tom, jak se můžete navzájem podpořit skrze ni, i z dálky.

Nejlepší cíl je prohloubit vaši milující spojení a vztah s vašimi dospělými dětmi. Potřebují být připomenuti, že je máte rádi.

Závěr

První a nejdůležitější, zůstaňte v ladě s emoci vašeho dospělého dítěte. Pokud rádi konkrétní vysvětlení a návrhy, po pečlivém poslouchání, jděte touto cestou. Pokud chtějí hlubší diskuze, dejte jim to.

Ačkoliv se mohou jevit jako dospělí, jsou pravděpodobně poměrně noví rodiče a noví ve světových krizích. Poslouchejte a učíte se od sebe navzájem. Nyní je příležitost posílit svou vazbu.