• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak pomoci příteli, který se krájí?

Buďte informovaným přítel

Anna zase nosila dlouhé rukávy pod fotbalovým dresem. Řekla Monice, že se bojí příliš slunce. Když Anna zvedla ruku, Monica si všimla čerstvých řezů na její předlokti. Když viděla Monicu dívat se na ně, Anna řekla něco o tom, že prohrála boj s maminkinými růžovými keři.

Víte, že někteří lidé – jak kluky, tak holky – se úmyslně krájejí. Může váš přítel být jedním z nich? Pokud ano, co byste měli dělat?

Může být těžké pochopit, proč by přítel úmyslně poškodil sám sebe. Krájení – použití ostrého předmětu k úmyslnému krájení vlastní kůže až do krve – je forma sebepoškozování. Lidé se někdy poškozují spálením kůže zapáleným koncem cigaret, zapalovače, nebo zápalky. Jejich kůže neukáže řezové známky, ale může ukazovat malé, kulaté jizvy od oparin.

Někteří lidé se obracejí k tomuto chování, když mají problémy nebo bolestivé pocity a nenašli jiný způsob, jak se vypořádat nebo dostat úlevu.

Většina času lidé, kteří se krájejí, o tom nemluví ani nedovolují ostatním vědět, že to dělají. Ale někdy se svěřují příteli. Někdy přítel může zjistit jiným způsobem.

Vaše pocity

Může být naštvující zjistit, že přítel se krájí. Můžete cítit zmatek nebo strach. Můžete cítit smutek nebo lítost, že váš přítel se takto zraní. Můžete být dokonce naštvaní – nebo cítit, že váš přítel vám něco skrýval. Můžete se ptát, co říct, jestli vůbec něco říct, nebo jestli je něco, co můžete dělat, abyste pomohli příteli, který se krájí.

Může vám pomoci vědět víc o krájení, proč to někteří lidé dělají, a jak mohou přestat. Sdílení těchto informací s vaším přítel může být péčující čin, a může mu nebo jí pomoci udělat první krok k uzdravení.

Pochopení toho, proč by přítel mohl krájet, vám může pomoci být podporující. Ale co můžete ve skutečnosti udělat, abyste pomohli vašemu příteli přestat?

První věc je být realistický o tom, co můžete dosáhnout: Jako u jakéhokoliv škodlivého chování (jako alkoholicismus, drogy, nebo jídelní poruchy), někteří lidé prostě nemusí být připraveni uznat problém a přestat. Takže nedávejte na sebe příliš tlak – problém vašeho přítele může být dlouhodobý, který vyžaduje pomoc od profesionálního terapeuta nebo poradce. Terapeuti, kteří se specializují na léčbu adolescentů, často mají zkušenosti s prací s lidmi, kteří se poškozují, a mohou pomoci i s dalšími problémy nebo emocionální bolestí, které mohou mít.

Způsoby, jak pomoci

Zde jsou některé věci, které můžete zkusit, abyste pomohli příteli, který se krájí:

• Mluvte o tom. Zeptali jste se na řezý a škrábance – a možná váš přítel změnil téma. Zkuste to znovu. Dejte příteli vědět, že nebudete soudit a že chcete pomoci, pokud můžete. Pokud váš přítel stále nechce o tom mluvit, jen dejte mu vědět, že nabídka platí a jste otevřeni rozhovoru kdykoliv. Někdy pomáhá, když přítel ví, že vám není jedno. I tak, i když uděláte maximum, váš přítel nemusí chtít mluvit.
• Řekněte to někomu. Pokud vás přítel prosí, abyste krájení utajili, řekněte, že si nejste jistí, jestli to můžete, protože vám není jedno. Řekněte příteli, že si zaslouží cítit se lépe. Pak řekněte dospělému v pozici, aby mohl pomoci, jako vaši rodiče, školní psycholog nebo poradce, nebo učitel nebo trenér, ke kterému je váš přítel blízko. Získání léčby může pomoci vašemu příteli překonat problém. Váš přítel může být na vás naštvaný na začátku. Ale studie ukazují, že 90 % těch, kteří se poškozují, dokáže přestat do roku od začátku léčby.
• Pomozte příteli najít zdroje. Zkuste pomoci příteli najít někoho, s kým by mohl mluvit, a místo, kde dostane léčbu. Existují také nějaké dobré knihy a online skupiny podpory pro teenagery, kteří se poškozují. Buďte opatrní, ale: I když některé weby nabízejí užitečné návrhy, jak odolat pokušení se krájet, příběhy nebo obrázky, které někteří lidé posílají, mohou ve skutečnosti spustit chuť se krájet u těch, kteří je čtou nebo vidí. A některé stránky podporují pocit sestřinského společenství nebo solidarity, co by mohlo bránit někomu v získání pomoci. Nikdy není nic cool na krájení – buďte opatrní lidem nebo webům, které naznačují, že to je!
• Pomozte příteli najít alternativy k krájení. Někteří lidé zjistí, že chuť k sebepoškozování mizí, když utloukají ledovou kostiči v ruce opravdu pevně, nakreslí červeným markerem na tu část těla, kterou cítí, že by chtěli krájet, půjdou na procházku s přitelem (vámi!), roztrhají staré noviny, pohladí kočku nebo psa, pustí hlasitou hudbu a tančí, nebo najdou jiný odvlěk nebo výstup pro své pocity. Tyto strategie nenahrazují získání profesionální poradny, ale mohou pomoci v krátkém běhu.
• Uznávejte bolest vašeho přítele. Dejte přátelům, kteří se krájejí, vědět, že chápete, co procházejí, slovy jako: "Tvoje pocity tě musí někdy přemohout. Prošel jsi hodně – no wonder, že bolíš. Chci ti pomoct najít způsob, jak se vypořádat, který tě nezraní." Snažte se vyhnout prohlášení, která posílají zprávu, že neberete bolest vašeho přítele vážně (jako "Ale máš tak skvělý život" nebo "Věci nejsou tak hrozné," co může působit odrazivě na osobu, která se krájí).
• Buďte dobrým role modelem. Všichni prožíváme bolestivé emoce jako zranění, hněv, ztráta, zklamání, vina, nebo smutek. Tyto emoce jsou součástí bytí člověkem. Vypořádávání se silnými emoci – místo aby na nich bydleli a pokračovali v špatném pocitu – zahrnuje několik klíčových dovedností, jako umět se uklidnit, když jste naštvaní, dávat pocity do slov, a vyřešit řešení každodenních problémů. Buďte takový člověk, kdo to umí, a váš přítel se od vás naučí.

Věci, kterým se vyhnout

Zde jsou věci, kterým se vyhnout dělat nebo říkat:

• Nevydávejte ultimátum. Nejlepší věc, co přátelé mohou dělat, je být tam pro sebe navzájem, přijímat a podporovat jeden druhého bez soudění. Snažte se vyhnout vydávání termínů nebo ultimátů lidem, kteří se poškozují (například neríkejte jim, že nebudete přítel, pokud nepřestají krájet). Tato strategie nefunguje a jen dává tlak na všechny. Dejte příteli vědět, že budete vždy tam, aby se s vámi bavil.
• Nenapomeňte omylně chování. U některých lidí může krájet mít určitou mystiku. Pokud vás trápí přítel, který se krájí, nedovolte příteli nakoupit do myšlenky, že to chování je znak síly, povstání, punk stylu, nebo prostě součást jeho nebo její osobní identity. Neodměňujte dramatizaci příliš pozorností.
• Nepřipojte se. Několik lidí se může snažit dostat ostatní k krájení jako způsob, jak být součástí skupiny nebo vypadat cool. Mohou vás vyzvat nebo se snažit přesvědčit, abyste se krájeli, abyste viděli, jak to je. Nedovolte, aby vás kolektivní tlak vtáhl do dělení něčeho, co víte, že není pro vás správné. Někdo, kdo se vás snaží donutit, pravděpodobně ani není pravým přítel.

Jak je důležité pomoci?

Lidé, kteří se krájejí, obvykle nemají v úmyslu zranit sebe vážně, a krájení není obvykle pokus o sebevraždu. Většina lidí, kteří se krájejí, říká, že nechtějí zemřít a že vědí, kdy zastavit.

Ale i když sebevražda není cílem, krájení může stále způsobit vážné zranění nebo smrt. Lidé, kteří se poškozují, riskují infekce, jizvy, a šok (z krve ztráty), a mohou zemřít důsledkem extrémního zranění nebo špatných řezů, které nedostanou včas léčbu.

Bez pomoci lidé, kteří se krájejí, také mohou pokračovat v pocitu sociální izolace a depresi. Lidé, kteří se poškozují, mohou mít další problémy (jako jídelní poruchy, obsesivně-kompulzivní poruchu, bipolární poruchu, borderline poruchu osobnosti, nebo těžkou depresi), které vyžadují dlouhodobou profesionální péči.

Pomocí příteli vyřešit problémy s krájením, můžete otevřít dveře pro něj nebo ji, aby vyřešily i další problémy. První krok k získání pomoci je obvykle nejtěžší.

Co když přítel odmítne pomoc?

Je často těžké pomoci příteli, který se krájí. Možná neuvidíte změny přes noc, pokud vůbec. Někteří lidé nejsou připraveni čelit tomu, co procházejí – a nemůžete se za to obviňovat.

Někteří lidé nemusí být připraveni prosit o nebo přijmout pomoc s jejich potížemi. Můžete povzbudit přítela, ať získá pomoc, ale on nebo ona nemusí být otevřený myšlence, alespoň ne hned. Možná budete muset být trpěliví. Váš přítel by mohl potřebovat čas, aby přemýšlel o tom, co jste řekli.

Lidé reagují různě, když se někdo snaží pomoct. Ale nebojte se to zkusit. Někdy upřímná starost je právě to, co osoba potřebuje. Dosáhnutím ruky můžete právě pomoct příteli udělat první krok k uzdravení.

Někdy, když se pokusíte pomoct, váš přítel může být naštvaný nebo říct, že nerozumíte. Nebo přítel může opravdu ocenit, že vám není jedno, ale stále není připraven přijmout pomoc.

Je přirozené cítit se bezmocně, zaneprázdněný, smutný, nebo naštvaný – zvlášť pokud cítíte, že jste jediný, kdo ví, co váš přítel prožívá. Někdy pomáhá svěřit se dospělému, kterému důvěřujete, o situaci.

Může to být opravdu těžké, když přítel prostě nedovolí, abyste pomohli. Ale neberte to na své ramena jako svou vlastní povinnost nebo necítíte se odpovědně za chování někoho jiného. Někdy i nejpravější přítel může potřebovat pauzu od intenzivní situace. Ujistěte se, že dbáte na sebe a nedovolte, abyste byli vyčerpáni nebo stáhnuti dolů vaším přítelovým situací.