Jak mohu pomoci příteli, který stříhá?

Staňte se informovaným přítelem

Anna měla pod fotbalovým dresem opět dlouhé rukávy. Řekla Monice, že se obává přílišného slunce. Ale když Anna zvedla ruku, Monica si všimla čerstvých řezů na předloktí. Když viděla, jak se na ně Monica dívá, Anna řekla něco o prohraném boji s růžovými keři své matky.

Jste si vědomi toho, že někteří lidé - kluci i dívky - se říznou záměrně. Může být váš přítel jedním z nich? Pokud ano, co byste měli dělat?

Může být těžké pochopit, proč by se přítel mohl úmyslně zranit. Řezání-použití ostrého předmětu k účelovému řezání kůže, dokud nekrvácí-je forma sebepoškozování. Lidé si někdy ubližují popálením kůže zapáleným koncem cigarety, zapalovač, nebo zápas. Jejich kůže nevykazuje stopy po řezu, ale mohlo by to ukázat to malé, kulaté jizvy po popálenině.

Někteří lidé se k tomuto chování staví, když mají problémy nebo bolestivé pocity a nenašli jiný způsob, jak se vyrovnat nebo získat úlevu.

Většinu času, lidé, kteří se pořezali, o tom nemluví nebo dávají ostatním najevo, že to dělají. Někdy se ale svěří příteli. Někdy to může přítel zjistit jiným způsobem.

Tvoje pocity

Může být zneklidňující zjistit, že přítel stříhal. Můžete se cítit zmateni nebo vystrašeni. Může vám být smutno nebo líto, že si vaše kamarádka tímto způsobem ubližuje. Možná jste dokonce naštvaní - nebo máte pocit, že váš přítel před vámi něco skrývá. Možná by vás zajímalo, co říct, zda vůbec něco říct, nebo pokud je něco, co můžete udělat, abyste pomohli příteli, který stříhá.

Může vám pomoci dozvědět se více o řezání, proč to někteří lidé dělají, a jak se mohou zastavit. Sdílení těchto informací se svým přítelem může být starostlivý akt, a to jí nebo jemu může pomoci udělat první krok k uzdravení.

Pochopení toho, proč přítel může řezat, vám může pomoci podpořit vás. Co ale vlastně můžete udělat, abyste svému příteli pomohli přestat?

První věcí je být realistický ohledně toho, čeho můžete dosáhnout:Jako u každého škodlivého chování (jako je alkoholismus, drogy, nebo poruchy příjmu potravy), někteří lidé prostě nemusí být připraveni problém uznat a přestat. Nevyvíjejte na sebe příliš velký tlak - problém vašeho přítele může být dlouhodobý a vyžaduje pomoc profesionálního terapeuta nebo poradce. Terapeuti, kteří se specializují na léčbu dospívajících, mají často zkušenosti s prací s lidmi, kteří si způsobují sebepoškozování, a mohou také pomoci s dalšími problémy nebo emocionální bolestí, kterou mohou mít.

Druhá stránka

Způsoby pomoci

Zde je několik věcí, které můžete zkusit pomoci kamarádovi, který stříhá:

  • Mluvit o tom. Ptali jste se na škrábance a škrábance - a možná váš přítel změnil téma. Zkus to znovu. Dejte svému příteli vědět, že nebudete soudit a chcete -li, můžete pomoci. Pokud o tom váš přítel stále nebude mluvit, prostě mu dejte vědět, že nabídka platí, a můžete kdykoli mluvit. Někdy pomůže dát příteli vědět, že vám na tom záleží. Ještě pořád, i když děláš maximum, váš přítel možná nechce mluvit.
  • Říct někomu. Pokud vás váš přítel požádá, abyste utajení udrželi v tajnosti, řekni, že si nejsi jistý, že to dokážeš, protože tě to zajímá. Řekněte svému příteli, že si zaslouží cítit se lépe. Potom řekněte dospělému, aby mohl pomoci, jako tvoji rodiče, školní psycholog nebo poradce, nebo učitel nebo trenér, kterému je váš přítel blízký. Léčba může vašemu příteli pomoci problém překonat. Váš přítel na vás může být zpočátku naštvaný. Studie ale ukazují, že 90% těch, kteří si způsobili sebepoškozování, jsou schopni přestat do jednoho roku od zahájení léčby.
  • Pomozte svému příteli najít zdroje. Pokuste se pomoci svému příteli najít někoho, s kým si promluvíte, a místo, kde se bude léčit. Existuje také několik dobrých knih a online podpůrných skupin pro mladistvé, kteří si způsobili zranění. Buď opatrný, ačkoli:Ačkoli některé webové stránky nabízejí užitečné návrhy, jak odolat nutkání snížit, příběhy nebo obrázky, které někteří lidé posílají, mohou ve skutečnosti vyvolat nutkání zasáhnout ty, kteří je čtou nebo vidí. A některé weby podporují pocit sesterství nebo solidarity, který by mohl někomu narušit pomoc. Na řezání není nic cool - dejte si pozor na lidi nebo webové stránky, které naznačují, že existují!
  • Pomozte svému příteli najít alternativy k řezání. Někteří lidé zjišťují, že nutkání k sebepoškozování přejde, pokud opravdu silně stisknou kostku ledu v ruce, nakreslete červenou značkou na část těla, kterou cítí jako řezání, projít se s přítelem (vy!), roztrhat staré noviny, hladit jejich kočku nebo psa, hrát hlasitou hudbu a tanec, nebo najít jiné rozptýlení nebo východisko pro své pocity. Tyto strategie nenahrazují profesionální poradenství, ale mohou krátkodobě pomoci.
  • Uznejte bolest svého přítele. Dejte přátelům, kteří stříhají, vědět, že tím, čím procházejí, získáte, když řeknete věci jako:„Tvoje pocity tě někdy musí přemoci. Prožil jsi toho hodně - není divu, že jsi bolí. Chci ti pomoci najít způsob, jak to zvládnout a už tě to nebude bolet.“ Pokuste se vyhnout výrokům, které posílají zprávu, že neberete bolest svého přítele vážně (například „Ale máš tak skvělý život“ nebo „Věci nejsou tak špatné, „což může vůči člověku, který stříhá, cítit odmítavě).
  • Buďte dobrým vzorem. Každý prožívá bolestivé emoce jako bolest, hněv, ztráta, zklamání, vina, nebo smutek. Tyto emoce jsou součástí lidské bytosti. Vyrovnávání se se silnými emocemi - místo toho, abyste se jimi zabývali a nadále se cítili špatně - zahrnuje několik klíčových dovedností, jako vědět, jak se uklidnit, když jsi naštvaný, vkládání pocitů do slov, a vypracování řešení každodenních problémů. Buďte typem člověka, který to dokáže a váš přítel se od vás poučí.

Strana čtvrtá

Věci, kterým je třeba se vyhnout

Zde je třeba se vyvarovat toho, abyste něco dělali nebo říkali:

  • Nedodávejte ultimátum. Nejlepší, co mohou přátelé udělat, je být tu jeden pro druhého, navzájem se přijímat a podporovat bez posuzování. Pokuste se vyhnout vydávání termínů nebo ultimátů lidem, kteří si způsobí zranění (např. neříkejte jim, že nebudete kamarád, pokud nepřestanou stříhat). Tato strategie nefunguje a vyvíjí tlak na všechny. Dejte svému příteli vědět, že tam budete vždy, abyste si promluvili.
  • Neposilujte toto chování omylem. Mezi některými lidmi, řezání může mít určitou mystiku. Pokud vám dělá starosti kamarád, který stříhá, nenechte svého přítele, aby si koupil představu, že toto chování je známkou síly, povstání, punk chic, nebo jednoduše část jeho osobní identity. Neodměňujte drama přílišnou pozorností.
  • Nepřipojujte se Několik lidí se může pokusit přimět ostatní ke snížení, aby se stali součástí skupiny nebo vypadali skvěle. Mohou si na vás troufnout nebo se vás pokusit přesvědčit, abyste si střihli, abyste zjistili, jaký to je pocit. Nedovolte, aby vás tlak vrstevníků přitáhl k tomu, abyste dělali něco, o čem víte, že to pro vás není to pravé. Někdo, kdo se na vás snaží tlačit, pravděpodobně nakonec není skutečný přítel.

Jak důležité je pomoci?

Lidé, kteří stříhají, se obvykle nehodlají vážně zranit, a řezání není obvykle pokus o sebevraždu. Většina lidí, kteří se pořezali, tvrdí, že nechtějí zemřít a že vědí, kdy přestat.

Ale i když sebevražda není cílem, řezání může stále způsobit vážné zranění nebo smrt. Lidé, kteří si ubližují, riskují infekce, jizvy, a šok (ze ztráty krve), a mohou zemřít v důsledku extrémního zranění nebo špatných řezů, které nebudou ošetřeny okamžitě.

Bez pomoci, lidé, kteří také stříhají, se mohou nadále cítit sociálně izolovaní a v depresi. Lidé, kteří si způsobí sebepoškozování, mohou mít jiné problémy (například poruchy příjmu potravy, obsedantně kompulzivní porucha, bipolární porucha, hraniční porucha osobnosti, nebo těžká deprese), které vyžadují dlouhodobou odbornou péči.

Pomáháním příteli řešit problémy s řezáním, můžete mu otevřít dveře k vyřešení dalších problémů, také. První krok k získání pomoci je obvykle nejtěžší.

Pátá stránka

Co když přítel odmítne pomoc?

Je často těžké pomoci příteli, který stříhá. Změny možná neuvidíte přes noc, jestli vůbec. Někteří lidé nejsou připraveni čelit tomu, co prožívají - a nemůžete si za to sami.

Někteří lidé nemusí být připraveni požádat o pomoc nebo přijmout pomoc se svými problémy. Můžete povzbudit přítele, aby získal pomoc, ale on nebo ona se té myšlence nemusí otevřít, alespoň ne hned. Možná budete muset být trpěliví. Váš přítel může potřebovat čas na přemýšlení o tom, co jste řekl.

Když se někdo pokusí pomoci, lidé reagují různými způsoby. Ale nebojte se to zkusit. Někdy, upřímná starost je právě to, co člověk potřebuje. Natažením ruky, můžete jen pomoci příteli udělat první krok k uzdravení.

Někdy, když se snažíte pomoci, váš přítel může být naštvaný nebo říct, že tomu nerozumíte. Nebo by přítel opravdu ocenil, že vám na tom záleží, ale stále nejste připraveni přijmout pomoc.

Je přirozené cítit se bezmocný, ustaraný, smutný, nebo rozrušený - zvláště pokud máte pocit, že jste jediný, kdo ví, čím si váš přítel prochází. Někdy pomůže svěřit se se situací dospělému, kterému důvěřujete.

Může to být opravdu těžké, když vám přítel nedovolí pomoci. Nepřijměte však toto břemeno jako své vlastní ani se neberte zodpovědně za chování někoho jiného. Někdy si i ten nejpravdivější přítel možná bude muset odpočinout od intenzivní situace. Určitě se o sebe starejte a nenechte se unést nebo strhnout situací vašeho přítele.

Previous:

Next: