Jak se dostat Starší děti jít do postele
Jak malé děti do postele je velmi jednoduchá . Pokud jsou děti , stačí dát je do svých postýlek , a to iv případě, že povyk , nebo plakat na krátkou dobu , ale brzy spát. Pokud jsou batolata , může to trvattrochu déle , aby si příběh a zapojit se do některých pre- večerníčků rituály , než se usnout . U starších dětí , může závažnější obtíže při získávání je do vlastního lůžka a spí v přiměřené lhůtě . Galerie Návod
1
Odstraňte všechny rozptýlení. Jedním z hlavních viníků , které udržují starší děti ze spaní je elektronika . Odstranění je z místnosti tím, že mobilní telefon, ovládací prvky hry a elektrické zařízení ven z místnosti v určitém čase pomáhá v tom, aby si odpočinout a nakonec spát . Pokud jsou tyto odchylky jsouskutečný problém , mohou být odstraněny z obytných místností v domácnosti celkem . Osvětlení může být taképroblém - světla by měla být , nebo velmi slabé Pro zpříjemnění a spánku přispívá prostředí
2
Odstranění kofeinu z jejich stravy. . Limonády a energetické nápoje mohou být velmi vysoké v tomto stimulant , a to je nejlepší , aby upustily od porce je příliš blízko před spaním . Někteří rodiče zcela eliminovat tyto nápoje z jejich domácnosti . Prázdných kalorií avysoký obsah cukru , jsou také faktory omezující nebo postupně tyto nápoje. Dr. Greg Belenky , výzkumu profesor a ředitel na spánek a Performance Research Center na Washington State University v Spokane Státy, " I když kofein je bezpečné konzumovat s mírou , to není vhodné pro děti . To může negativně ovlivnit výživu dítěte nahrazením nutričně husté potraviny jako je mléko " .
3
Nastavení pravidelné a konzistentní bedtimes . Dítě potřebuje 10 až 12 hodin spánku za noc a mají jak pravidelné bedtimes a nastavit časy Probouzející se stane druhou přirozeností dítěte po několika dnech dodržování svých pravidel domácnosti . Příliš málo spánku činí těžko probudit se ráno a dostane je do hrubý startu na začátku dne.
4
Vytvořit konzistentní rituály, takže vaše dítě ví, že se blíží čas jít spát . Čištění zubů , koupání , kterým se oblečení na další den a konzumovat lehké občerstvení mohou být kroky potřebné pro dítě, aby pochopili, že spánek je to, co je čeká na konci dne . Tvorba je odpovědný za stanovení jejich alarmů pro správné doby je takévynikající úkol . Být v souladu s těmito nočními akcemi , ale můžete měnit rituály a časy na noci , když nemají do školy na další den.
5
Střih zpět na činnosti, pokud vaše dítě se zdá být stále v posteli později a později. Některé děti mají tolik mimoškolních aktivit , že stále mají co do činění úkoly dlouho do noci . Pozorujte a přezkoumat plán vašeho dítěte určit, zda se jedná o více než naplánované s aktivit a sportů . Pokud ano , může to být třeba odstranit , upravit nebo zkrátit některé z těchto činností , aby byl dostatek času na odpočinek .
-
Jak napsat skvělý životopis osobního asistenta Osobní asistenti plní rutinní osobní nebo profesní úkoly – jako je domlouvání schůzek nebo správa domácnosti – takže jejich zaměstnavatel může dělat jiné věci. Na rozdíl od manažera kanceláře nebo admin -
Sotva něco v životě překoná vzrušení z příprav na porod a přivítání nového člena do vaší rodiny. S blížícím se datem však může být všechno dost napjaté a elektrické, takže je rozumné se včas připravit. Je třeba udělat dvě klíčové přípravy:připravit -
Táta na TikTok se stává virálním, protože vyvolává sexismus v dětském a kojeneckém oblečení. Poté, co další uživatel TikTok požádal otce svých dcer, aby se podělili o okamžik, kdy si uvědomili, že sexualizace žen začíná neuvěřitelně mladým, otec jmén
