Jak se dostat Starší děti jít do postele
Jak malé děti do postele je velmi jednoduchá . Pokud jsou děti , stačí dát je do svých postýlek , a to iv případě, že povyk , nebo plakat na krátkou dobu , ale brzy spát. Pokud jsou batolata , může to trvattrochu déle , aby si příběh a zapojit se do některých pre- večerníčků rituály , než se usnout . U starších dětí , může závažnější obtíže při získávání je do vlastního lůžka a spí v přiměřené lhůtě . Galerie Návod
1
Odstraňte všechny rozptýlení. Jedním z hlavních viníků , které udržují starší děti ze spaní je elektronika . Odstranění je z místnosti tím, že mobilní telefon, ovládací prvky hry a elektrické zařízení ven z místnosti v určitém čase pomáhá v tom, aby si odpočinout a nakonec spát . Pokud jsou tyto odchylky jsouskutečný problém , mohou být odstraněny z obytných místností v domácnosti celkem . Osvětlení může být taképroblém - světla by měla být , nebo velmi slabé Pro zpříjemnění a spánku přispívá prostředí
2
Odstranění kofeinu z jejich stravy. . Limonády a energetické nápoje mohou být velmi vysoké v tomto stimulant , a to je nejlepší , aby upustily od porce je příliš blízko před spaním . Někteří rodiče zcela eliminovat tyto nápoje z jejich domácnosti . Prázdných kalorií avysoký obsah cukru , jsou také faktory omezující nebo postupně tyto nápoje. Dr. Greg Belenky , výzkumu profesor a ředitel na spánek a Performance Research Center na Washington State University v Spokane Státy, " I když kofein je bezpečné konzumovat s mírou , to není vhodné pro děti . To může negativně ovlivnit výživu dítěte nahrazením nutričně husté potraviny jako je mléko " .
3
Nastavení pravidelné a konzistentní bedtimes . Dítě potřebuje 10 až 12 hodin spánku za noc a mají jak pravidelné bedtimes a nastavit časy Probouzející se stane druhou přirozeností dítěte po několika dnech dodržování svých pravidel domácnosti . Příliš málo spánku činí těžko probudit se ráno a dostane je do hrubý startu na začátku dne.
4
Vytvořit konzistentní rituály, takže vaše dítě ví, že se blíží čas jít spát . Čištění zubů , koupání , kterým se oblečení na další den a konzumovat lehké občerstvení mohou být kroky potřebné pro dítě, aby pochopili, že spánek je to, co je čeká na konci dne . Tvorba je odpovědný za stanovení jejich alarmů pro správné doby je takévynikající úkol . Být v souladu s těmito nočními akcemi , ale můžete měnit rituály a časy na noci , když nemají do školy na další den.
5
Střih zpět na činnosti, pokud vaše dítě se zdá být stále v posteli později a později. Některé děti mají tolik mimoškolních aktivit , že stále mají co do činění úkoly dlouho do noci . Pozorujte a přezkoumat plán vašeho dítěte určit, zda se jedná o více než naplánované s aktivit a sportů . Pokud ano , může to být třeba odstranit , upravit nebo zkrátit některé z těchto činností , aby byl dostatek času na odpočinek .
-
Možná si myslíte, že jakmile najdete skvělého hlídače, je vaše práce hotová. Je však důležité pokračovat v hodnocení konkrétních potřeb vaší rodiny; věci se mohou změnit. Musíte se také ujistit, že vaše chůva poskytuje kvalitu péče, kterou očekáváte. -
Bez ohledu na to, jak pevný je váš vztah, věci se mohou zvrtnout, když do směsi přidáte děti. Kromě toho, že máte méně spánku, peněz a volného času, musíte se starat o výchovu šťastných, zdravých a dobře naladěných lidí. Žádný tlak, rodiče! Na konci -
(Aktualizováno:15. listopadu) Během kampaně a v Bílém domě prezident Donald J. Trump slíbil, že poskytne „daňové úlevy rodinám s dětmi a náklady na péči o závislé osoby“. A jeho dcera, poradkyně Bílého domu Ivanka Trumpová, zdůraznila, že jakýkoli
