• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Dětské úzkosti a strachy

Všechna děti mají úzkost nebo strach z reálných i 상상ných věcí. Děti mohou cítit strach i tehdy, když neexistuje žádná okamžitá hrozba jejich bezpečí nebo pohody.

Co je úzkost u dětí?

Všechna děti mají úzkost nebo strach z reálných i imaginárních věcí. Děti mohou cítit strach i tehdy, když neexistuje žádná okamžitá hrozba jejich bezpečí nebo pohody.

Dočasné úzkosti a strachy jsou u dětí normální. Můžou přicházet a mizet. Ale některé děti mají větší obtíže se zvládáním svých úzkostivých pocitů a najde svět děsivější než ostatní.

Strach spouští změny v dětskych tělech a nutí je k rychlému úniku ze situací. Jejich srdce bije rychle, mohou začít potit a cítit „motýly“ v břiše.

Malé množství úzkosti může ve skutečnosti lidem pomoci zůstat bdělí a zaměření. Mít strachy nebo úzkosti z určitých věcí může být také užitečné, protože donutí děti chovat se bezpečněji. Například dítě se strachem z ohně se vyhne hraní si s zapalovačkami.

Ale pokud je úzkost závažná, může narušit jejich život. Měli byste hledat profesionální pomoc u lékaře nebo dětského psychologa, pokud jste zanepokojeni.

Je úzkost mého dítěte normální?

„Normální“ úzkost může být strach nebo úzkost při zvládání nové situace. Ale znaky, že vaše dítě může potřebovat další podporu, zahrnují:

jsou úzkostiví častěji než ostatní děti ve svém věku
• to zasahuje do přátelství, školy nebo rodiny
• strachy nebo obavy vypadají nepřiměřeně k problémům v jejich životě

Znaky, že vaše dítě je úzkostivé z něčeho, mohou zahrnovat:

• stávají se naléhavými, impulsivními nebo rozptýlenými
• potřebují uspokojení
• panika nebo vzteklé výbuchy při separaci od rodičů
• problémy se spaním nebo noční můry
• rychlejší srdeční tep a dýchání
• zvracení
• bolesti hlavy
• bolesti bříšku

Kromě těchto signálů rodiče obvykle poznají, když se jejich dítě cítí nadmíru nepříjemně o něčem. Poslouchání jejich obav je vždy užitečné, a někdy jen mluvení o strachu může dítěti pomoci ho překonat.

Jaké jsou typy dětské úzkosti v různých věcích

Podoba úzkostí a strachů se mění, jak děti rostou a vyvíjejí. Zahrnují strach z cizinců, výšek, tmy, zvířat, krve, hmyzu a zanechání sami. Děti se často naučí bát se konkrétního předmětu nebo situace po nepříjemném zážitku, jako je kousnutí psem nebo nehoda.

Separační úzkost je běžná, když malé děti začínají chodit do jeslí nebo školy, zatímco adolescenti mohou zažívat úzkost související s sociální akceptací a školními úspěchy.

Zde jsou příklady toho druhu úzkosti, kterou děti mohou zažívat v různých věcích:

• Kojence mohou zažívat úzkost od cizinců, drží se rodičů, když jsou konfrontováni novými lidmi, které neznají.
• Batolata mohou zažívat separační úzkost, stávají se zúfalými a dokonce házejí vzteklé výbuchy, když jeden nebo oba rodiče nebo opatrovníci odejdou.
• Předškoláci mohou bát se věcí jako tmy.
• Školní děti mohou mít úzkost z věcí, které nejsou založené v realitě, jako strachy z monster a duchů. Mohou mít také strachy, které odrážejí skutečné okolnosti, které se jim mohou stát, jako fyzické zranění a přírodní katastrofy.

Jak děti rostou, jeden strach může zmizet nebo nahradit jiný. Například dítě, které nemohlo spát se zhasnutým světlem ve 5 letech, může v letech později užívat si příběh o duchu u pánve. A některé strachy se mohou vztahovat jen k jednomu konkrétnímu typu podnětu. Jinými slovy, dítě se může zeptat, jestli může hladit lev v zoo, ale nesně by šlo k sousedovi psa.

Některé děti vyvíjejí fobie – velmi silný strach z něčeho konkrétního, jako pavouci nebo setkání nových lidí – které může zasahovat do jejich každodenního života.

Ostatní vyvíjejí generalizovanou úzkost, kde se obávají mnoha věcí. To se často stává, když začínají školu a mohou cítit nutnost být perfekcionisty, obávat se testů, boját se ptát ve třídě a cítit se velice vystresovaně.

Jak se léčí dětská úzkost?

Pokud jste zanepokojeni, že vaše dítě má úzkost, prvním krokem je mluvit s vaším lékařem nebo ošetřovatelkou pro matku a dítě. Mohou navrhnout, aby vaše dítě navštívilo psychologa nebo poradce, nebo někdy pediatra.

Někdy děti s těžkou úzkostí mohou být léčeny v specializované úzkostné klinice nebo místní duševní zdravotní službou. Léčba obvykle zahrnuje řečovou terapii a poradenství, které pomůže dítěti identifikovat, co cítí a proč, naučí je, jak s tím zacházet, a pomůže jim dosáhnout jejich cílů. Léky mohou pomoci s těžkými příznaky úzkosti, ale pro děti nejsou obvykle doporučovány.

Nejlepší, co můžete udělat, není pomáhat dítěti vyhýbat se věci, která je děsí, ale naučit je, jak s tím zacházet.

• Povzbuďte je, aby se zastavili a udělali několik pomalých, hlubokých dechů.
• Vyhraďte si čas na úzkost, místo aby se trápili celý den.
• Rozdělte jejich obavy na menší, zvládnutelné části.
• Povzbuďte je k pozitivnímu myšlení, místo aby se trápili nejhorším scénářem.
• Navodte je, aby to zkusili.
• Ukažte jim, jak vy překonáváte děsivé situace.
• Pomozte jim cítit, že mají nějakou kontrolu.
• Promluvte o jejich strazech.
• Snažte se nebýt příliš nadměrně ochraniteli, a pomozte jim vyřešit věci sami, aby zbudovali odolnost.

Zdroje a podpora

Můžete přečíst více o pomáhání vašemu dítěti na Beyond Blue.

Program Brave je interaktivní online program pro prevenci a léčbu dětské a adolescentní úzkosti.

Kids Helpline nabízí poradenství na 1800 55 1800, nebo e-mailovou nebo webovou poradnu.