Jak Parent , když jste ve špatné náladě

Po dnech nebo týdnech nekonečných dojíždí , pochůzkách a dalších vzteku problémy, které bohužel doprovázejí dospělosti , mnozí z nás nemají trpělivost nebo energie k vyřešení souboje , nebo dohodu s kňučení nebo jiné problémy , které doprovázejí rodičovství . Co možná neuvědomuje, je , že vaše kyselá nálada je hluboce ovlivňují vaše děti. Pokud se ocitnete v chronickém špatnou náladu , existuje mnoho způsobů, jak najít sílu potřebnou k rodiče s trpělivostí , láskou a soucitem . Galerie Návod
1

Zavřete oči , zhluboka se nadechněte a pokusit se najít místo klidu a vyrovnanosti . Pokud jsou děti se vymkly kontrole , než si vezmete špatnou náladu se na nich , zhluboka se nadechněte a několik sekund duševní dovolenou. Poté, co jste se uklidnila a ve středu se , přistupovat k situaci s nově nalezenou pocit klidu .
2

Připomeňte si pozitivní aspekty svého života . Pokud máte potíže s nalezením" dobro " v špatný den , mentálně seznamu pět důvodů byste se měli cítit požehnaný místo zlobí . Například , že mátetolik potřebné dovolená přijde ? Věděli jste , že zádrhel velkou podporu ? Líbí se vámtermín večer s manželem později v týdnu ? Zaměřte se napozitivní pomoci zahnatnegativní .
3

Udělejte si slib, že si zůstat v klidu , bez ohledu na to , jaké jsou vaše nálada nebo kolik důvodů budete muset pustit do ostatních. Debbie Pincus ,licencovaný profesionální poradce , doporučuje, aby ve stresu - out rodiče , aby se slib samy o sobě dobrým příkladem pro své děti tím, že zůstane klidný tváří v tvář stresu. To nemusí fungovat vždy , ale když jste připraveni k výbuchu , jen připomenout si můžete nastavit pozitivním příkladem pro své děti tím, že zůstane v klidu.
4

Strávit pár minut o samotě . Pokud jste opravdu bojuje, tam žádná ostuda ptát přítele, člena rodiny nebo váš manžel zakročit . Během této vzácné sám doby , dělat cokoliv, co najdete relaxaci . Udělejte si procházku , užít perličkové koupele nebo prostě strávit pár klidné chvíle popíjení kávy . Poté, co jste získali svůj klid , zapojit své děti s více pozitivním pohledem na život.
5

krůček od zbytečných domácí práce a povinností . Například , pokud jste již na špatnou náladu a děti křičí na večeři , objednat pizzu místo zotročení po rozpálených kamnech , když jste už nervy . Jestliže nádobí jsou špinavé , nechte je až zítra . Nejsiselhání , pokud si dejte pauzu a dále v zájmu udržení v pohodě .

Previous:

Next: