• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak se zotavit po potratu

Je to zničující vidět pozitivní těhotenský test a ztratit miminko, o kterém jste byla nadšená. Kromě fyzických symptomů ztráty těhotenství pocítíte škálu emocí v následujících dnech a týdnech. Péče o sebe sama je nejlepší cesta k zotavení, ale pochopte, že každá žena se zotavuje svým tempem a co funguje jedné, nemusí fungovat druhé.

Návody

1. Vyčleňte čas na smutek, doporučuje American Pregnancy Association. Můžete prožít smutek, nevěru, hněv – dovolte si projít těmito emocemi. Požádejte o pár dní volna nebo se obraťte na partnera nebo rodinu, aby vám umožnili pár dní pro sebe.

2. Vyhledejte podporu. Mluvte s jinými ženami, které prožily potrat – pomůže vám pochopit pocity a uvědomit si, že nejste v smutku samy. Můžete mluvit s duchovním poradcem, knězem, koučem – ti vás poslechnou, pomodlí se, nabídnou jiné cesty zpracování smutku.

3. Vyhněte se situacím, které ztrátu ztěžují. Můžete vynechat babí přírůstky nebo narozeninové oslavy dětí ve vašem životě. Účast na těchto akcích je pro vás obtížná a jejich vynechání je často krok k uzdravení.

4. Péče o fyzické zdraví. Po potratu budete krvácet a trpít křečemi několik dní až týdnů (American Pregnancy Association). Používejte servítky ne tampony – prevence infekce. Poradíte se s lékařem o volně prodejních léčivech na bolest křečí.

5. Vynechejte bazény, whirlpooly, vany a neprovádějte doušování po potratu. Také se vyhněte sexu, dokud lékař nepovolí. Tato pravidla snižují riziko infekce (American Pregnancy Association). Pokud lékař předepíše antibiotikum, ujišťujte celý kurz i když se cítíte lépe.

6. Čekajte s obnovením fyzických aktivit na povolení lékaře. I když námaha může odvádět pozornost a pomáhat zvládat, čas na péči o sebe a uzdravení těla je klíčový pro psychické i fyzické zdraví.

7. Uctijte své dítě. Podle American Pregnancy Association uzdravení neznamená zapomínání, ale udělání něčeho pro upamátnění dítěte může daleko pomoci. Doporučují: vysazení stromu na počest dítěte, nákup šperku s kamenem narození odpovídajícím měsíci ztráty, darování pro milovanou charitu na počest dítěte.