• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak být dobrá matka – ne dokonalá

Jako matka chcete pro své děti to nejlepší. Pravděpodobně jdete daleko, abyste je učinily šťastnými a zajistily jim dobrý život. Ve vaší představě můžete mít obraz mateřské dokonality, za kterým neustále usilujete. Pokud jste na cestě k „dokonalé matce“, odborníci na duševní zdraví souhlasí, že vedete boj, který nemůžete vyhrát. Jinými slovy: opustěte honbu za dokonalostí a soustřeďte se na něco dosažitelnějšího.

Nikdo není dokonalý

Zde je velký problém s úsilím být dokonalá: Ukazuje to dětem, že nemáte k sobě bezpodmíneckou lásku a že jste neschopné rozšířit tuto lásku i na ně, uvádí klinická psycholožka Laura Markham, Ph.D., v článku pro „Psychology Today“. Opustěte představu, že můžete být dokonalá maminka, radí Markham. Místo toho se soustřeďte na to, dětem ukázat co nejvíce lásky a vybírat lásku tak často, jak to jde.

Přiznávání chyb

Jako rodič je důležité si uvědomit, že jste jen lidé, navrhuje Markham. Všichni dělají chyby. Když si nedovolíte místo pro chyby, děti vidí, že se bojíte udělat něco špatně, a začnou se bát také. Odpustěte si nedokonalost a buďte připraveni přiznat chyby. To pomůže dětem vidět, že přijímáte sami sebe, a zase budou moct přijmout je. Pokud existuje řešení problému, který jste chybou vytvořili, pracujte na něm. Trénink odpuštění a řešení problémů může naučit děti i tyto cenné lekce.

Řízení stresu

Chyby a komplikace jsou nevyhnutelné. Klidná reakce nabízí nejlepší lekci pro děti. Mnoho matek je ale příliš zestresovaných, aby reagovaly pozitivně. Podle studie Americké psychologické asociace z roku 2010 ženy hlásí více emoční a fyzických symptomů stresu než muži, a provdané ženy jsou zestresovanější než svobodné. To může být pravda, ale dlužíte sobě – i dětem – najít způsoby, jak napětí zvládat. Asociace navrhuje, aby matky identifikovaly zdroje stresu a našly zdravé způsoby, jak ho zvládat. Vydejte si čas pro sebe, pohybujte se, vydejte se s přáteli nebo na relaxační procedury.

Buďte konzistentní

Pro mnoho rodičů je další velkou překážkou konzistence, říká terapeut dětelského chování James Lehman na webu Empowering Parents. Konzistence je těžká, protože rodiče vyčerpají nebo znehodnocí opakované pokyny, navrhuje Lehman. Možná jste opakovaně dítěti říkali, ať uklidí pokoj, a nakonec jste to udělali sami, protože vám už vadil nepořádek. To je ale velká chyba, která nenaučí dítě hranice ani konzistentní pravidla. Jasná pravidla a jejich dodržování vám pomůže vést domácnost hladce – což může snížit disciplinární problémy a konflikty. Nemusíte být „dokonalí“ vždy, aspoň děti budou vědět, čemu čekat.