• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak využít generationální trauma jako nečekaný průvodce k mocnější rodičovství

V rubrice „Rodičovství záměrem“ se kouč Destiny Bennett zaměřuje na záměrové rodičovské techniky, příběhy a zkušenosti pro maminky a tatínky (jako i pro babičky, dedičky, tety a strýce), kteří chtějí růst jako laskavější a povědomější pečovatelé.

Když se poprvé stáváte rodičem, bohužel neexistuje žádný oficiální průvodce nebo pravidlá, jak vychovat šťastné děti. Faktem je, že v raných letech rodičovství jsme většina z nás tak zaneprázdněni detaily – jak donutit miminko k sažení a nejlepší značky plenek – že ani nepokládáme za obtížný úkol zajistit, že vychováváme traumou nepostižené lidi.

Erst když chování našich dětí začne nutit nás pochybovat o našem rozumu a schopnostech, uvědomíme si, jak jsme ve skutečnosti nepřípravení a jak bychom mohli těžit z toho neexistujícího průvodce.

Jedna věc, kterou mi moje děti naučily o mně brzy, byla, že určitě mám nějaké nevyřešené dětství trauma, které se odráží ve svém vlastním rodičovství. Je divné, jak interakce s malými lidmi vyprovokuje části nás, o kterých jsme nikdy nevěděli. Nikdy jsem se nepovažovala za kandidátku na trauma. Z toho, co si pamatuji, měla jsem skvulé dětství. V mém představování museloš být zneužitý nebo opuštěn, abys prožil trauma. Protože jsem do žádné z těch kategorií ne spadala, myslela jsem, že se nekvalifikuji. Později jsem se dozvěděla, že trauma vypadá u každého jinak a může být vytvořeno i nejlépe míněnými rodiči. Moje osobní trauma mě zčinilo netrpělivou, snadno zfrustrovanou a bez správných komunikačních dovedností s dětmi. Často jsem cítila vinu za to, jak jsem reagovala na jejich chování, a zase jsem přála mít ten průvodce, jak být pro ně lepší matka.

Dobrá zpráva je, že jsem ten průvodce našla, a to na místě, kde jsem ho nejméně očekávala.

Obvykle se díváme na své trauma a myslíme na něj v souvislosti se všemi temnými částmi o sobě a všemi důvody, proč jsme zlomení. Ovšem to, co jsem se naučila, je to, že my jako rodiče máme moc to narativ přehodit a použít naše trauma jako průvodce k tomu, abychom byli nejlepší verzí sebe pro naše děti. Ano, slyšeli jste dobře: Všechno to negativní trauma můžete směřovat k pozitivnějšímu výsledku. Přesně to jsem udělala, když jsem se vydala na cestu k bytí laskavější, povědomější a záměrové rodičovky, a tak to pro mě vypadalo.

Převraťte „nedělej“ na „dělej“

Existuje jeden důležitý dar, který nám naše trauma dává, a který často bere jako samozřejmost. Ačkoliv nemusíme přesně vědět, jak chceme, aby vychování našeho dítěte vypadalo, trauma nám dává moc vědět, co nechceme, aby vypadalo. Většina z nás si může v paměti vrátit k významným momentům v dětství, kdy jsme si řekli: „Nikdy to neudělám svým dětem.“ Mohu si jasně vzpomenout, jak jsem byla dítě a říkala si v několika různých příležitostech, že nikdy nebudu křičet na své děti, protože se mi nelíbilo, jak mě to fyzicky a psychicky cítilo. Přesto, brzy v životech mých dětí jsem často zjistila, že na ně křičím z čisté frustrace.

Když jsem se rozhodla převrátit svá „nedělej“ (věci, které jsem prožila a nechci, aby je prožil moje dítě) na „dělej“ (dělat opak té akce), mohla jsem se vrátit a shromáždit všechny ty vzpomínky a momenty a použít je jako mentální instrukce, jak udržet moje děti v pocitu bezpečí, štěstí a zdraví tím, že nebudu opakovat ty akce, které mě dělaly úzkostné a strašené.

Dobrá dávka reparentingu

Reparenting je v poslední době obrovské téma, a lidé po celém světě používají tuto techniku jako způsob, jak uzdravit své vnitřní dítě. Jednoduše řečeno, reparenting je proces zaměření na a uzdravení našich opuštěných ran v úsilí pozitivně ovlivnit naše duševní zdraví a způsob, jak fungujeme v každodenním životě. Když jsem byla schopná identifikovat své trauma, uvědomila jsem si, že mám moc ho vrátit zpět.

Ovšem já už nejsem dítě a nemohu vrátit zpět své dětství ani způsob, jakým mě vychovali rodiče, ale mám moc přepsat části, které chci změnit. Identifikovala jsem, že mě nikdo nenaučil správné komunikaci, ale také jsem uznala, že nejsem povinná žít s tím ani to předávat dál svým dětem. Jedna z úžasných věcí, které máme a které většina našich rodičů neměla, je přístup k neomezeným bezplatným informacím a zdrojům, které nám pomáhají dělat lepší volby. Využila jsem to pro svou výhodu! Vzala jsem věci, které mi moji rodiče nikdy nenaučili, reparentila jsem se a změnila svůj osud.

Kde je trauma, je i uzdravení

Jedna z posledních, ale nejútěšnějších věcí pro mě o tom, že mám trauma, je vědomí, že kde je trauma, je i uzdravení. Uznání, že máte trauma jako rodič, je strašné a často se jeví jako nikdy nekončící. Stálé triggery a neúspěchy mohou jakýkoli člověk donutit cítit se jako břemeno pro celou rodinu. Avšak krásná věc je, že my všichni máme volbu a schopnost uzdravit. Důležité proslov, které mi pomohlo v mých chvílích beznaděje, znělo: „Mám moc nad svým traumatem, ono nemá moc nad mnou.“ Pokud mám trauma, které má negativní dopad na můj život, mám také povolení ho zamítnout. Zjistila jsem, že tím, že jí nedávám moc, jsem schopen objet svobodu uzdravit.

Existuje citát od Oprah Winfrey: „Cokoliv se nejvíce bojíte, nemá moc, je váš strach, který má moc.“ Pamatuji si, že jsem tento citát slyšela v vrcholovém bodě mé transformace a opravdu mluvil ke mně. Moje trauma mělo nad mnou jen tolik moci, kolik jsem jí dovolila, protože pravá moc nebyla v traumatu, ale ve strachu, že se nikdy neodzpravím. Strach, že nikdy nebudu dost dobrá pro moje děti. Strach, že můj muž mě opustí, protože jsem příliš poškozená. To jsou kličivé myšlenky, které napajily moje trauma a dělaly ho tak nepřekonatelně silným.

Změnila jsem svůj narativ nejen tím, že jsem se vydala na cestu k uzdravení z trauma, ale také tím, že o něm mluvila. Pro mě a mou osobní cestu je to místo, odkud přišlo mé nejhlubší a nejnaplňující posílení. Jsme od mládí naprogramováni být lehcí, šťastní a pozitivní. Často jsme učeni, že naše problémy a emoce nejsou dostatečně velké ani důležité, aby se o nich mluvilo. Avšak časy se změnily a nyní žijeme v generaci, která přijímá svobodu být hlasitými o svém minulosti a traumatu jako prostředku k propojení a uzdravení jako vesnice.

Když jsem začala mluvit o svém traumatu, uvědomila jsem si, kolik dalších lidí to potřebovalo slyšet, aby ověřilo a začalo uzdravovat své vlastní. Uvědomila jsem si, že navzdory tomu, co moje trauma chtělo, abych cítila, nejsem na světě sama. Ačkoliv by v ideálním světě bylo fajn to netrápit vůbec, mohu upřímně říct, že moje trauma mě vedlo k tomu, abych se stala osobou, kterou jsem dnes, a myslím, že tato osoba je docela úžasná.