• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak využít generační trauma jako neočekávaný průvodce k lepšímu rodičovství

V Kindredově rubrice „Úmyslné rodičovství“ se výchovný kouč Destiny Bennett zaměřuje na záměrné rodičovské techniky, příběhy a zkušenosti pro maminky a tatínky (a také prarodiče, tety a strýce), kteří chtějí vyrůst v laskavější a ohleduplnější péči. příjemci.

Když se stanete rodičem poprvé, bohužel neexistuje žádná oficiální příručka ani pravidla, jak vychovat šťastné děti. Ve skutečnosti je většina z nás v prvních letech rodičovství natolik zabraná do detailů, jak přimět dítě k přisátí a nejlepší značky plen, že ani nebereme v úvahu obtížný úkol zajistit, aby vychovávat lidi bez traumatu.

Až chování našich dětí nás začne nutit zpochybňovat vlastní příčetnost a schopnosti, uvědomíme si, jak špatně připraveni ve skutečnosti jsme a jak moc bychom mohli mít skutečný prospěch z toho, že máme tohoto neexistujícího průvodce.

Jedna věc, kterou mě moje děti o sobě naučily, bylo to, že jsem rozhodně měl nějaké nevyřešené trauma z dětství, které se odrazilo v mém vlastním rodičovství. Je to divoké, jak interakce s malými lidmi přinese části nás samých, o kterých jsme nikdy nevěděli, že tam jsou. Nikdy jsem se nepovažoval za kandidáta na trauma. Co jsem si pamatoval, měl jsem skvělé dětství. V mé mysli jste museli být buď zneužiti, nebo opuštěni, abyste zažili trauma. Protože jsem nespadal do žádné z těchto kategorií, myslel jsem si, že jsem se nekvalifikoval. Později jsem se dozvěděl, že trauma každého vypadá jinak a mohou ho vytvořit i ti nejlepší rodiče. Moje osobní trauma způsobilo, že jsem byl netrpělivý, snadno frustrovaný a postrádal jsem správné komunikační dovednosti s mými dětmi. Často jsem se cítila provinile za to, jak jsem reagovala na jejich chování, a znovu jsem si přála mít návod, jak být pro ně lepší matkou.

Dobrá zpráva je, že jsem našel průvodce a našel jsem ho na místě, kde jsem to nejméně čekal.

Obvykle se díváme na své trauma a myslíme na něj ve spojení se všemi temnými částmi o nás samých a všemi důvody, proč jsme zlomení. Zjistil jsem však, že my jako rodiče máme moc tento příběh spřádat a využít naše trauma jako průvodce k tomu, abychom byli pro naše děti tou nejlepší verzí sebe sama. Ano, slyšeli jste dobře:Všechna tato negativní traumata můžete využít k pozitivnějšímu výsledku. Přesně to jsem udělal, když jsem se vydal na cestu k tomu, abych byl laskavějším, všímavějším a úmyslnějším rodičem, a takhle to u mě vypadalo.

Proměňte co nedělat

Je tu jeden důležitý dar, který nám naše trauma dává, a který často považujeme za samozřejmost. I když možná přesně nevíme, jak chceme, aby výchova našeho dítěte vypadala, trauma nám dává moc poznat, jak nechceme, aby vypadalo. Většina z nás dokáže v mysli vystopovat významné okamžiky našeho dětství, kdy jsme si řekli:"Tohle svým dětem nikdy neudělám." Zřetelně si pamatuji, jak jsem byl dítětem a při několika různých příležitostech jsem si řekl, že nikdy nebudu na své děti křičet, protože se mi nelíbilo, jak jsem se fyzicky a psychicky cítil. Přesto jsem na začátku života svých dětí často zjistil, že na ně křičím z čisté frustrace.

Když jsem se rozhodl proměnit své nechutnosti (věci, které jsem zažil a které nechci, aby mé dítě zažilo) na věci (udělat opak této akce), dokázal jsem se vrátit a shromáždit všechny ty vzpomínky a okamžiky. používejte je jako mentální návod, jak zajistit, aby se mé děti cítily v bezpečí, šťastné a zdravé tím, že nebudu opakovat ty činnosti, které ve mně vyvolávaly úzkost a strach.

Dobrá dávka rodičovství

Reparenting je v dnešní době obrovským tématem konverzací a lidé po celém světě tuto techniku ​​používají jako způsob, jak léčit své vnitřní dítě. Jednoduše řečeno, reparenting je proces pilování a léčení našich opuštěných ran ve snaze pozitivně ovlivnit naše duševní zdraví a způsob, jakým fungujeme v každodenním životě. Když jsem byl schopen identifikovat své trauma, uvědomil jsem si, že mám sílu ho odčinit.

Očividně už nejsem dítě a nemohu vrátit zpět své dětství nebo způsob, jakým mě moji rodiče vychovali, ale mám moc předělat části, které chci změnit. Zjistil jsem, že jsem se nikdy neučil správné komunikaci, ale také jsem uznal, že nejsem povinen s tím žít ani to předávat svým dětem. Jedna z úžasných věcí, kterou máme a kterou většina našich rodičů neměla, je přístup k neomezeným bezplatným informacím a zdrojům, které nám pomáhají dělat lepší rozhodnutí. Využil jsem toho ve svůj prospěch! Vzal jsem si věci, které mě rodiče nikdy nenaučili, přerodil jsem se a změnil svůj vlastní osud.

Kde je trauma, tam je léčení

Jednou z posledních, ale nejvíce uklidňujících věcí pro mě na traumatu je vědomí, že kde je trauma, tam je i léčení. Uvědomit si, že máte jako rodič trauma, je děsivá věc a často se zdá, že nikdy nekončí. Neustálé spouštěče a neúspěchy mohou způsobit, že se každý člověk bude cítit jako zátěž pro celou svou rodinu. Nicméně krásné na tom je, že všichni máme možnost a schopnost léčit. Důležité úsloví, které mi pomohlo ve chvílích beznaděje, je:"Mám moc nad svým traumatem, ono nemá moc nade mnou." Pokud mám trauma, které má negativní dopad na můj život, pak mám také povolení ho odmítnout. Zjistil jsem, že když jsem tomu nedal sílu, byl jsem schopen přijmout svou svobodu k léčení.

Existuje citát od Oprah Winfrey, který říká:"Cokoli se nejvíce bojíte, nemá žádnou moc, je to váš strach, který má moc." Pamatuji si, že jsem tento citát slyšel na vrcholu svého přechodu a opravdu ke mně promluvil. Moje trauma nade mnou mělo jen takovou moc, jakou jsem si dovolil, protože skutečná síla nebyla v traumatu, ale ve strachu, že se z toho nikdy nevzpamatuju. Strach, že pro své děti nebudu nikdy dost dobrá. Strach, že mě manžel opustí, protože jsem příliš poškozená. Toto jsou ochromující myšlenky, které podnítily mé trauma a díky nimž jsem se cítila tak ohromně silná.

Změnil jsem svůj příběh nejen tím, že jsem se vydal na cestu k uzdravení z traumatu, ale také jsem o něm mluvil. Pro mě a moji osobní cestu odtud pochází moje nejhlubší a nejvíce naplňující forma zmocnění. Už od mládí jsme naprogramováni k tomu, abychom byli lehcí, šťastní a pozitivní. Nejčastěji nás učí, že naše problémy a emoce nejsou dostatečně velké nebo důležité, aby o nich bylo nutné diskutovat. Časy se však změnily a nyní žijeme v generaci, která přijímá svobodu mluvit o naší minulosti a traumatu jako prostředek ke spojení a léčení jako vesnice.

Když jsem začal mluvit o svém traumatu, uvědomil jsem si, kolik dalších lidí to potřebovalo slyšet, aby to potvrdili a začali se léčit ze svého. Uvědomil jsem si, že navzdory tomu, co moje trauma chtělo, abych se cítil, nejsem na tomto světě sám. I když by v ideálním světě bylo asi hezké nezažít to ze začátku, mohu upřímně říci, že moje trauma mě dovedlo k tomu stát se člověkem, kterým jsem dnes, a myslím si, že tento člověk je docela úžasný.