Řešení hyperaktivního/impulzivního chování
Strategie
Zacházení s hyperaktivním/impulzivním chováním
Žít s hyperaktivním/impulzivním dítětem je nesmírně obtížné. Tyto pokyny vám pomohou.
Zaveďte potřebnou strukturu (pravidla, očekávání, limity/hranice, pozitivní a negativní důsledky, organizace atd.) to je naprosto zásadní pro řízení, pohodu a úspěch vašeho dítěte.
Poznejte tendence k chování a temperament svého dítěte. Pochopte zdroj tohoto chování, které je obtížné zvládnout a vypořádat se s ním. Zjistěte vše, co můžete o ADHD a projevech poruchy. Tyto znalosti a povědomí jsou tak důležité pro ty, kteří žijí s ADHD. Pomáhá nám to být tolerantnější a empatičtější a zachovat si smysl pro humor, když skutečně pochopíme, že náročné chování není záměrné a že nedostatek kontroly impulzů a potíže s regulací chování a úrovně aktivity jsou fyziologické – nikoli svévolné.
Vyhledejte odbornou pomoc a správnou diagnózu.
Implementujte všechny možné intervence a strategie, abyste předešli problémům s chováním, které pravděpodobně nastanou v důsledku impulzivity a/nebo hyperaktivita.
Hledejte varovné signály, že vaše dítě je neklidné, je příliš stimulované, frustrované, má potíže se sezením, ovládá se atd. a zasáhnout včas (tj. přesměrovat, odstranit ze situace, změnit zaměření, vyzkoušet uklidňující techniky, připomenout odměny/následky).
Naučte své dítě strategiím relaxace a kontroly vzteku.
Jakmile se vaše dítě naučí několik strategií, procvičujte je často, modelujte jejich použití, pobízejte a navádějte je používat tyto strategie.
Chytněte své dítě, když projevuje chování, které je vhodné, a okamžitě ho odměňte. Používejte například pozitivní posilování, když vaše dítě:projevuje dobrou sebekontrolu, sedí přiměřeně, střídá se ve hrách, projevuje dobré sportovní schopnosti, plní úkol, aniž by ho nedbale spěchalo, nerušilo atd. Konkrétně ukažte, čeho jste si všimli vaše dítě dělá správně, poděkujte mu a odměňte ho.
Další strategie
Proveďte okamžitá opatření a vynucujte si negativní důsledky (tj. vypršení časového limitu, ztráta oprávnění, další náklady na reakci), o kterých vaše dítě ví, že mohou nastat kvůli nevhodnému chování .
Poskytněte čas a místo, kde se můžete uklidnit, dostat pod kontrolu a vyhnout se eskalaci konfliktu. (Pro vás i vaše dítě.)
Upřednostněte své zaměření na chování. Ignorujte drobné nevhodné chování nebo takové, které je jen otravné a dráždí. Jasně se vypořádejte s důležitým chováním (tj. s tím, které je věcí bezpečnosti, s tím, které porušuje práva ostatních atd.).
Poskytněte svému dítěti co nejvíce příležitostí k socializaci a hraní si s ostatními dětmi v situacích, které neztěžují jeho schopnost udržet si sebekontrolu. Pozvěte například přítele k sobě domů nebo dovolte svému dítěti navštívit přítele u něj doma na několik hodin, nikoli na celý den. Komunikujte s rodiči kamaráda vašeho dítěte. Dejte jim vědět, že vám mohou zavolat, pokud se vyskytnou nějaké problémy.
Podporujte přátelství a společnost s dětmi, které jsou dobrými vzory.
Naučte své dítě pozitivním strategiím pro řešení konfliktů, zvládání a řešení frustrace a zastavení a přemýšlení, než začnete jednat.
Předvídejte pravděpodobnost rozbití věcí a nehod. Uspořádejte podle toho prostředí, abyste tento výskyt minimalizovali. Kupte si například plast, ne sklo. Přesuňte drahé a cenné předměty z dosahu. Pokud dojde k nehodě, bagatelizujte ji. Vysvětlete, že k nehodám dochází, a nereagujte důrazně.
Modelujte trpělivost, mluvení/nekřičení, řešení problémů a klid, kdykoli je to možné.
Pečlivě dohlížejte.
Povzbuďte své dítě (a model v rodině), jak vyjadřovat pocity, sdílet emoce a mluvit o problémech a problémech. Je těžké to udělat uprostřed situace, kdy emoce překypují. Avšak v pozdější době – v učenlivějším okamžiku – je to jednodušší a produktivnější.
Nastavte situace, ve kterých má vaše dítě větší šanci na úspěch. Nenuťte ho například sedět u stolu dlouho po jídle. Naučte správný způsob, jak požádat o omluvu. Hrajte hry, které vyžadují účast, aniž byste museli příliš čekat na tah.
Hrajte deskové hry a další hry společně – mluvte o tom a naučte se, jak prohrát hru – a jak je důležité to dělat, když jste s vrstevníky.
Poskytněte svému dítěti dostatek pohybu a příležitostí k uvolnění energie. Děti s ADHD jsou často úspěšnější ve sportech, jako je fotbal (kde všichni běhají jako smečka), na rozdíl od toho, aby byli outfielder v baseballovém týmu (musí zůstat a čekat, až k vám přiletí míč). Plavání, atletika, bojová umění, tanec a gymnastika jsou často vynikajícími fyzickými aktivitami pro děti s ADHD, protože učí sebekázni a kontrole, koncentraci a soustředění a jsou méně soutěživé než mnoho jiných sportů.
Najděte pro své dítě každou příležitost k vybudování oblastí síly a zájmu. Snažte se svému synovi nebo dceři nabídnout aktivity, které jsou příjemné a motivující. Nejen, že to posílí sebeúctu a sebevědomí, ale také to sníží problémy s chováním (protože je méně pravděpodobné, že se člověk zapojí do špatného chování, když dělá aktivity, které jsou zábavné).
Použijte správnou léčbu ADHD, která může výrazně zlepšit šance vašeho hyperaktivního/impulzivního dítěte na úspěch. Sledujte plán léčby a v případě potřeby proveďte úpravy.
Upravte svá očekávání tak, aby byla rozumná. Vězte, že chování vašeho dítěte je často chování mnohem mladšího dítěte. Změňte své smýšlení a neočekávejte, že se vaše dítě bude schopno „hrát na svůj věk“. Dítě je schopno fungovat jen tak, jak je toho vývojově schopno. Poznámka:Je velmi běžné, že děti s ADHD lépe vycházejí a dávají přednost hře s mladšími dětmi.
Výňatek z Kontrolního seznamu ADD/ADHD od Sandra Rief, M.A.
-
Některé druhy dýchání vám mohou pomoci se během porodu cítit uvolněněji. Zde je několik technik, které můžete cvičit s dostatečným předstihem, abyste se ujistili, že jste připraveni, až přijde čas. Pomalé dýchání Dýchejte nosem (nebo ústy, po -
Technologie jsou hlavní součástí rodičovství v roce 2021. Většina z nás má mobilní telefon zásobený stovkami fotografií našich dětí, spojujeme se s ostatními rodiči prostřednictvím skupin na sociálních sítích a ke komunikaci s prarodiči a prarodiči p -
Ne každý člověk je stvořený k tomu, aby byl společenským motýlem. Výzkum ukazuje, že téměř polovina všech dospívajících a dospělých se identifikuje jako stydliví. Někteří lidé se rodí s bázlivým temperamentem a u jiných se zdá, že si cestou vyvinou p
