Jak řešit hyperaktivní/impulsivní chování

Strategie

Jak řešit hyperaktivní/impulsivní chování

Život s hyperaktivním/impulsivním dítětem je extrémně obtížný. Tyto směrnice pomohou.

  • Uveďte nezbytnou strukturu (pravidla, očekávání, hranice/mezí, pozitivní i negativní důsledky, organizace atd.), co je naprosto klíčová pro management, pohodu a úspěch vašeho dítěte.
  • Znajte behavioální tendence a temperament vašeho dítěte. Porozuměte zdroji těchto chování, co jsou obtížné managovat a řešit. Naučte se vše, co můžete o ADHD a projevech poruchy. Tato vědomost a povědomí je tak důležitá pro ty, co žijí s ADHD. Pomáhá nám být tolerovanější a empatické, a udržet smysl pro humor, když skutečně chápeme, že výzvová chování nejsou úmyslná, a že nedostatek impulsové kontrole a obtíže regulovat chování a úroveň aktivity je fyziologický – ne záměrný.
  • Vyhledejte odbornou pomoc a správnou diagnózu.
  • Implementujte všechny intervence a strategie možné k prevenci behavioálních problémů, co pravděpodobně vzniknou z impulsivity a/nebo hyperaktivity vašeho dítěte.
  • Hledejte varovné signály agitačního stavu dítěte, přepřícení, frustrace, potíží sedět, kontrolovat se atd., a zásahujte brzy (přesměrujte, odeberte ze situace, změňte fokus, zkuste uklidňující techniky, připomeňte odměny/důsledky).
  • Naučte dítě strategie relaxace a kontroly hněvu.
  • Jakmile bylo dítě naučeno několika strategiích, cvičte je často, modelujte jejich použití, povzbuzujte a navádějte k jejich používání.
  • Chytněte dítě, když vykazuje vhodné chování, a okamžitě odměňte. Např. pozitivní posílení, když dítě: ukazuje dobrou sebekontrolu, sedí vhodně, střídá se ve hře, ukazuje dobrý sportovní chování, plní úkol bez pośpěchu a nepozornosti, neprerušuje atd. Konkrétně poukažte na to, co jste pozorovali, poděkujte a odměňte.

Další strategie

  • Okamžitě jednejte a vymáhejte negativní důsledky (t.j. time-out, ztráva privilégií, jiné response costs), co dítě ví, že nastanou pro nevhodné chování.
  • Poskytněte čas a místo, aby se uklidnilo, dostalo pod kontrolu a zabránilo eskalaci konfliktu. (Pro vás i pro dítě.)
  • Prioritizujte fokus na chování. Ignorujte drobné přečiny nebo ty, co jsou jen otravné a dražděné. Řešte jasně důležitá chování (t.j. ta, co jde o bezpečnost, ta, co porušují práva ostatních atd.).
  • Poskytněte co nejvíce příležitostí pro socializaci a hru s ostatními dětmi v situacích, co netěžou jeho schopnost udržet sebekontrolu. Např. pozvěte kamaráda domů nebo dovolte dítěti navštívit kamaráda na pár hodin, ne celý den. Komunikujte s rodiči kamaráda. Nechte je vědět, že mohou zavolat, pokud vzniknou problémy.
  • Povzbuzujte přátelství a spojení s dětmi, co jsou dobrými rolemodely.
  • Naučte dítě pozitivní strategie řešení konfliktů, zvládání frustrací a zastavení a myšlení před konáním.
  • Předvídejte pravděpodobnost rozbití věcí a nehod. Uspořádejte prostředí tak, aby to minimalizovalo. Např. koupěte plast, ne sklo. Posuňte drahé, cenné předměty mimo dosah. Pokud dojde k nehodě, zlehčete to. Vysvětlete, že nehody se stávají, a vyhněte se silné reakci.
  • Modelujte trpělivost, mluvění/nekřik, řešení problémů a klid kdykoli to jde.
  • Dohlížíte těsně.
  • Povzbuzte vaše dítě (a modelujte v rodině) jak vyjádřit pocity, sdílet emoce a mluvit o problémech. Je těžké to dělat uprostřed situace, kdy emoce vlivnou. Později – v učebnějším momentu — je to snazší a produktivnější.
  • Vytvořte situace, kde dítě má lepší šanci na úspěch. Např. nedonutte ho sedět u stolu dlouho po jídle. Naučte správný způsob, jak se omluvit. Hrajte hry, co zapojují účasti bez nadměrného čekání na tah.
  • Hrajte společně deskové hry a jiné hry – mluvíte o a učíte, jak prohrát hru – a důležitost toho, když jste s vrstevníky.
  • Poskytněte dítěti hodně cvičení a příležitostí uvolnit energii. Děti s ADHD jsou často úspěšnější ve sportech jako fotbal (kde všichni běhají jako smečka) než jako outfielder v baseballu (musí zůstat a čekat na míč). Plavání, lehká atletika, bojové umění, tanec, gymnastika jsou často skvělými fyzickými aktivitami pro děti s ADHD, protože učí sebekontrolu, koncentraci, fokus a jsou méně soutěžní než mnoho jiných sportů.
  • Vyhledejte každou příležitost pro dítě, aby budovalo oblasti síly a zájmu. Snažte se poskytovat aktivity, co jsou užitečné a motivující pro vašeho syna nebo dceru. Nejen to zvedne sebepocit a důvěru, ale i sníží behavioální problémy (protože je méně pravděpodobné, že se bude angažovat v nevhodném chování, když dělá aktivity, co baví).
  • Používejte správné léčby ADHD, co mohou dramaticky zlepšit šance hyperaktivního/impulsivního dítěte na úspěch. Monitorujte léčebný plán a upravujte podle potřeby.
  • Přizpůsobte své očekávání, aby byla realistická. Vězte, že chování vašeho dítěte je často jako u mnohem mladšího dítěte. Změňte mindset a neočekávejte, že dítě dokáže „chovat se podle věku“. Dítě je schopné fungovat jen tak, jak je vývojově schopen. Poznámka: Je velmi běžné, že děti s ADHD lépe vycházejí s a upřednostňují hraní s mladšími dětmi.

Citováno z The ADD/ADHD Checklist Sandra Rief, M.A.

Previous:

Next: