Jak spravovat čas s malými dětmi
„Matčina práce nikdy nekončí.“ Tuto říčkovinu necítíte realističtěji než při pokusu spravovat čas dobře při péči o malé děti. Od uklizení domu po odevzdání pracovní nabídky včas – organizace dne není malý úkol. Je možné, aby maminky se naučily vyvážit péči o dům, pěstování mladých životů a zvládání externích povinností, a přitom dbát na sebe sama.
Postup
Vytvořte organizační systém, co dává vše potřebné pod ruku. Pelenky a vlhké ubrosky vedle přebalovacího stolu (s náhradou v autě), první pomoc v kuchyni/koupelně, elektronika a planner u kávovaru. Během týdne plňte košíky pro úkoly na víkend – odvoz do čistírny, vrácení knih do knihovny. Vědět, kde je co, snižuje stres a dává i ten chvilkový pocit, že máte vše pod kontrolou.
Zvládněte ranní šílenství jednoduchými změnami. Dokončete co nejvíce úkolů před spaním: balení tašek a svačin. Vstaňte hodinu dřív než děti, abyste získali náskok – děti zřídkakdy jsou v mamčiném rozvrhu pro odchod ráno. Sprcha, snídaně, káva už varí, než probudíte rodinu.
Ušetřte čas vařením: slow cooker, příprava o víkendu na rychlé zahřátí, nebo plán jídel na týden. Nakupte vše jednou a odolajte pokušení „jen jedna věc“. Vařte rychlé, jednoduché dětsky přívětivé jídla – vejce, polévky, sendviče, těstoviny – pro společnou večeři po hektickém dni.
Vytvořte systém pravidelného úklidu. Určete dny pro úkoly: praní pondělí, koupelny a podlahy čtvrtek. Odolajte pokušení, že všechno musí být perfektní, ale udržujte pořádek v hlavních živících prostorech. Požádejte partnera o pomoc s úklidem.
Vyhraďte čas jeden-na-jednom s každým dítětem denně. I když cítíte, že neustále jedete po besídkách. Vytáhněte pár minut na rozhovor o jejich čase s přáteli v jeslích/škole, co bylo na přestávce, jestli mají úkoly zítra. Líbejte se s dětmi při usínání, přečtěte pohádku, pomozte jim usnout.
Vytvořte čas pro vztupy uprostřed zaneprázdněného rozvrhu. Zajistěte opatrovníka na romantické večery nebo kávu s přítelkyněmi. Jděte do posilovny nebo projděte se kolem bloku – pamatujte, že péče o sebe vám pomáhá lépe pečovat o rodinu.
-
Jak se vypořádat se školní úzkostí Pro zacházení s úzkostmi o školní výkon jsou relevantní mnoho technik pro zvládání úzkostivých myšlenek. Rodiče by však mohli najít následující návrhy užitečné: Více: 5 frází, které říct úzkostnému dítěti o otevře -
Málo věcí je pro rodiče nebo pečovatele frustrujících než dětský výkřik: „Nudím se!“ Možná je to proto, že víme, že v jejich pokoji čeká hromada skvělých hraček. Nebo proto, že jasně hledají u nás řešení problému. Žádný rodič nebo pečovatel nechce, a -
Vlastním výzkumem, testováním, recenzemi a doporučujeme nejlepší produkty – dozvíte se více o našem procesu. Pokud něco koupíte přes naše odkazy, můžeme dostat provizi. Jako dospělí víme, že obrovský rozdíl je mezi špatnými a kvalitními matracemi
