Děti Fakta o tom, jak zůstat zdravý
Zdraví a wellness témata mohou být snadno do rozpaků , protože podvržené , špatně prozkoumány a úmyslně zavádějící informace . Expert dospělý musí tvrdě pracovat, aby pochopili osvědčené postupy zůstat zdravý . Však můžete vařit po základy zdravého životního stylu do hrsti tipů děti mohou naučit , internalizovat a praxe .
Hrát každý den
Středně intenzivní aktivitu každý den stále svaly silný , snižuje váhový přírůstek a zlepšuje osobní zdraví. Děti, které vyznávají toto jednoduché pravidlo mají nižší riziko vzniku různých onemocnění , když se stanou starší . Jen aby bylo jasné, že tento typ činnosti nezahrnuje videohry či jiné formy času obrazovky. Americké Centrum pro kontrolu nemocí doporučit děti k tomu 60 minut aerobní aktivity denně k dosažení těchto cílů .
Jedí mnoho barev
Výživa jesložité téma , a informace o tom , jak se mění potravin vědci se dozvědět více o vlastnostech potravinářských a jak zpracovat to, co jíme . I když nelze očekávat, že děti pochopit detaily , můžete zdůraznit význam " jíst mnoho barev " které jim pomohou rozvíjet zvyk jíst pestrou stravu . Zdůrazněte, že ovoce a zelenina mají nejvíce zářivé barvy , zatímco nezdravé potraviny, jako je bílý chléb a rychlého občerstvení mají tendenci vypadat nudné a nevýrazné .
Jíst s rodinou
Jíst společně jako rodina má řadu výhod . To dává rodičům možnost diskutovat o tom, co dělájídlo zdravé , a to jim dává příležitost k navázání vztahů zdravější a lepší komunikaci s rodinnými příslušníky . Podle výzkumu, popisované v článku na University of Florida IFAS Extension webové stránky , rodiny, kteří jedí společně , jsou více pravděpodobné, že jíst výživná jídla než ti, kteří nejedí dohromady.
Pít vodu
příležitostný nealkoholický nápoj je v pořádku, jako pamlsek , ale voda by měla býtstandardní nápoj volby pro udržení optimálního váhu a zdraví. I když děti chtít limonádu nebo džus box , je to nikdy příliš brzy stanovit pravidlo " mají vodu , pokud tam jedobrý důvod, proč " .
Umýt ty ruce
Ruční mytí jezvykem , že rodiče se snaží pomáhat dětem přijmout , ale že boj není marná . Mytí před jídlem , po použití toalety a po kýchání nebo kašlání snižuje riziko zachycení nebo šíření nemocí a infekcí .
-
Slyšeli jste o au pair, ale nejste si zcela jisti, co její najímání obnáší – nebo i když je to správné řešení péče o děti pro vaši rodinu? Au pair jsou skutečně skvělou volbou pro ty, kteří potřebují domácí péči o své děti. Je to ale větší závazek n -
Zavedení zdravých denních a večerních rutin může vašemu dítěti pomoci dobře se vyspat. A pokud vaše dítě dobře spí, je pravděpodobné, že se vám také bude lépe spát. Zde je pár nápadů, jak začít. Vytvořte rutiny 1. Udržujte pravidelný spánek a b -
Jakmile projdou fází nočního krmení, většina rodičů chce, aby jejich batolata spala až do rána. Není to vždy snadné, ale tyto rady mohou pomoci. Děti si rychle vytvoří návyky, a noční probouzení ke krmení se může stát zvykem, který přetrvává, i
