6 chyb, které jsem udělala v prvním roce jako maminka – které můžete vyhnout
Cesta stanovení se novým rodičem je tak krásná a radostná, jak je nepořádková a vyčerpávající. Prvně z všeho, je to učební zkušenost. Můj syn, Oscar, bude mít za necelý měsíc 1 rok, a jak se blížíme k tomuto milníku, hodně jsem reflektovala minulý rok. Ačkoliv se nemohu vrátit v čase, teď mohu jasně vidět všechny věci, které bych chtěla udělat jinak.
Výchovná poradkyně Brea Loewit mi říká, že není neobvyklé cítit se mimo svou hloubku v prvním rodičovském roce.
„Je tak obtížné obalit mozek realitou, která je nový kojenec a všechny změny, co přináší, a proto jsou wielu rodiče ne připraveni,“ říká Loewit.
Jako certifikovaná rodinná ošetřovatelka a board-certifikovaná laktální konzultantka pomohla Loewit nespočet rodinám překonat to, co výzkumníky charakterizují jako „stresovou událost“ stanovení se rodičem. Přechod k rodičovství, říkají, přináší hlubší změny než jakýkoli jiný vývojový stádium v životě. Můj muž a já jsme metodicky plánovali naši těhotenství, takže jsem naivně myslela, že jsme připraveni. Ale podle alespoň jedné studie, i lidé v „nízkorizikových okolnostech“ jako my zažívají individuální a manželský stres, jakmile se dítě narodí.
Mluvila jsem s dalšími maminkami o jejich omylech, a zdá se, že žádná z nás nejsme dokonalé! Zde jsou šest největších chyb, které jsem udělala v mém prvním roce jako maminka.
1. Trápila jsem se vším.
Úzkost začala v okamžiku, kdy jsem zjistila, že jsem těhotná. Trápila jsem se o příliš rychlý nárůst váhy a jak to zase zhubnu. Jak se blížila moje termín, rostl strach z porodu. Pak přišlo naše miminko, a všechny myšlenky o „mě“ vyleťly z okna. Seděla jsem celou noc a sledovala, jak můj malý člověk spí. Vypadal tak křehce. Invazivní myšlenky zalily mou mysl. Od té doby jsem se naučila, že to byl učebnicový perinatální úzkost – definovaný jako nadměrná, nekontrolovatelná úzkost, která ovlivňuje vaše denní fungování – a může postihnout až 10 % žen během těhotenství a po porodu.
Když dívám na fotky teď z té doby, kdy jsem byla těhotná, vím, že jsem vypadal záříc. Moje porodu, co se týče většiny, byl klid. Posledních 12 měsíců Oscar byl relativně zdravý a šťastný. Přeji si, abych se méně trápila a užívala si to všechno ještě víc.
Sarah Netter, maminka z New Orleans, prožila něco podobného a souhlasí: „Přeji si, abych nebyla zahanbená a paranoidní o čemkoli a všem. Přiznám, že měla micro-preemie, který měl na začátku nějaké velmi vážné a děsivé problémy. Ale přejí si, abych se relaxovala jen trochu. V 5 let, jede skvěle.“
2. Nevzala jsem si dostatek volna z práce.
Stání se rodičem mění váš život, tak proč jsem bojovala o udržení mého starého „normálního“ místo uvítání tohoto nového normálního? Jako freelance spisovatelka jsem pitvala články hluboko do třetího trimestru. Podepsala jsem s literárním agentemméně než týden před porodem. Tři hodiny do porodu jsem zkontrolovala online kurz, který učila, z nemocniční postele. Jiné matky mě varovaly proti tomu, ale v prosinci jsem vyrazila do Sri Lanka učit psací retreat se svým 3měsíčním kojencem v zádech. Potřebovala jsem peníze, ale bylo to víc než to. Obavala jsem se, že stání se maminkou negativně ovlivní mou kariéru.
Upřímně, tak to bylo. Rok později moje „mamí mozek“ – ta mlhavá a zapomnětlivá povaha, kterou prožívá 50 až 80 % nových matek – teprve začíná ustupovat. Uspořádala jsem to tak, abych měla čas pracovat a zároveň pečovat o novorozence. Avšak, nepočítala jsem s těmito kognitivními efekty souvisejícími s hormonálními změnami a spánkovým deprivation.
Risa McDonell, matka z Libertyville, Illinois, to vyjádřila dokonale: „Přeji si, abych si uvědomila, že budu cítit jako přepracovaný mimozemšťan první rok, bez ohledu na to, co udělám, a prostě jsem si dala povolení spát.“
3. Měla jsem o pomoc požádat.
Není nic jednoduchého na mít novorozence. Ale v retrospektivě vidím, jak my a můj muž mohli usnadnit si život. Například, zatímco Oscar a já jsme byly stále v nemocnici, mohli jsme najmut psa vývodníka místo mého muže běhat tam a zpět, aby vysavil našeho. Ty první divoké týdny bychom mohli najemout někoho, kdo by přišel uklidit náš dům, nebo alespoň poslat prádlo ven. Místo toho jsme to udělali sami, a zatímco obě babičky přišly navštívit, bylo to spíše jako hostování hostů než mít pomáhající ruku.
Pokud vám chybí podpora síť nebo máte potíže komunikovat s babičkou, Loewit navrhuje postpartum dulou, aby vyplnila mezery.
„Postpartum doula může pomoci spravovat domácí úkoly, mazlíčky a prádlo, jakož i podporovat maminky a tatínky s přechodem k novému miminku,“ říká Loewit. „Douly mohou pomoci poskytnout podporu kojení, nabídnout pomoc s postpartum péčí a podporovat rodiče v učení dovedností kojencové péče.“
Stále nejsem skvělá v žádání o pomoc, ale když se dívám zpět na své čtvrté trimestr, přejí si, abych najala pomoc pro praktické věci a obrátila se na maminky přítelkyny pro všechno ostatní.
Shana Westlake, z Rockville, Maryland, říká, že největší chyba, kterou udělala jako nová maminka, nebyla žádat o pomoc, když ji potřebovala.
„Měla jsem skutečně těžký čas s kojením,“ říká Westlake. „Čtyři měsíce, zjistili jsme naše problémy, ale ty čtyři měsíce byly drsné a byly by mnohem lepší, kdybych šla na (laktační) podporu schůzku a požádala o pomoc.“
4. Měla jsem vynechat žádost o pomoc na Facebooku.
Lidé mají spoustu názorů o tom, jak vychovávat vaše děti – od tréninku spánku po obrazovkový čas a možnosti péče o děti k vakcínám. A, chlapče, nechají vás o těch názorech vědět, zejména na sociálních médiích.
Rebecca Johnson, maminka v Hamilton, Ontario, říká, že její největší chyba byla posílání cokoliv souvisejícího se spánkem na Facebooku.
„Po tom, co jsem se stala doslova sebevražednou z nedostatku spánku, přepnula jsem ze spolu-spání na dávání Mayy do jídelny,“ říká. „Ona přešla z probouzení mnohokrát v noci na spání 10 až 11 hodin v noci, a já jsem cítila jako nový člověk. Ale, samozřejmě, pak přišel soud.“
To se stalo i mně. Kdykoliv jsem posílala o rodičovských problémech na Facebooku, byla jsem často zmatená protichůdnými radami. Skoro 12 měsíců později jsem se naučila, že neexistuje jeden způsob, jak vychovat dítě, a každé dítě je jiné.
5. Neměla jsem tolik hádat s partnerem.
Prvních šest měsíců života našeho syna, můj muž a já hádali o všem. On nemohl porozumět mému zážitku, a já neměla čas pro jeho problémy. Nějak, když byl Oscar kolem 8 měsíců – a po mnoha slzavých rozhovorech – my nakonec přijali, že život byl jiný a obtížný pro nás oba jako rodiče. Začali jsme pracovat jako tým a stali se lepšími v komunikaci.
Naučila jsem se, že „Dáš Oscarovi koupeľ, zatímco začnu večeři?“ je daleko příjemnější než „Proč jsi nedal Oscarovi koupeľ?“ Samozřejmě, hra změnila se, když Oscar začal spát přes noc, a můj muž a já začali dělat čas pro náš vztah znovu. Přeji si, abychom to udělali dřív.
Terry Ward, maminka v Tampa, Florida, říká, že přejí si, aby ona a její partner najali babysittery místo toho, aby dělali čas pro sebe jen když rodina byla k dispozici, aby hlídali jejich děti.
„Vzít si čas pro sebe a partnera je klíčové pro dlouhodobý úspěch,“ říká. „Nejstarší je 22 měsíců, a máme 8měsíční také, a minulý týden byl poprvé, co jsem skutečně najala babysitterku.“
6. Měla jsem dát více důvěry instinktům svého kojence (a svým vlastním).
Spoluspát nebo trénovat spánek? Prsa nebo láhev? Jít zpět do práce nebo zůstat doma? Bylo zdánlivě nekonečných rozhodnutí v tom prvním roce, a každé rozhodnutí, které jsme udělali, cítilo se jako významné. Ale některé z nich necítily jako rozhodnutí vůbec; one jen tak staly. A ty změny byly vždy nejjednodušší k udělání, protože přišly přirozeně. Například, baby-led odvávání nikdy nebyl naše záměr a, jako spolu-spání, byl proti doporučení našeho pediatra. Když Oscar začal odmítat kojeneckou potravinu a škubit rty u nás, když viděl, že jíme, náš pediatr-doporučený plán pro zavedení potravin po fázích vyleťl z okna.
„Jsem ráda, že jste následovala signály svého kojence,“ říká Loewit. „To je být dobrá maminka!“
Prvně z všeho, Loewit říká, je důležité následovat své instincty.
„Vy jste expert na své dítě, a víte, co bude fungovat nejlépe ve vašem rodinném životě, bez ohledu na to, co vaše maminka nebo nejlepší kamarádka nebo dokonce váš pediatr má říct.“
Cokoliv výzva byla, prošla – často sama od sebe. Každodenní volby, které jsme udělali jako rodiče, nebyly vždy tak důsledné, jak jsme se báli. Koncem našeho prvního roku jsem přestala se snažit to dělat dokonale. Naučila jsem se poslouchat svůj chlum.
„Mít děti mi dalo hlas, který jsem neměla předtím,“ říká maminka Arlene Ruth Soto, z Denver. „Hledám pomoc, když vím, že ji potřebujeme, ale pro většinu času, moje maminské instincty jsou na místě.“
Pokud jste nový rodič, neváhejte se učit z našich chyb. Nebo ne. Dělat chyby je zcela v pořádku, také.
-
„Zamrzni!“ Nepamatuji se, jaký omyl v úsudku mne vedl k tomu, že vzala své dva malé děti do obchodu, který nabízel stady křehkých bibelotů, šklebku obchodníka a tabuli „Kdo zlomí, zaplatí“. To, co si pamatuji, je chycení 3letého Charlieho za ruku na -
TikTok je velkou scénou pro tvůrce a stále více rodičů se na platformě ztrácí ve svém volném čase. Pokud to zahrnuje i vás, máme pro vás nějaké doporučené sledující s zdravou směsí komiků, terapeutů, aktivistů a dalších. Zde jsou někteří černí tvůrci -
Většina z nás ví, že kouření: způsobuje rakovinu, plicní onemocnění a srdeční choroby může zkrátit život o 10 let nebo více může kouříceho stát tisíce dolarů ročně Proč tedy lidé stále zapalují? Odpověď v jednom slove: závislost. Jakmile začnete, j
