• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

6 chyb, které jsem udělala první rok jako máma – kterým se můžete vyhnout

Cesta stát se novým rodičem je stejně krásná a radostná, jak je chaotický a vyčerpávající. Především je to zkušenost s učením. Můj syn, Oscar, bude mít za necelý měsíc 1 rok, a jak se blížíme k tomuto milníku, hodně vzpomínám na uplynulý rok. I když se nemohu vrátit v čase, nyní jasně vidím všechny věci, které bych si přál, abych udělal jinak.

Vychovatelka porodu Brea Loewit mi řekla, že není neobvyklé cítit se ve svém prvním roce rodičovství mimo svou hloubku.

„Je tak těžké obalit svůj mozek realitou, kterou je nové miminko, a všemi změnami, které přináší, a kvůli tomu je mnoho rodičů nepřipravených,“ říká Loewit.

Jako certifikovaná rodinná sestra a certifikovaná laktační poradkyně Loewit pomohla nespočtu rodin překonat to, co výzkumníci charakterizují jako „stresující událost“ stát se rodičem. Přechod k rodičovství podle nich přináší hlubší změny než jakákoli jiná vývojová fáze života. S manželem jsme těhotenství metodicky plánovali, takže jsem si naivně myslela, že jsme připraveni. Ale alespoň podle jedné studie i lidé v „nízkorizikových okolnostech“, jako je ta naše, zažívají po narození dítěte individuální a manželské strádání.

Mluvila jsem s ostatními maminkami o jejich přehmatech a očividně žádná z nás není dokonalá! Zde je šest největších chyb, které jsem udělala v prvním roce jako máma.

1. Dělal jsem si starosti se vším.

Úzkost začala ve chvíli, kdy jsem zjistila, že jsem těhotná. Bála jsem se, že přiberu moc a jak to zhubnu. Jak se blížil termín porodu, začala jsem mít strach z porodu. Pak přišlo naše dítě a všechny myšlenky na „já“ šly z okna. Celou noc jsem seděl a sledoval, jak můj malý lidský spánek. Vypadal tak křehce. Mysl mi zaplavily dotěrné myšlenky. Od té doby jsem se dozvěděl, že jde o učebnicovou perinatální úzkost – definovanou jako nadměrné, nekontrolovatelné obavy, které ovlivňují vaše každodenní fungování – a může postihnout až 10 procent žen během těhotenství a po porodu.

Když teď vidím své fotky, když jsem byla těhotná, vím, že jsem vypadala zářivě. Moje práce byla z větší části hračka. Posledních 12 měsíců byl Oscar relativně zdravý a šťastný. Přál bych si, abych se méně trápil a ještě více si to všechno užil.

Sarah Netter, máma z New Orleans, zažila něco podobného a souhlasí:„Přála bych si, abych nebyla vyděšená a paranoidní kvůli všemu. Je pravda, že jsem měl předčasně narozené dítě, které mělo na začátku velmi vážné a děsivé problémy. Ale přál bych si, abych se trochu uklidnil. V 5 mu to jde skvěle."

>2. V práci jsem si nevzal dostatek volna.

To, že se stanete rodičem, změní váš život, tak proč jsem se snažil pokračovat ve svém starém „normálním“ místo toho, abych uvítal tento nový normál? Jako spisovatel na volné noze jsem články vkládal až do třetího trimestru. Necelý týden před porodem jsem podepsala smlouvu s literárním agentem. Po třech hodinách porodu jsem se z nemocničního lůžka přihlásil do online třídy, kterou jsem učil. Jiné matky mě před tím varovaly, ale v prosinci jsem odcestoval na Srí Lanku, abych se svým tříměsíčním dítětem v závěsu učil psaní. Potřeboval jsem peníze, ale bylo to víc než to. Bála jsem se, že stát se mámou bude mít negativní dopad na mou kariéru.

Upřímně řečeno, bylo. O rok později se můj „mámský mozek“ – ten mlhavý a zapomnětlivý pocit, který zažívá 50 až 80 procent novopečených maminek – právě začíná zvedat. Zařídila jsem to tak, abych měla čas pracovat a zároveň se starat o novorozeně. Nebral jsem však v úvahu tyto kognitivní účinky související s hormonálními změnami a spánkovou deprivací.

Risa McDonell, matka z Libertyville, Illinois, to vyjádřila dokonale:„Přála bych si, abych si uvědomila, že se budu první rok cítit jako unavená mimozemšťanka, bez ohledu na to, co jsem dělala a měla dal jsem si povolení spát.“

>3. Měl jsem požádat o pomoc.

Na narození novorozence není nic jednoduchého. Ale zpětně vidím, jak jsme si s manželem mohli usnadnit život. Například, když jsme byli s Oscarem ještě v nemocnici, mohli jsme si najmout venčícího psa místo toho, aby můj manžel pobíhal tam a zpět, aby vyvenčil naše. V těch prvních divokých týdnech jsme si mohli najmout někoho, kdo by nám přišel uklidit dům, nebo alespoň poslat prádlo. Místo toho jsme to všechno dělali sami, a když nás obě babičky přijely navštívit, bylo to spíš jako hostování hostů než pomocná ruka.

Pokud vám chybí síť podpory nebo máte problémy s komunikací s babičkou, Loewit navrhuje dulu po porodu, která by zaplnila mezery.

"Poporodní dula může pomoci zvládat domácí úkoly, domácí mazlíčky a praní prádla a také podporovat maminky a tatínky při přechodu na nové miminko," říká Loewit. "Duly mohou pomoci poskytnout podporu kojení, nabídnout pomoc s poporodní péčí a podpořit rodiče v učení se dovednostem péče o kojence."

Stále neumím dobře žádat o pomoc, ale když se podívám zpět na svůj čtvrtý trimestr, přál bych si, abych si najal pomoc s praktickými věcmi a se vším ostatním se obrátil na kamarádky s mámou.

Shana Westlake z Rockville v Marylandu říká, že největší chybou, kterou jako novopečená maminka udělala, bylo, že nepožádala o pomoc, když ji potřebovala.

„S kojením jsem měl opravdu potíže,“ říká Westlake. "Do čtyř měsíců jsme přišli na své problémy, ale ty čtyři měsíce byly těžké a byly by mnohem lepší, kdybych šel na (laktační) schůzku podpory a požádal o pomoc."

>4. Měl jsem přeskočit žádost o pomoc na Facebooku.

Lidé mají spoustu názorů na to, jak vychovávat své děti – od tréninku spánku přes čas u obrazovky a možnosti péče o děti až po vakcíny. A, chlapče, dají ti vědět o těchto názorech, zejména na sociálních sítích.

Rebecca Johnsonová, máma z Hamiltonu v Ontariu, říká, že její největší chybou bylo zveřejňovat na Facebooku cokoli, co se týká spánku.

„Poté, co jsem z nedostatku spánku doslova spáchal sebevraždu, přešel jsem ze společného spánku k uložení Maye do její postýlky,“ říká. „Z nočního probuzení se mnohokrát probudila ke spánku 10 až 11 hodin za noc a já se cítil jako nový člověk. Ale samozřejmě pak přišel rozsudek.“

To se mi stalo taky. Kdykoli jsem na Facebooku psal o problémech s rodičovstvím, často mě zmátly protichůdné rady. Téměř o 12 měsíců později jsem zjistil, že neexistuje jediný způsob, jak vychovávat dítě, a každé dítě je jiné.

>5. Neměl jsem se tolik hádat se svým partnerem.

Prvních šest měsíců života našeho syna jsme se s manželem hádali o všechno. Nerozuměl mé zkušenosti a já neměla čas na jeho problémy. Nějak, když bylo Oscarovi kolem 8 měsíců – a po mnoha plačtivých rozhovorech – jsme nakonec přijali, že život je pro nás oba jako rodiče jiný a těžký. Začali jsme pracovat jako tým a zlepšili jsme se v komunikaci.

Dozvěděl jsem se, že "Dáš Oscarovi koupel, zatímco já začnu večeři?" je mnohem chutnější než "Proč jsi nedal Oscarovi koupel?" Samozřejmě, že změna hry přišla, když Oscar začal spát celou noc, a já a můj manžel jsme si zase začali dělat čas na náš vztah. Kéž bychom to udělali dříve.

Terry Ward, máma z Tampy na Floridě, říká, že by si přála, aby si ona a její partner najali chůvy, místo aby si dělali čas jen jeden na druhého, když byla rodina k dispozici a hlídala své děti.

„Udělat si čas pro sebe a svého partnera je zásadní pro dlouhodobý úspěch,“ říká. "Naším nejstarším je 22 měsíců a máme taky 8měsíčního a minulý týden jsem si poprvé najala chůvu."

6. Měla jsem více důvěřovat instinktům svého dítěte (a svým vlastním).

Společný spánek nebo spací vlak? Prs nebo láhev? Vrátit se do práce nebo zůstat doma? V tom prvním roce bylo zdánlivě nekonečných rozhodnutí a každé rozhodnutí, které jsme učinili, bylo důležité. Ale někteří z nich se vůbec necítili jako rozhodnutí; prostě se tak nějak staly. A tyto změny byly vždy nejjednodušší, protože přišly přirozeně. Například odstavení vedené dítětem nebylo nikdy naším záměrem a stejně jako společné spaní bylo proti radě našeho pediatra. Když Oscar začal odmítat dětskou výživu a mlátil po nás rty, když nás viděl jíst, náš pediatrem doporučený plán zavádět příkrmy po etapách vyšel z okna.

„Jsem rád, že jste se řídili pokyny svého dítěte,“ říká Loewit. "To je dobrá máma!"

Především, říká Loewit, je důležité řídit se svými instinkty.

„Vy jste expert na své dítě a víte, co bude ve vašem rodinném životě fungovat nejlépe, bez ohledu na to, co říká vaše máma, nejlepší kamarádka nebo dokonce váš pediatr.“

Ať byla výzva jakákoli, obstála – často sama. Každodenní rozhodnutí, která jsme jako rodiče dělali, nebyla vždy tak důležitá, jak jsme se obávali. Na konci našeho prvního ročníku jsem se přestal snažit dělat to perfektně. Naučil jsem se poslouchat své nitro.

„Mít děti mi dalo hlas, který jsem předtím neměla,“ říká maminka Arlene Ruth Soto z Denveru. "Vyhledávám pomoc, když vím, že ji potřebujeme, ale většinou jsou moje maminkovské instinkty na místě."

Pokud jste čerstvý rodič, klidně se poučte z našich chyb. nebo ne. Dělat chyby je také naprosto v pořádku.