• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

5 triků, jak zůstat motivovaným v péčovatelské práci

Péče jsou speciální skupina lidí, kteří často volí tuto kariéru, protože jsou oddaní pomáhání lidem. I přes dlouhé hodiny, nízkou mzdu a obtížnou rovnováhu práce/život, mají tendenci zůstat u rodin nebo prací, které mají rádi a kde jsou dobře zacházeni.

To detto, být nana, babysitter, senior care, pet sitter atd. je stále práce. A ačkoliv to máte rádi, je to kariéra, která může být obzvláště vyčerpávající, fyzicky i emocionálně.

Péče je tvrdá práce, která vyžaduje neustálou pozornost k potřebám ostatních, říká konzultant pro kariéru a životní management Ruth Schimel, PhD. Ale pokud se nestaráte o své vlastní potřeby, můžete ztratit energii a odhodlání, které přináší spokojenost.

Tak jak můžete udržet duchu nahoře, abyste zůstali čerští? Zde je pět návrhů:

1. Zkontrolujte se sami
   Profesionální kouč Jaime Pfeffer doporučuje péčujícím začít vytvořením seznamu hlavních důvodů, proč se rozhodli pracovat v oboru. Například jste mohli začít nany, protože milujete práci s dětmi. Nebo pomáháte seniorům kvůli tomu, jak vám pomohl péče o vašeho vlastního rodiče. Teď si vyfotěte svůj seznam a podívejte se na něj kdykoli cítíte frustraci nebo odpojení od práce, říká Pfeffer. To vás znovu spojí s vašimi motivacemi a je zásadní pro dosažení vašich cílů.
2. Spojte se s přáteli a rodinou
   Někdy známý hlas nebo sdílený smích s příbuzným nebo přítelem může být povýšením pro váš každodenní život. Krátký telefonát během obědové pauzy, rychlý chat online nebo zábavné YouTube video může rozsvítit váš den. Jednoduchý akt úsměvu přirozeně uvolňuje pozitivní energii a může vás rozveselit.
3. Obráťte se na ostatní
   Schimel také navrhuje spojit se s dalšími péčujícími, kteří sdílejí podobné zkušenosti a mohou se vztahovat k vaší rutině. Každý potřebuje lidi, kteří rozumí tomu, jak vypadá jejich den. Dosahování místních nebo online skupin péčujících vám může pomoci postavit podpornou síť pro to, když jste zfrustrovaní, máte otázky nebo potřebujete inspiraci. To pomáhá se zesílením a užíváním vztahů, říká Schimel, a projít denními rutinami. Pokud potřebujete rozšířit svůj kruh, zde je 7 způsobů, jak potkat další péče.
4. Zapojte cvičení
   Když začnete cítit frustraci a potřebujete uvolnit pár, běh může vyčistit hlavu. Pokud potřebujete jemnější chladnutí, zkuste nějaké jemné táhání nebo jógu. Nebo pokud máte jen pár minut, když spí miminko, a potřebujete se vyhnout zlomu, udělejte si krátkou pauzu a zapněte hudbu, abyste to prostě tanečně vyvedli. A zkuste tyto 7 tipů, jak zůstat klidní.
5. Dostatečný odpočinek
   Všichni víme, že spánek je důležitý, a chcete se snažit udržet konzistentní noční rozvrh. Ale pokud vám chybí energie, nezapomeňte na sílu power napu. Dvacet minut odpočinku může udělat obrovský rozdíl, jak pro vás, tak pro vaši práci. Práce 40–50 hodin týdně je náročná, říká kariérní kouč a wellness poradkyně Karen Elizaga, a protože vaše práce vyžaduje trpělivost a pozornost, vždy chcete být v nejlepší formě. To nedokážete, pokud nejsete odpočatí.

Když začnete cítit, že jste zaseknutí v říce, zastavte se a dejte si pauzu, abyste reflektovali svou práci a obnovili energii. Nezapomeňte vynechat svůj osobní čas. Všichni potřebujeme skutečný den volna. A obraťte se na přátele, rodinu a další péče. I jen rychlé spojení může přinést trochu světla do vašeho dne.

Tiffany Smith je ředitelka obsahu a publicitní William Woods University. Psala pro All You, Time for Kids a Boston Globe. A jako bývalá babysitter věří hodně o zábavných hrách s dětmi. Donutit je k jídlu zeleniny – to je jiný příběh! Sledujte ji na Twitteru @tiffanyiswrite.