Jak inspirovat děti ke cvičení
Jako rodič chcete pro své děti to nejlepší. Chcete, aby byli zdraví a šťastní. Jedním ze způsobů, jak zajistit, aby byli zdraví, je inspirovat je k cvičení. Pokud se naučí milovat cvičení jako dítě, bude pravděpodobnější, že budou pokračovat i v dospělosti.
Velmi malé děti se zdají být koulí věčného pohybu. Čím jsou však starší, tím je méně pravděpodobné, že zůstanou aktivní. Jedním z důvodů, proč děti nejsou tak aktivní, když vyrůstají, je to, že školy nekladou důraz na tělesnou výchovu tak, jako kdysi. Rodiče také nemají pocit, že dovolit svému dítěti hrát si v sousedství je tak bezpečné jako kdysi.
Jedním ze způsobů, jak inspirovat děti, aby přijaly cvičení, je užít si to sami. Pokud vás vaše děti uvidí běhat, plavat nebo dělat nějaký druh fyzického cvičení, pochopí, jak dobře se díky tomu cítíte. Můžete si najít aktivitu, kterou můžete dělat jako rodina nebo jako rodič a dítě. Zde je několik nápadů:
- Jízda na kole
- Kolečkové bruslení
- Plavání
- Běhání nebo běh
- Skalní lezení
- Pěší turistika
- Gymnastika
- Bojová umění
Naplánujte si, že strávíte minimálně půl hodiny denně, tři dny v týdnu, fyzickým zapojením rodiny. Vysvětlete výhody zůstat aktivní, včetně budování silných kostí a svalů, udržení hmotnosti pod kontrolou, snížení možnosti rozvoje diabetu 2. typu nebo lepšího pohledu na život. Být fyzicky aktivní může také zlepšit kvalitu spánku a také vám dodat energii, kterou potřebujete, abyste mohli dělat věci, které chcete dělat. Fyzicky aktivní děti také dosahují lepších výsledků ve škole.
Najděte aktivity, které odpovídají věku vašeho dítěte. Je zřejmé, že velmi malé děti budou stejnost běhání nudit. Mohou si však užívat běhání, pokud je součástí hraní venkovních her, jako je Red Rover nebo Tag. Udělejte ze cvičení zábavu a děti jakéhokoli věku v něm s větší pravděpodobností budou pokračovat.
Povzbuďte je, aby se zapojili do nějakého sportu. Určete, co vaše dítě nejvíce zajímá, a pak najděte něco, co může dělat. Miluje vaše dítě tanec? Mohou být ochotni vyzkoušet taneční kurzy nebo gymnastiku. Drbluje vaše dítě s míčem bez zastavení? Přihlaste je do basketbalového kempu nebo týmu s dětmi jejich věku.
Jakmile se zapojí do nějakého sportu nebo fyzické aktivity, udělejte vše pro to, abyste tu pro ně byli. Nikdo nemá rád sport, aniž by měl někoho, kdo by mu fandil. U dětí tomu není jinak. Ve skutečnosti, pokud se zapojíte jako sportovní rodič, můžete zlepšit svůj vztah se svým dítětem.
Vědět, jak inspirovat děti, aby přijaly cvičení, může být matoucí, ale nemusí. Více než cokoli jiného budou vaše děti modelovat to, co vás uvidí dělat. Pokud jste aktivní a pravidelně cvičíte, vaše děti budou ochotnější jít ve vašich stopách. Více o tom viz 5 rodičovských tipů, které pomohou vašemu dítěti více se hýbat.
Zdroje
|
-
Je téměř rok 2020 a štítky jsou v módě. Od rodových zájmen po rodičovské styly existuje označení pro všechno a pro každého. Bez ohledu na to, kdo jste, existuje označení, které vám pomůže identifikovat se s ostatními podobně smýšlejícími jedinci, kte -
Jednou z nejtěžších výzev, kterým chůvy nebo hlídačky čelí, je orientace ve vztahu s velmi angažovanými rodiči. Velmi zaujatý rodič je někdo, kdo se může neustále kontrolovat, aby viděl, co s dítětem děláte, může požádat o denní hru nebo dokonce omez -
Ve věku od devíti do 12 měsíců, vaše dítě si vypěstovalo výraznou osobnost a projevuje emoce jako smutek, štěstí, hněv, strach, bolest nebo nepohodlí. Zde jsou některé další sociální a emocionální milníky, které můžete očekávat. Sociální a emocion
