Jak hrát basketbal pro děti
Basketbal je skvělý sport pro děti k učení. Zahrnuje koordinaci, týmovou práci a zábavu. Zatímco začátečník basketbalu má mnoho dovedností k naučení, zlepšení v manipulaci s míčem, střelbě a předávání přijde s praxí a časem, a brzy i nováčci budou dělat úžasné lehátka a skokové střílení.
Co budete potřebovat
- Alespoň 2 basketbalové míče
- 2 basketbalové koše
- 10 síťových tréninkových dresů v 2 barvách
Instrukce
- Naučte své začátečníky basketbalové dva hlavní předávání: předávání z hrudníku a předávání odrazem. Při předávání z hrudníku hráči drží míč v úrovni hrudníku a tlačí ho k druhému hráči bez odrazu. Při používání předávání odrazem hráč odrazí míč jednou, aby dostal míč svému spoluhráči. Cvičte dovednosti předávání párováním dětí. Nechte je čelit jednomu druhému a předávat míč tam a zpět, používajíce obě předávání z hrudníku i odrazem.
- Využijte drily k rozvoji dovedností manipulace s míčem (driblingu), které mohou být pro malé děti komplikované. Podle Breakthrough Basketball pravidla hry uvádějí, že hráč může driblovat pouze jednou rukou najednou, i když může přepínat tam a zpět. Pokud hráč dribluje dvěma rukama, nebo zastaví dribbling a začne znovu, to je porušení, které přepne míč druhému týmu. Hráč se může pohybovat pouze při dribblingu, a jakmile zastaví, bude muset zakotvit nohu, na které se může otočit, a buď předat míč nebo střílet.
Pro cvičení dribblingu uspořádejte děti do dvou týmů a proveďte dribbling estafety k určenému místu a zpět. Cvičte estafety s levou i pravou rukou, bez ohledu na ruční dominanci. Jak se hráči zlepšují, přidejte kužely k dribblingu kolem nich. Děti mladší 8 let by měly být informovány o pravidlech, ale určitá nadbytečnost v dribblingových standardech by měla být dána, protože koordinace není u všech dětí rozvinutá do bodu, kde by to mohli. V tom věku by fokus měl být na zábavě a učení, ne na přísném vymáhání pravidel.
- Dovolte dětem mít nějaký volný čas pro pouhé střelování košů, což je oblíbenou částí basketbalu pro mládí. Pak je uveďte do řady a nechte je cvičit lehátka, kde běží k boku koše při dribblingu a střílejí zblízka. Také cvičte některé skokové střílení dál. Děti pod 8 let by měly mít přístup k nižším koším, pokud je to možné, aby se zvýšila jejich úspěšnost a užití.
- Rozdělte děti do dvou týmů. Ideálně by mělo být pět dětí na každý tým, ale pracujte s jakýmkoli počtem, co máte. Přiřaďte každému dítěti jiného hráče k obraně na druhém týmu. Dejte každému týmu jiný barevný tréninkový dres, aby snadno věděli, kdo je v jejich týmu. Vysvětlete, že pokud jsou v ofenzivě, to znamená, že jejich tým má míč a cíl je uhodit koš. Jsou-li v obraně, druhý tým má míč a měli by střežit hráče, kterému jsou přiřazeni, aby ho zamezili ve střelbě.
- Zaměřte se na zábavu hry a rozvoj dovedností spíše než na přísné vymáhání pravidel. Jak hra pokračuje, trenéři mohou občas zastavit hru a připomenout hráčům pravidla, která jsou konzistentně porušována, nebo dát im věci, na kterých pracovat. Podle Basketball for Kids děti se učí basketbalové dovednosti nejlépe prostě hraním a zábavou při tom.
-
Zeptejte se jakéhokoli nového rodiče a řeknou vám: Jednou z nejtěžších úprav po narození dítěte je navigace v chaotických, někdy neexistujících spánkových vzorcích novorozenců. Jeden způsob, jak si odpočítat trochu více spánku? Zvažte nájem buď noční -
Pokud plánujete nákupní výlet se svým malinkatým, budete držet palce, že ho můžete dostat po městě bez tantrumu. Ale to je snadněji řečeno než uděláno v zatížených obchodech a dlouhých frontách. Mladí se mohou rychle znudit, zùstit se, unavit a necí -
Existují lepší způsoby, jak odmítnout, odradit nebo vychovat dítě, než neustále říkat „ne“. Kromě zjevného unavení – pro rodiče i dítě – někteří odborníci na vychování věří, že příliš časté „ne“ může zrodit odpor nebo zasadit semínka budoucího odporu
