• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Kalorický výdej při činnostech, pro děti

Jako rodič , máte bezpochyby svědkem svazek energie, která se zdá žijí uvnitř vaše dítě vyjádřit v rychlém sledu aktivit. V den počítačů a videoher , ale stále více a více aktivity pro děti , jsou poměrně sedavý . V péči o zdraví vašeho dítěte, může být moudré , aby se blíže podívat na kalorický příjem vašich dětí proti kalorický výdej při své každodenní činnosti , aby se zajistilo, že se dostatek pohybu na vyrovnání kalorií , které berou v na jídlo čas . I když vaše dítě může vynakládat energii v kratších dávkách , než je tomu u formální cvičení , vývoj dítěte odborníci na internetových stránkách Kids zdraví ujistit rodiče, že to všechno sečte , aby jejich dětská těla pracuje správně , budovat sílu a podporovat zdravé váhy.
tělo a kalorie

odborníci Děti zdraví radí, že vaše dítě není nutné spálit všechny kalorie , kterou spotřebuje každý den v intenzivním hry a aktivity, protožetělo potřebuje něco z té energie, jen udržet své životně důležité systémy , jako je srdce a plic. To také využívá energii pro běžné každodenní činnosti , jako je například stání, sezení , chůze z obývacího pokoje do kuchyně do ložnice , a práce, jako dělat jeho postel , sprchování nebo koupání , kartáčování zuby a vlasy a oblékání . Největší kalorický výdej pochází z aerobní aktivity , což vyvolává srdeční frekvence a dýchání . Centra pro kontrolu a prevenci nemocí stránkách doporučuje, aby děti získat alespoň 60 minut tohoto druhu intenzivního cvičení každý den pro nejlepší zdravotní výhody .
Faktory ve spalování kalorií

Výpočet kolik kalorií vaše dítě vydává pro konkrétní činnost , závisí na mnoha faktorech. V Nutribase Webová stránka je kalorický výdej graf ukazuje, že aktuální hmotnost vašeho dítěte může být jedním z ukazatelů , kolik kalorií se spálí na danou činnost . Její úroveň kondice také hraje roli , jako její srdce a plíce musí pracovat tvrději , když je z formy , ale pokračuje , bude se moci dokončit stejnou činnost s menším úsilím , což může snížit spálených kalorií pro tuto činnost v průběhu času . Dobou trvání činnosti také faktory v , protože čím déle vaše dítě zachovává zvýšenou aerobní srdeční frekvence, tím více kalorií se spálí . To může být obtížné měřit , vzhledem k ojedinělé výbuchy energie v dětské hry , ale obecně , můžete odhadnout , zda vaše dítě je stále minimální denní aerobní výdaje jedna hodina se běžně doporučuje ve fitness a wellness průmyslu. Pro kalorické odhad výdajů , podívejte se na spalování kalorií kalkulačka on-line , nebo použijte spalování kalorií podle oboru činnosti grafu .
Intensity

Intenzita cvičení nebo činnost ovlivňuje i kalorický výdej vašeho dítěte . Typické definice úrovně intenzity mohou být subjektivní a matoucí pro rodiče a děti , kteří chtějí vědět, zda jejich činnost skutečně započítávat aerobní cílů pro celý den . Obecně lze říci, že americké ministerstvo zemědělství internetových stránek upozorňuje, že děti potřebují vyvinout jejich těla " mírné až intenzivní intenzitě " každý den. Co je to " středně " nebo " ? energický " USDA vysvětluje, že v případě, dýchání a srdeční frekvence vašeho dítěte výrazně zvýšit , ale on stále s tebou mluvit , říkejte tomu mírný . Pokud je jeho srdeční frekvence je výrazně vyšší , než je obvyklé , a on je příliš udýchaný uspořádat normální konverzaci , dosáhla " energický " úrovních. Tvrdší jeho srdce a svaly mají pracovat v průběhu činnosti , tím více kalorií spálí .

Kalorií , kalorie Out

Někteří rodiče nemusí chtít vzít čas a snaha vypočítat přesnou výdajů kalorií za každého z činnosti svého dítěte , vzhledem všechny subjektivní vlivy, které nespadají úhledně v řadě . Dobrou zprávou je, že taková specifičnost není povinna pečovat o zdraví vašeho dítěte. Obvyklehlavním bodem sledování spalování kalorií je vyvážit to s příjmem potravy , aby se zabránilo přejídání a tloustnutí , nebo undereating a nadměrné , nezdravé hubnutí. Děti většinou nemusí být na takové formální a přísného plánu , i když odborníci Děti Zdraví informovat rodiče . Je to opravdu tak jednoduché, jak " kalorií , kalorie ven , " a nemusíte matematického vzorce říct, zda má vaše dítě zdravé výživy a denní úroveň aktivity . Tak dlouho, jak vám nabízíme její zdravé jídlo u zdravých velikosti porcí a vyhnout se jí umožní , aby se unést s cukrovou , tukovou naloženého nezdravé potraviny , konstantní snacking či sedavé činnosti , její rostoucí tělo bude vyrovnávat , co potřebuje zůstat zdravý .