Jak zřídit večerní rutinu pro děti

Ustanovení večerní rutiny pomáhá vkládat zdravé spánkové zvyklosti. Hodiny před spaním nabízejí kvalitní čas a pomáhají dítěti se uklidnit a připravit na klidnou noc. Začněte co nejdřív – už u kojence cca 2 měsíců – a zůstaňte konzistentní. Konzistence a uтеšující povaha rutiny jsou důležitější než konkrétní aktivity. Rutina se bude měnit s věkem, aby zůstala věkově vhodná, ale principy zůstanou stejné.

Postup

  1. Rozhodněte o čas usínání, dítě se o něm dozví, až bude stařičký, a držíte se ho. Děti různých věků potřebují různé množství spánku, některé čerpají část dřímají. Ostatní spí jen v noci. Určete vhodný čas s ohledem na dřímání a ráno probuzení.

  2. Začněte rutinu brzy po večeři. Ideálně je to vícefázový proces několik hodin. Nemusíte být aktivní každou minutu, ale dítě by mělo mít plán aktivit a vy byste měli být fyzicky přítomni většinu času.

  3. Hrajte s dětmov fyzicky na začátku rutiny. Fyzická hra unaví dítě.

  4. Přepněte na klidnější interakci. Hra na stole, povídání, zpívání, hudba, čtení, nebo jen „chillout“ společně.

  5. Koupeľ nebo sprcha. Dítě se umeje a je to uklidňující aktivita těsně před spaním. Zahrňte i zubní kartáček, záchod a pyžamo.

  6. Doprovodte dítě do postele. Objímání, polibky, zakryjení, pocit bezpečí. Ujistěte se, že pokoj je pohodlný, tichý a přiměřeně tmavý.

Previous:

Next:

  • Jak pomoci dítěti překonat traumatu ve škole
    Jak pomoci dítěti překonat traumatu ve škole
    Školy by měly být bezpečnými místy pro posílání dětí, ale bohužel katastrofy a násilí na to nesahají. Od přírodních katastrof jako zemětřesení, povodně a tornado, po šikanu a násilí, existuje několik věcí, se kterými jsou rodiče i děti nuceni vypořád
  • Kdy potřebujete smlouvu s čertovačkou a co do ní zahrnout
    Kdy potřebujete smlouvu s čertovačkou a co do ní zahrnout
    I když vaše čertovačka hlídá vaše děti jen občas, smlouva nebo písemná dohoda může sloužit jako nástroj, aby vás obě dostala na stejnou stránku, a také předcházet nepříjemným neporozuměním. Tyto dohody mohou být obzvláště užitečné, pokud pracujete s
  • Spokojenost a výkon v práci v péči o děti
    Spokojenost a výkon v práci v péči o děti
    Bez ohledu na to, jaký druh práce v péči o děti zvažujete – ať už jde o práci jako chůva, au pair, pomocnice matky, nebo babysitterka – budete se nejprve muset ujistit, že můžete dobře spolupracovat s dítětem, o kterém budete pečovat, i s jeho rodiči