Je strukturované cvičení efektivní pro hubnutí dětí?
Skoro jedno z pěti dětí ve věku 6 až 11 let je nadvážné podle statistik CDC. To je více než dvakrát míra dětské obezity před 30 lety. Tato epidemie nadváhy a obezity dává dětem zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění, vysokého cholesterolu, vysokého krevního tlaku a typ 2 diabetes. Jedno navrhované řešení tohoto problému je strukturované cvičení pro děti. Zda je to správné řešení, vyžaduje složitější diskusi.
Jak funguje hubnutí a přibírání
CDC hlásí, že dětská nadváha a obezita je výsledkem „kalorické nerovnováhy“. Vaše tělo spaluje energii – měřenou v kaloriích – aktivitou, a přináší více kalorií, když jíte. Pokud dítě konzumuje více kalorií, než spálí, její tělo ukládá nadbytek jako tuk. Pokud spálí více, než konzumuje, její tělo spálí tuk, aby získala energii, co potřebuje. Dětské hubnutí spoléhá na vytvoření negativní kalorické nerovnováhy ke spálení nadbytečného tuku.
Strukturované cvičení a hubnutí
Pokud se dítě zapojí do strukturovaného cvičení, je pravděpodobné, že spálí více kalorií, než kdyby ne. Ty extra kalorie mohou vytvořit negativní kalorickou nerovnováhu potřebnou k hubnutí, v závislosti na intenzitě cvičení a na tom, co by dítě dělalo, kdyby se neúčastnilo strukturovaného cvičení. Dítě, co cvičí místo hraní videoher, spálí více kalorií se strukturovaným programem, zatímco dítě, co by jinak šlo na túru nebo hralo basketbal s přáteli, může spálit méně.
Cvičení
Aktivita je jen polovina rovnice hubnutí. Dítě zhubne jen tehdy, když jí méně kalorií, než spálí. Přidání cvičení do jejího denního režimu bez přidání dalších jídel by mělo být účinné pro hubnutí, ale přidání cvičení a povolení více jídla kvůli tréninku může vést k dalšímu přibírání.
Další faktory
Některé zdravotní problémy, například nevyřešené potravinové alergie nebo ne léčené onemocnění štítné žlázy, mohou způsobit přibírání váhy mimo poměr s kalorickou bilancí dítěte. Pokud to platí pro vaše dítě, cvičení nemusí nutně pomoci s hubnutím. V některých případech může být dokonce protichůdné, dokud tyto problémy nejsou vyřešeny. Poradte se s dětským lékařem, pokud podezříváte lékařský problém podkladový jeho přibírání.
Závěr
Nejúčinnější plány pro dětské hubnutí zahrnují jak intenzivní aktivitu, tak dietu omezující kalorický příjem. Strukturované cvičení je jedna účinná varianta pro intenzivní aktivitu část tohoto hubnutí plánu. Avšak strukturované cvičení samo o sobě je daleko méně pravděpodobné, že povede k hubnutí.
Běžná preventivní opatrnost
Vždy byste se měli poradit s dětským lékařem před zahájením jakéhokoliv nového programu diety nebo cvičení. Cvičení při nadváze nebo obezitě může riskovat poškození kloubů nebo i srdeční úraz. Váš pediatr bude schopen navrhnout bezpečná cvičení pro dítě, jehož tělo není zvyklé na takovou aktivitu.
-
Když jste kdy sledovali Toddlers & Tiaras na The Learning Channel, pravděpodobně jste viděli nějaké ty hrozivé chování, které rodiče a děti projevují ve světě dětských soutěží krásy. Pokud myslíte, že antsicsy těchto rodičů a dětí, které často n -
O čem to je Aktivity pro rozvoj logicko-matematické nadanosti Kolik rodičů řeklo: „Jsem prostě dobrý v matematice?“ Kolik dívek je stále říkáno, že matematika je mimo jejich ligu? Matematika a logické myšlení jsou zakladatelním kamenem naše technolog -
Víc než dítě, které běhá nejrychleji nebo přináší nejlepší známky, většina rodičů vám řekne, že chtějí, aby jejich dítě bylo laskavé. Ale proč je laskavost – určitě jedno z nejžvanivějších slov, které ve posledních letech vstoupila do slovníku rodičů
