• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Časté chyby při časovém výcviku a jak je vyřešit

Časový výcvik zní jako geniální řešení: dítě stráví několik minut samé a vyjde klidné a kooperativní. Rodiče často přiznávají, že to prostě nefunguje – protože dítě bojuje proti výcviku, plače a volá místo aby sedělo klidně, nebo je po něm ještě víc rozrušené. Avšak podle nedávné studie z Oregon Health and Science University v Portlandu 85 % rodičů používajících tuto strategii dělá chyby, které snižují její úspěch, jako příliš mnoho varování, mlčení s dětmi, nebo nechání jim hrát s hračkami během výcviku. Pokud jste připraveni se stát „dropoutem“ z časových výcviků, zvažte, kdy budou nejúčinnější a jak můžete přivlastnit jiné taktiky k utišení dětských šálenství.

Odkud časový výcvik pochází?

Časové výcviky zpopularizovaly reality show jako Supernanny, ale technika byla poprvé vyvinuta v 60. letech 20. století jako humanější alternativa k drastickým trestům, které byly tehdy běžné. Předtím, než Arthur Staats, Ph.D., nyní v důchodu z University of Hawaii at Manoa, vymyslel koncept, učitelé a ředitelé rutinně bili děti lištami, a rodiče je biji nebo bičovali kyvadly. Dnes – v době, kdy video dítěte bijené v škole jde virálně, právě proto, že je tak šokující – většina rodičů přivítá jemnější přístup. Po všech desetiletích výzkumu bylo ukázáno, že děti, které byly rutinně bijeny, jsou ve starším věku pravděpodobněji agresivní, a také trpí úzkostí, depresí a zneužíváním látek.

Ale časový výcvik není ani benigní. „Když vaše dítě má tantrum nebo záchvat, může být přemáhané a neschopné ovládat své emoce,“ říká Daniel J. Siegel, M.D., profesor psychiatrie na UCLA School of Medicine a autor Bez dramy k disciplíně. Místo okamžitého posílání na židli v rohu je důležité dát jí vědět, že soucítíte s tím, co cítí. Říká dr. Siegel: „Vaše dítě ve skutečnosti potřebuje vás nejvíc, když je v nejhorším.“ Většina odborníků věří, že časové výcviky mohou být účinné, pokud se používají správně a ve správných situacích, zejména u dětí starších 3 let. „Měly by být vyhrazeny pro konkrétní přečiny, které by mohly způsobit zranění vašemu dítěti nebo někomu jinému,“ říká poradkyně Parents Ari Brown, M.D., pediatr a autor Toddler 411.

Chyby při časovém výcviku

1. Používání příliš často

Navzdory rozšířené víře nejsou časové výcviky určeny k tomu, aby děti premýšlely o svých přečinech. „Časový výcvik je primárně strategií ‚Pojďme zastavit, aby to nebylo horší‘,“ říká Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., poradkyně Parents a autor Výchova emočně a sociálně zdravých dětí. Dr. Kennedy-Mooreová vysvětluje: „V dějinách vesmíru žádné děti nešly do svých pokojů, aby ‚Přemýšlely o tom, co udělaly!‘ Přemýšlejí o tom, jak jsou rodiči zlí. Učení začíná po časovém výcviku, když můžete říct: ‚Dobře, zkusme to znovu.‘“

2. Dávání pozornosti dětem během výcviku

Časový výcvik je v podstatě mírným následkem. Malé děti touží po pozornosti, a i negativní pozornost jim stačí, vysvětluje dr. Kennedy-Mooreová. Faktem je, že „time-out“ původně zkratka pro „time-out from positive reinforcement“, protože dr. Staats cítil, že pozornost k dětem chování může je povzbuzovat k dalšímu špatnému chování. „Pro mě časový výcvik není židle pro neposlušné ani kout pokoje,“ říká dr. Brownová. „Je to prostě absence rodičovské pozornosti po krátkou dobu, která dítěti ukazuje, že jeho chování vedlo ke ztrátě pozornosti místo jejího získání.“

3. Používání z špatného důvodu

Výzkum z Oklahoma State University ve Stillwateru zjistil, že časové výcviky nejlépe fungují u malých dětí, které jsou opoziční a upříčné bijícím nebo úmyslným dělením opaku toho, co se je požádá – ale jen pokud nejprve zkusíte jemnější reakce většinou času. Když je dítě dostaveno do časového výcviku z různých typů problémů nebo pokud se používá příliš často pro opoziční upřímost, jeho chování může zhoršet, říká spoluautor studie Robert E. Larzelere, Ph.D., profesor rodinné vědy. Malé děti, které jen nájí na vařenou bramborů nebo jedná o více času na iPadu, reagují lépe na jiné přístupy. V takových situacích zvažte tyto taktiky:

Alternativy k časovému výcviku

• Identifikujte a posilujte pozitivní opačné chování, jako je jemné hraní a milé mluv, navrhuje Mandi Silverman, Psy.D., klinická psycholožka v Centru ADHD a poruch chování v Child Mind Institute v New Yorku. Chválte nebo odměňte tato chování slovy: „Skvěle, hraješ tak hezky s hračkami“ nebo dáváte hvězdičky nebo nálepky.
• Používejte prohlášení „když-pak“. Místo abyste dítěti řekli: „Můžeme zůstat na hřišti pět minut, ale jen pokud si obuješ boty zpět“, můžete ji motivovat k spolupráci slovy: „Když si obuješ boty zpět, pak můžeme zůstat na hřišti pět minut déle.“
• Udeřte, když je železo studené. Po tom, co všichni vychladnou, můžete vysvětlit: „Nehazíme hračky, protože hazení hraček je nebezpečné.“

Nová a vylepšená technika časového výcviku

Když se zeptáte rodičů, jak používají časové výcviky, uslyšíte širokou škálu odpovědí – od „židle pro neposlušné“ po zamykání dětí do pokojů. Od doby, co dr. Staats poprvé psal o časových výcvich, výzkumníci je zlepšili, takže jsou jak jemnější, tak účinnější.

• Krok 1: Dejte jedno jasné varování. Nejlepší studie zjistila, že jedno neopakující se varování před každým časovým výcvem může snížit počet potřebných výcviků o 74 %, říká dr. Larzelere. Pokud dítě nezačne spolupracovat do pěti sekund, pokračujte v časovém výcviku.
• Krok 2: Oznamte časový výcvik. Můžete počkat, až bude dítě relativně klidné, ale stručně zopakujte, co udělalo špatně („Ne bijet. Časový výcvik.“), a doprovodte ho k židli pro neposlušné. (Mnoho odborníků odrazuje od posílání dítěte do jeho pokoje, protože tam bude mít hračky, knihy a další zábavné věci.) Odolajte pokusu ho přednášet. Je v pořádku nabídnout vysvětlení před nebo po výcviku, ale ne během něj. Pokud říkáte věci jako: „Řekl jsem ti to tisíckrát,“ „Teď za to platíš,“ nebo „Doufám, že přemýšlíš o tom, co jsi udělal,“ dáváte dítěti pozornost místo aby jste ji odebrali – a jakákoli pozornost, i negativní, může fungovat jako odměna, ne jako následek.
• Krok 3: Spusťte hodiny. Dr. Staats původně navrhl držet děti v časovém výcviku, dokud nepřestávají się stěžovat, i kdyby to trvalo půl hodiny. Dnes mnoho rodičů používá pravidlo „jedna minuta na každý rok věku dítěte“. Avšak nedávný výzkum Timothy Vollmera, Ph.D., profesora psychologie na University of Florida v Gainesville, ukazuje, že i krátké časové výcviky jedné až tří minut jsou účinné, alespoň pro děti ve věku 3 až 5 let. Nastavení delší doby může ztížit donucení dítěte sedět v časovém výcviku v budoucnu.
• Krok 4: Učiněte to nudným. Během časového výcviku nemluvte s dítětem ani nevytvářejte oční kontakt. Mlčení může vyžadovat praxi, zejména pokud dítě říká věci jako: „Jsi nejhorší mamka na světě!“ nebo ptá: „Proč to děláš mně?“ a „Můžu mít sklenku vody?“ Ať už dítě cokoliv říká nebo ptá během výcviku, ignorujte to.
• Krok 5: Když zvoní časovač, ukončete časový výcvik. Nevadí, jestli je dítě stále nepokojné, drsné nebo pláče. Jakmile zvoní časovač, časový výcvik končí, říká dr. Vollmer. Jak poznáte, že časové výcviky fungují? Pokud začnete dodržovat tyto kroky, do jedné až tří týdnů byste je měli potřebovat stále méně a méně často. Říká dr. Larzelere: „Když voláte časový výcvik a myslíte to vážně, děti se naučí poslouchat.“

Co když se dítě odmítne jít do časového výcviku?

1. Představte volbu. Může spolupracovat nebo ztratit privilegia, např. čas u obrazovky. Pokud se rozhodne nejet do výcviku, řekněte: „Dobře, pak žádná TV,“ a odejděte.
2. Nabídněte slevu za dobré chování. Můžete říct: „Časový výcvik normálně trvá tři minuty, ale pokud půjdeš teď a usedneš klidně, bude trvat dvě.“
3. Vezměte si ho sám. Pokud je dítě v bezpečí bez dohledu (nebo tam je jiný dospělý), jděte do vlastního pokoje. Nebo řekněte: „Tři minuty s tebou nebudu mluvit, protože jsi udeřil bratra.“