Disciplinujte chování dítěte, ne jejich emoce

Děti mohou být přirozeně dramatické. Dospělým se jejich emoce zdají iracionální a zcela mimo poměr s situací. Ale to je v pořádku. Mají právo cítit cokoliv chtějí – i když necítíte totéž, co oni. Samozřejmě, to neznamená, že se mohou chovat, jak chtějí.

Korigujte své dítě za porušení pravidel, zranění jiných lidí, nebo chování sociálně nepřípustnými způsoby. Ve stejnou chvíli nechte je vědět, že je v pořádku cítit hněv, smutek, strach, nadšení, nebo jakýkoliv jiný emocí, kterou prožívají.

Vyhněte se minimalizaci emocí

Děti, které věří: „Neměl bych cítit smutek,“ půjdou do velkých délek, aby se vyhnuly smutku. Ale to není zdravé. Smutek je hojivý proces a neměl by být vyhýbán. Podobně děti, které myslí: „Být nahněvaný není dobré,“ mohou nalepit úsměv a odmítnout mluvit za sebe.

Ve skutečnosti hněv není špatný. Je to to, jak děti volí, jak se vypořádat s jejich hněvem, co může vést k zdravým nebo nezdravým volbám. Váš cíl by neměl být změna emocí vašeho dítěte. Vyhněte se říkání věcí jako:

  • „Přestaň být tak dramatický.“
  • „Nezlob se tak moc pro tak malou věc.“
  • „Přestaň plakat, nebo ti dám něco, za co budeš plakat.“
  • „Děláš z toho větev z ničeho.“
  • „Nebuď takové nemluvně.“
  • „Přestaň se trápit takovou blbostí.“

Oddělte emoce od chování

Rozlišujte mezi tím, co vaše dítě dělá, a jak se cítí. Hněv je pocit a udeření je chování. Smutek je pocit a křik je chování.

Místo abyste se snažili donutit vaše dítě necítit určité věci, naučte je, jak se vypořádat s nepříjemnými emocemi.

Například, proaktivně naučte techniky řízení hněvu. Ukažte svému dítěti, že cítit hněv je normální, ale házet záchvat hněvu není zdravé. Pak jim ujasněte, že nebudou čelit důsledkům za své pocity, ale budou, pokud vyjadřují své emoce špatným chováním.

Porozumění jejich emocím a odpovídání na ně vhodně je důležitou součástí kognitivního rozvoje vašeho dítěte. Faktem je, že když děti mají pevné chápání svých emocí, výzkum ukázal, že dělají lépe ve škole a mají více pozitivních interakcí s jejich vrstevníky a učiteli.

Ukažte, jak zvládat nepříjemnost

Někdy rodiče myslí, že vychování duševně silného dítěte je o vychování bezeemočního dítěte. Ale to není pravda. Duševně silná děti rozpoznávají své emoce a pak volí zdravé způsoby, jak se s těmito pocity vypořádat.

Jedna studie předškolních dětí zjistila, že pravidelná mluv o emocích a jejich pojmenovávání zlepšuje schopnost dítěte porozumět termínům spojeným s emocemi. Kromě toho, mluvě o emocích, dokonce i v mladém věku, můžete zlepšit porozumění emocí vašeho dítěte.

Naučte své dítě, že dokážou zvládat nepříjemné pocity, jako úzkost. Když se bojí vystoupit před celou školou u slovního soutěže, budou ochotni to zkusit, pokud jste jim dali dovednosti čelit jejich strachům. Pokud však pošlete zprávu, že úzkost je špatná, mohou vyhnout dělat věci, které jim způsobují úzkost.

Podobně ukažte svému dítěti, že nepříjemné emoce jsou součástí života. A někdy se musíte chovat v rozporu s tím, jak se cítíte.

Například, promluvte o tom, jak stále zacházíte s ostatními laskavě, i v dnech, kdy se cítíte naštvaní. Ukažte svému dítěti, že v dnech, kdy cítíte smutek, stále jdete do práce. Ujasněte, že někdy musíte věci udělat, i když se vám nechce.

Naučte děti řídit emoce

Když naučíte své dítě, že jejich emoce jsou v pořádku a že mohou najít sociálně vhodné způsoby, jak se s těmito emocemi vypořádat, pravděpodobně uvidíte velkou zlepšení v jejich chování. Následujte tyto kroky, abyste pomohli vašemu dítěti řídit jejich emoce a kontrolovat jejich chování.

  • Pojmenujte emoce vašeho dítěte. Naučte své dítě pojmenovávat své pocity, aby mohli začít rozvíjet lepší porozumění jejich emocím. Řekněte něco jako: „Vypadá to, že jsi fakt zklamaný, že dnes nejdeme do parku.“
  • Naučte zdravé kopingové dovednosti. Proaktivně naučte své dítě, jak se vypořádat s nepříjemností pozitivním způsobem. Ukažte jim, že mohou namalovat obrázek, když jsou smutní, nebo že mohou hrát venku, když jsou nahněvaní.
  • Ukažte svému dítěti, že mají určitou kontrolu. Jsou-li v špatné náladě, promluvte o tom, jak určité chování – jako bouchnutí do svého pokoje – je pravděpodobné, že je udrží zaseknuté ve špatné náladě. Vysvětlete, jak jiné volby – jako hrát si zábavnou hru – by je mohly rozveselit.
  • Disciplinujte své dítě za nepřípustné chování. Pokud vaše dítě zlomí hračku sourozence, když je nahněvané, dejte jim důsledek. Ujasněte, že nebudou trestáni za své pocity, ale budou dostávat důsledky za porušení pravidel.
  • Vyhněte se přijímání emocí jako výmluvy. Pokud vaše dítě říká, že nemůže dělat domácí úkoly, protože je smutné, nedovolte jim se vyhnout práci. S vzácnou výjimkou, pověřte je odpovědností za jejich chování. Vzácné výjimky mohou zahrnovat věci jako vypořádání se se smrtí v rodině nebo jiným rodinným nouzovým stavem.

Slovo od Verywell

Jak vaše dítě roste, získá lepší kontrolu nad svými emocemi. Ale to neznamená, že nebudou bojovat během své základní školy a teenagérských let. Dětství může být emoční horská dráha.

Hledejte výukové momenty k koučování vašeho dítěte. A buďte připraveni pracovat na řízení vlastních emocí lépe. Vaše dítě se naučí hodně o emocích tím, jak reagujete na překážky, obtížné lidi a neúspěchy.

Previous:

Next: