• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Hněv: Přijatelná mužská emoce

Hněv: Přijatelná mužská emoce

Postavte se na jakékoli školní hřišti a sledujte, co se děje kolem vás. Uvidíte skupiny dětí hrajících, nějaké děti bloudících samotnými, a občas děti hádající se a hrající si. A v závislosti na tom, zda jsou ty děti holky nebo kluci, si všimnete rozdílů v tom, jak vyjadřují svůj hněv. Kluci se mohou hádat, mít boxerské souboje, nebo na sebe házet věci. Holky obvykle sklí, bubnovají, nebo šíří sluchy.

Kluci a hněv

Hněv je dlouhodobě přijatelnou emocí u kluků a mužů. Dopraví úvaha, mají hodně testosteronu; nemohou se nechovat agresivně. Fakt je, že hněv, včetně boxerských soubojů nebo jiných fyzických konfrontací, je často vnímán jako pravdivé mužské chování. I v těchto prý prosvícených dobách někdo, kdo odchází od souboje, může být zván strachopudlem.

Mnoho studií ukázalo, že neexistuje žádný skutečný rozdíl v tom, jak muži a ženy prožívají hněv. Všichni lidé cítí hněv, a většina cítí hněv pro stejné věci. Avšak, muži a ženy (a kluky a holky) vyjadřují svůj hněv různými způsoby. Muži tendují být více fyzicky agresivní, zapojovat se do pasivně-agresivního chování častěji, a být více impulsivní ve vyjádření hněvu. Ženy zůstanou v hněvu déle, jsou více zlé, a často používají vztahy jako zbraně při vyjádření hněvu (jako vyloučení bývalé přítelkyně, šíření nepříjemných sluchů, nebo urážení vzhledu někoho).

Otázka

Můj devětiletý syn je šikanován. Když o pomoc požádá učitele, ostatní ho dráždivě. Co můžu udělat?

Váš syn bude muset rozhodnout, co musí udělat, aby si prošel světem svých vrstevníků. Kluci v tomto věku ještě neuctívají tichou sílu a jemnost; buďte ochotni poslechnout syna a nabídnout mu bezpodmínečnou lásku a podporu.

Někteří experti věří, že klukové jsou náchylní k hněvu, protože je to emoční náhrada za jiné, méně přijatelné emoce, jako smutek nebo osamělost. Rodiče také přispívají k hněvu kluků; výzkum ukázal, že rodiče povzbuzují dcery k mírovému řešení konfliktů, ale dovolují klukům pomstít se. Hněv je normální část lidského emocionálního spektra; faktem je, že hněv nás často motivuje k řešení problémů, k postavení za sebe, a k pokusu napravit zlé věci světa. Nesměřený hněv může ale způsobit velkou újmu.

Řízení hněvu

Všichni se zlí občas; váš syn taky. Jak reagujete na jeho hněv, naučí ho, jak ho rozpoznat a řídit, jak roste. Prvně, ale, musíte se naučit efektivně zacházet se svým vlastním hněvem. Pokud křičíte, vrháte věci, váš syn bude dělat to samé. Přiznejte své silné pocity, vezměte si timeout, když je to nutné, a soustřeďte se na řešení problémů spíše než na šíření viny.

Pak musíte naučit syna, že hněv je přijatelný, ale zranění lidí nebo věcí ne. Můžete synovi pomoci naučit se, že může cítit hněv bez zranění sebe nebo někoho jiného. Přijměte jeho hněv a nabídněte mu způsoby, jak se uklidnit, když je potřebuje. Potom, když všichni jsou klidní, usedněte a prozkoumejte způsoby, jak situaci zlepšit.

Jednou z možností, kterou můžete prozkoumat při učení syna, jak zacházet s hněvem, je vytvořit kolo volby hněvu s vaším synem. Kdykoli, když jste oba klidní, udělejte koláčový graf s návrhy věcí, co může dělat, když je naštvaný. Možnosti mohou zahrnovat timeout, poslechnout hudbu, zavolat kamarádovi, nebo střílet koše v zahradě. Pak, když je váš syn naštvaný, může se podívat na kolo volby pro nápady. Mít řešení již k dispozici mu pomůže se uklidnit rychleji.

Nakonec, naučte se poslouchat pravé pocity vašeho syna a pomozte mu najít slova k jejich vyjádření. Tělesný jazyk, tvářové výrazy a gestikulace vašeho syna vám pomohou vědět, co cítí. Jemně mu pomozte najít správná slova pro jeho emoce, než dosáhne bod varu. Hněv je často dýmová záclona pro jiné, obtížnější pocity; když váš syn může mluvit o těchto pocitech otevřeně s vámi, hněv může být zbytečný.

Pamatujte, většina kluků hádá, hádá se, sklí, a trpí. A většina kluků vstane, aby žili a bojovali další den. Zůstaňte klidní, pamatujte, že pocity jsou jen pocity, a dělejte to nejlepší, abyste našli řešení každodenních výzev života s vaším synem.