Může chybějící spaní v den dělat dítě obtížným?
Polední spaní není jen plánovaná část dne malého dítěte. Tato denní odpočinková doba je ve skutečnosti, podle pediatrických odborníků KidsHealth.org, klíčová součást celkového spánkového cyklu dítěte. Pokud uvažujete o ukončení poledního spaní dítěte, zvažte potenciálně negativní důsledky, které nedostatek denního spánku může mít na její chování. Ačkoliv jeden den bez spaní nemusí nutně proměnit dítě v miniaturního monstra, může se stát více obtížným nebo se může chovat vyžadovaně.
Spánek a věk
Před posouzením potřeby dítěte po spaní zohledněte jeho věk. I když všechna malá dítě obvykle potřebují více odpočinku než starší děti, nenajdete jedno magické číslo spánku, kolik je dost. V závislosti na věku dítěte může potřebovat o něco více nebo méně spánku než průměr za 24hodinový period. Např. KidsHealth.org uvádí, že novorozenci potřebují 16–20 hodin spánku denně. Jak dítě přejde do batoletek – 1–3 roky – potřebuje cca 14–15 hodin denně. Předškoláci 3–5 let i školní děti typicky vyžadují 10–12 hodin spánku. Pamatujte, že celkové 24hodinové spánkové časy zahrnují noční odpočinek i denní spaní.
Účel spaní
Zatímco dětovo spaní vám dává příležitost složit prádlo nebo umýt kuchyňku v klidu, vytváření času na domácí práce pro maminku nebo tatínka zřejmě není jeho jediný účel. Spánek dává dítěti šanci na regeneraci a umožňuje čas pro růst a duševní vývoj. Spaní, podle National Sleep Foundation, může také zlepšit kognitivní bdělost. Bdělé dítě je pravděpodobnější, že bude zkoumat, hrát a vítat učební příležitosti než zadrhelé nebo ospalé. Kromě toho dostatek odpočinku pomáhá vyhnout se přepracovanosti, co může vést k náladovým nebo emocionálním typům chování.
Spaní a chování
Ačkoliv ne každé dítě – zvlášť předškoláci a školní děti – potřebuje spaní, nedostatek spánku může proměnit vašeho andělka v drsnazené chaos. Známky nedostatečného spánku, podle KidsHealth.org, zahrnují drsnazené chování později v dni, potíže s probouzením ráno, agresi a nepozornost. I když to může připadat kontraintuitivně, nedostatek spánku může také způsobit projevy hyperaktivity. Pravidelné spaní přidávající dostatek odpočinku k 24hodinovému celku dítěte může pomoci předcházet těmto obtížným typům chování. To neznamená, že spaní je magická léčba pro každé obtížné dítě, ale dostatek denního odpočinku může přispět k schopnosti dítěte ovládat se a jednat daleko zvládnutelnějším způsobem.
Speciální otázky
Děti s diagnostikovanými problémy nebo poruchami mohou mít větší potřebu pravidelných spaní než ty bez. National Sleep Foundation uvádí, že dítěti s ADHD jsou často více ospalí nebo unavení během dne než ti bez diagnózy. Chybějící spaní může u dítěte s ADHD způsobit ještě větší obtížnost, vyžadovat náladové nebo agresivní chování, spolu s očekávanou hyperaktivitou.
-
Pozitivní rodičovství a pozitivní disciplína se zaměřují na učení dobrého chování pomocí laskavých a pevných rodičovských technik. Zde jsou některé efektivní tipy pro pozitivní rodičovství, které vám pomohou vytvořit klidný, šťastný domov. Co je poz -
Mindfulness meditace se praktikuje sedíc se zavřenýma očima, skříženýma nohama na polštáři se vztyčenou zády. Pozornost je směřována k pohybu brucha při vdechování a výdechu, nebo na povědomí dechu, jak jde dovnitř a ven z nozdra. Jak myšlenky přich -
Ahoj, Glukózový test. Zase se potkáváme. Vyzouvám, ani jsem v naší době oddělení netoužila. Fakt, zpochybnila jsem vás u všech svých milovaných a podobenila vaši sladkou chuť nespočetným hrozivým levným bonbónům, co dostáváte od svých lamových sous
