Proč je cvičení moudré

Cvičíte neustále, aniž byste na to mysleli. Když pobíháte venku nebo hrajete ve škole kickball, cvičíte. Co jiného se považuje za cvičení? Sportovat, taneční, a dělat kliky. Dokonce sahající až k prstům na nohou!

Když cvičíte, posílíš své tělo. Buďte tedy aktivní každý den. Vaše tělo vám poděkuje!

Udělejte svému srdci radost!

Vaše srdce je sval. Tvrdě pracuje, pumpovat krev každý den. Pomozte svému srdci posílit cvičením aerobiku (řekněme:air-OH-bike).

Aerobic znamená „se vzduchem“. Když děláte aerobní cvičení, dýcháte rychleji, takže nasáváte více vzduchu. I tvé srdce bije silněji. Díky tomu bude vaše srdce cvičit. Ve své hlavní práci se ještě zlepší - odebírá kyslík ze vzduchu, který dýchá, a dodává ho do všech částí vašeho těla.

Jaký typ cvičení je pro mě dobrý?

Díky spoustě cviků vám rozbuší srdce. Zkuste tyto:

  • plavání
  • Basketball
  • hokej
  • běh nebo chůze
  • bruslení
  • fotbal
  • běh na lyžích
  • jízda na kole
  • skákací lano

Jak mohu získat silnější svaly?

Houpali jste se někdy přes opičí bary na dětském hřišti nebo si hráli tag? Mohou posílit vaše svaly nohou a paží. Zde jsou další způsoby, jak budovat silné svaly:

  • kliky
  • kliky
  • přetahování lanem
  • veslování
  • běh
  • skákání
  • ježdění na kole

Jak mohu být flexibilnější?

Být flexibilní znamená, že si můžete snadno protáhnout tělo. Cvičení, která budují flexibilitu, se cítí opravdu dobře, jako když se ráno po probuzení pořádně natáhnete. Je snadné najít věci, které vám pomohou protáhnout se:

  • gymnastika
  • jóga
  • taneční
  • karate
  • ohýbání, kroucení, a dosažení

Cvičení se cítí dobře

Je dobré mít silnou flexibilní tělo, které zvládne vše, co vás baví - například běh, skákání, a hrát si se svými přáteli. Je také zábavné být v něčem dobrý, jako dělat košík, trefovat se domů, nebo tancování.

Cvičení vám také může zlepšit náladu. Když cvičíte, váš mozek uvolňuje chemikálie, díky nimž se cítíte šťastnější. Je to jen další důvod, proč je cvičení dobrý nápad!

Previous:

Next:

  • Streamování 25 nejlepších dětských filmů
    Počasí se možná otepluje, ale to neznamená, že filmové večery je třeba odložit. Ve skutečnosti je teď můžete přesunout ven a vyměnit popcorn za s’mores – zábava! Samozřejmě, umístění a ústupky filmového večera jsou obvykle tou nejjednodušší částí, na
  • 14 DIY dárků ke Dni otců, které mohou děti vyrobit
    I když objednávání dárků online nebylo nikdy snazší, na dárcích ke Dni otců vlastními rukama je něco nepopiratelně potěšujícího. Koneckonců, domácí dárky od dětí ke Dni otců mohou nejen sloužit praktickému účelu – představte si fotorámeček pro vystav
  • Rada péče o děti pro nové rodiče
    Mnoho nových rodičů bojuje s myšlenkou nechat své dítě v péči rodiny, přátelé nebo chůvy. Zde je několik rad a informací, které vám mohou trochu usnadnit začátek. Především, ujistěte se, že se cítíte dobře s osobou pečující o vaše dítě - i když