Proč je cvičení moudré
Cvičíte neustále, aniž byste na to mysleli. Když pobíháte venku nebo hrajete ve škole kickball, cvičíte. Co jiného se považuje za cvičení? Sportovat, taneční, a dělat kliky. Dokonce sahající až k prstům na nohou!
Když cvičíte, posílíš své tělo. Buďte tedy aktivní každý den. Vaše tělo vám poděkuje!
Udělejte svému srdci radost!
Vaše srdce je sval. Tvrdě pracuje, pumpovat krev každý den. Pomozte svému srdci posílit cvičením aerobiku (řekněme:air-OH-bike).
Aerobic znamená „se vzduchem“. Když děláte aerobní cvičení, dýcháte rychleji, takže nasáváte více vzduchu. I tvé srdce bije silněji. Díky tomu bude vaše srdce cvičit. Ve své hlavní práci se ještě zlepší - odebírá kyslík ze vzduchu, který dýchá, a dodává ho do všech částí vašeho těla.
Jaký typ cvičení je pro mě dobrý?
Díky spoustě cviků vám rozbuší srdce. Zkuste tyto:
- plavání
- Basketball
- hokej
- běh nebo chůze
- bruslení
- fotbal
- běh na lyžích
- jízda na kole
- skákací lano
Jak mohu získat silnější svaly?
Houpali jste se někdy přes opičí bary na dětském hřišti nebo si hráli tag? Mohou posílit vaše svaly nohou a paží. Zde jsou další způsoby, jak budovat silné svaly:
- kliky
- kliky
- přetahování lanem
- veslování
- běh
- skákání
- ježdění na kole
Jak mohu být flexibilnější?
Být flexibilní znamená, že si můžete snadno protáhnout tělo. Cvičení, která budují flexibilitu, se cítí opravdu dobře, jako když se ráno po probuzení pořádně natáhnete. Je snadné najít věci, které vám pomohou protáhnout se:
- gymnastika
- jóga
- taneční
- karate
- ohýbání, kroucení, a dosažení
Cvičení se cítí dobře
Je dobré mít silnou flexibilní tělo, které zvládne vše, co vás baví - například běh, skákání, a hrát si se svými přáteli. Je také zábavné být v něčem dobrý, jako dělat košík, trefovat se domů, nebo tancování.
Cvičení vám také může zlepšit náladu. Když cvičíte, váš mozek uvolňuje chemikálie, díky nimž se cítíte šťastnější. Je to jen další důvod, proč je cvičení dobrý nápad!
Previous:Co když nemám rád sport?
-
Jako rodiče chceme, aby naše děti byly samostatné. Ale ne vždy je pro ně snadné stát se více soběstačnými a odpovědnými. Částečně je to způsobeno tím, že naším rodičovským instinktem je často jim věci usnadnit, zachránit je před jejich chybami a omez -
Uvažujete o sdílení pečovatele? Ujistěte se, že si uděláte svůj domácí úkol:Sdílení chův a ujednání o sdílené péči mohou podléhat různým licenčním požadavkům nebo mohou být v některých státech a jurisdikcích zakázány. Prozkoumejte místní zákony a pře -
Vzhledem k tomu, že se nové koronavirové onemocnění (COVID-19) šíří po USA i jinde, zdravotníci žádají všechny, aby se drželi sociálního distancování. Ale co to přesně je? Jak to funguje? A opravdu potřebujete udržet rodinu v bublině? Zde je to, co o
