Jak posílit mozkovou sílu dítěte

Návod

1. Zajistěte vyvážené stravování podle USDA MyPlate. Hodně ovocu, zeleniny, hubného masa, komplexních obilovin. Zdravá strava živí rostoucí tělo i mozek a podporuje kognitivní funkce. Poradíte se s pediatrem o doplňkových vitamínech.

2. Povzbuzujte k pití vody místo džusů nebo slazených nápojů. Zpráva California Food Council Advocates (2009): dehydratace u dětí spojena s postiženou kognitivní funkcí. Dehydratace ovlivňuje paměť, bdělost, uvažování, koncentraci, pozornost. Hydratace je klíčová pro kognitivní fungování.

3. Sledujte spaní dítěte pro dostatek spánku. Děti 5–12 let potřebují 10–11 hodin nepřerušeného spánku nocně (National Sleep Foundation). Nedostatek spánku vede k fyzickým a emocionálním obtížím, včetně kognitivních problémů, co zhoršují schopnost učit se.

4. Dejte dítěti dost času pro hru nebo koníčky v nestrukturovaném prostředí. Klinická zpráva American Academy of Pediatrics: kognitivní dovednosti dětí jsou posilovány hrou. U malých dětí představivá/dramatická hra buduje kreativitu a flexibilitu myšlení.

5. Ptejte se otevřených otázek pro kritické myšlení. Otevřené otázky vyžadují odpověď nad rámec ano/ne. Místo „Líbila se ti kniha?“ zeptejte se: „Co se ti líbilo nejvíc?“ nebo „Jak si myslíš, jak by postavy reagovaly na jiné události?“

6. Nechte dítě řešit drobné problémy sám a odolajte nutkání je vyřešit za něj. Dá mu prostor promýšlet a zvážit alternativy.