Jak ulehčit Labor Pains Přirozeně

Zdá se, že těhotenství trvá navždy a váš svazek radosti se nikdy nebude tady, ale práce se blíží dřív, než si myslíte. Než se nadějete , budete začnete cítit kontrakce , jak vaše tělo se připravuje na doručení. Kontrakce se pohybují od mírné až středně těžké na stupnici bolesti . Léky neníjediný způsob, jak zmírnit bolest . Zkuste tyto přírodní způsoby, jak zmírnit vaše bolesti a nepohodlí na počkání splnit svůj nový svazek radosti. Galerie Návod
1

Dýchejte a snaží se uvolnit . Dýchací rychle a napíná zvyšuje bolest kontrakcí , říká Stacey Rees ,certifikovaný zdravotní sestra , porodní asistentka v Brooklynu , NY , psaní na " Rodiče " Webové stránky časopisu . Pokuste se dlouho a zhluboka nadechl, aby vyrovnat se s kontrakcí . Užijte si úlevu mezi kontrakcemi a ne zdůrazňovat o intenzitě ten příští .
2

Přesunout pozice často, aby si ten, který je pohodlný prozatím . Pohyb vám umožní využít gravitaci pomoci pohybovat vaše dítě dolů porodní kanál , jak se přesouvá a dostane se do ideální pozice pro doručení. To také podporuje krevní oběh v těle a některé pozice mohou zmírnit některé z bolesti a nepohodlí .

Zkuste chůzi , sklánějící se nad postel , sedí na porodní míč , nebo jak se na všech čtyřech . Váš mobility může být omezen , pokud jste připojeni do monitorů neboIV v nemocnici .
3

Zeptejte se svého narození trenér nebo partnera pro masáž pomoci zmírnit bolest a tlak. Masážní místa bolesti , jako je dolní části zad , uvolňuje napětí a spouští tělo k uvolnění přírodní úlevu . Před masážní pomoci uvolnit svaly , použijte teplý obklad .
4

Získat ve vodě . Voda zmírňuje bolest práce pro některé ženy. Pak se teplou sprchu a nasměrovat proud na místě bolesti. Některé nemocnice také nabízejí porodní vany k práci v pro přirozený reliéf .

Previous:No

Next: