Jak přirozeně zmírnit porodní bolesty

Připadá, jako by těhotenství trvalo věčně a vaše štěstí se nikdy neobjeví, ale porod je blíž, než myslíte. Brzy začnete cítit křeče, jak se vaše tělo připravuje na porod. Křeče se pohybují od mírných po středně bolestné. Lék nejen jediná cesta, jak ulevit bolesti. Zkuste tyto přirozené způsoby, jak zmírnit bolest a nepříjemnost, zatímco čekáte na setkání s vaším novým štěstím.

Postup

  1. 1. Dychejte a snažte se uvolnit

    Rychlé dýchání a napínání zvyšuje bolest křečí, uvádí Stacey Rees, certifikovaná porodní asistentka z Brooklynu, na webu magazínu Parents. Zkuste hluboké a dlouhé dechy, abyste se vypořádaly s křečemi. Užijte si uvolnění mezi křečemi a nestresujte se intensitou té další.

  2. 2. Často měňte polohu, abyste našli pohodlnou

    Pohyb vám umožňuje využít gravitaci k posunu dítěte po porodním kanálu, podporuje oběh a určité polohy uleví bolesti. Zkuste chůzi, naklonění nad ložičko, sedání na porodním míči nebo čtyřnohou polohu. Pohyblivost může být omezena, jste-li připojena k monitorům nebo infuzi v nemocnici.

  3. 3. Požádejte partnera nebo porodního asistence o masáž

    Masáž bolestivých míst (např. dolní část zády) uvolňuje napětí a stimuluje uvolnění přirozených analgetik. Před masáží použijte teplou kompresu pro uvolnění svalů.

  4. 4. Vstupte do vody

    Voda u některých žen ulevuje porodním bolestem. Vezměte teplý sprch a nasměrujte proud na bolestivé místo. Některé nemocnice nabízejí porodní vany pro přirozené ulevování.

Previous:No

Next:

  • Finanční dovednosti, které vaše dítě potřebuje před odchodem na kolej
    Finanční dovednosti, které vaše dítě potřebuje před odchodem na kolej
    Odchod dítěte na kolej je stresující zkušenost. Právě jste sledovali, jak vaše dítě přišlo na svět, drželi jste jeho ruku při prvních krocích a naslouchali jste s úzkostí prvním slovům. Je normální a přirozené mít smíšené pocity o odchodu dítěte do
  • Proč uchování mléčných zubů vašeho dítěte může být pro budoucnost prospěšné
    Proč uchování mléčných zubů vašeho dítěte může být pro budoucnost prospěšné
    Zatímco rodiče už desítky let ukládají mléčné zuby svých dětí do památkových schránek, uchování mléčných zubů pro kmenové buňky je relativně nová praxe. Ne příliš populární (ani vědecky podložená) jako bankování prackové krve, ukládání mléčných zubů
  • Příručka strachů dětí podle věku
    Příručka strachů dětí podle věku
    Nemluvě a batolata: 0–2 roky Cizí lidé I spící novorozenci rozpoznávají – a preferují – své rodiče před neznámými tvářemi, ale nejsilnější úzkost z oddělení začne真的踢in v 6 až 8 měsících, říká psycholožka Dawn Huebner, Ph.D., autorka Outsmarting Worr