• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak dostat novorozence do spaní rutiny

Novorozenci mohou spát až 16 hodin, ale obvykle je to rozděleno na úseky 1–2 hodin. Zřízení spaní rutiny pro novorozence může být stresující, zvláště když spaní dítěte určuje kvalitu a množství vašeho spánku. Místo toho, abyste brali usínání jako zkoušku, berte to jako cíl, který s trochou času a trpělivosti lze dosáhnout.

Potřebné věci

• Dudlík (volitelné)
• Deka

Návod

1. Odolajte nutkání interagovat s miminkem, když se probudí v noci pro kojení. Kojte ho v temném, tichém místě bez rozptylů. Noční kojení by mělo být nudné a bez událostí. To pomůže dítěti pochopit, že to není hra. Čím více je stimulováno v bdělosti, tím méně pravděpodobné, že se znovu usne po kojení. Houpání může uspokojit pláčící miminko, ale může ho také stimulovat a zproudit. Jen ho držte, dokud nekojí, zkontrolujte pleník a vraťte ho do postýlky.
2. Zvažte dudlík pro noční spánek. Může uspokojit nejzlobivější kojence nebo ty, kteří mají potíže se uklidněním. Použití dudlíku v noci také snižuje riziko SIDS, uvádí MayoClinic.com.
3. Nejděte k nemu hned, jak uslyšíte pohyb nebo pláč. Dejte mu pár minut na uklidnění. Není neobvyklé, že miminka pláčou a zlobí se, když se uklidňují ke spánku. Pokud reagujete na každý zvuk, naučí se, že jeho chování získá vaši pozornost a zvykovat si to bude těžké.
4. Zkuste položit miminko do postýlky, když je ospalé, ale nespí. To mu umožní usnout samo. Opakujte to každý večer a brzy si bude spojovat postýlku s místem, kde usíná.
5. Ujistěte se, že miminko má dost stimulace a aktivit v den. Aktivity pro novorozence: líbánky, houpání, zpívání, čtení. Všechno to ho bude zabývat a nakonec unavit. Konzistentní hra v den pomůže povzbuzovat noční spaní vzorec, kdy usne po denních aktivitách.
6. Zkuste zavinout miminko do deky při kládání do postýlky v noci. Zavinování spočívá v pevném, ale pohodlném obalení dekou. To zabrání pohybu rukou ve spánku, které by ho mohlo probudit. Je to obzvláště účinné u novorozenců, kteří spojují zavinování s úzkým prostorem a pohodlím maternice.