• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak naučit 4měsíční miminko spát

Ve čtvrtém měsíci je miminko obvykle připraveno na trénink spánku. Podle expertů z Baby Center většina nemocnic ve věku 3 až 6 měsíců začala vyvíjet pravidelný spaní-bdělostní vzor a přerostla potřebu nočního kojení. V tomto věku vaše dítě nejspíše dokáže spát nepřetržitě 5 až 6 hodin v noci. S trochou pečlivého plánování lze 4měsíční miminko naučit spát celou noc.

Návody

1. Zavěste večerní rutinu. Dejte miminku koupeľ, přečtěte knihu, dejte jemné a uvolňující masáž s olejem pro kojence, nebo mu zpívejte do spánku vždy ve stejný čas. Stanovení rutiny dává malému signál, že je čas spát. Jakmile se zvykně na vzor, snáze usne.
2. Pomozte miminku rozlišit den od noci. Plňte den aktivitami a noce nechte klidnější. Hrajte s ním, kojte ho, vyneste ho na procházky do parku, dejte mu hračky. Udržujte stimulující prostředí dne a klidné, spánku přívětivé prostředí noci. To pomůže dítěti rozlišit den od noci a nakonec reagovat odpovídajícím způsobem.
3. Při usínání zatemněte pokoj. Uhasněte svidla a stáhněte žaluzie pro klidnější atmosféru. Když je čas na bdělost, nechte pokoj plný světla. Tyto dva extrémy pomohou vytvořit rozdíl mezi časem pro odpočinek a hru.
4. Zajistěte dostatek kvalitní výživy během dne a kojení před spaním. Plný břicho podporuje delší spánek a často zabrání probouzení každé 2–3 hodiny z hladu. Dávání potravin bohatých na vitamíny a minerály pomáhá dítěti být klidnější a připravené usnout v stanovený čas.
5. Jemně probuďte dítě po více než 3 hodinách dřímání. Tím uložíte delší spánek na noc, když nastane večer.