• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Důvody, proč miminko nespí

Většina rodičovských knih se shoduje, že miminka potřebují alespoň 12 až 15 hodin spánku denně. Většina miminek ale nikdy nepřečetla rodičovskou knihu. Už tak vyčerpávající práce rodiče může vypadat nemožná, když se vaše miminko rozhodne vzdát spánku na prospěch jiných aktivit.

Příliš mnoho denního spánku

Méně denního spánku znamená více nočního spánku. Když rodiče stěžují, že miminko nespí, myslí, že nespí v noci. Když miminko hodně spí v den, skoro vždy to krájí noční spánek. To je obzvláště častý problém u novorozenců. Zajímavě, to může být výsledkem zvyků z matky. Nenarozená miminka jsou často nejaktivnější v noci, když matka odpočívá. Denní pohyby matky jemně houpou miminko do spánku. Pak, když se miminko rodí, je už zvyklé spát v den. Tak vzniká běžná stížnost nových rodičů, že jejich miminko má „zaměněný den a noc“.

Snažte se udržet miminko v bdělosti více v den, a noční spánek se pravděpodobně přirozeně zvýší. Zapojte se do stimulující denní hry s miminkem a snažte se dřímání udržet krátké. Pokud miminko tráví část dne v péči, požádejte poskytovatele, aby ho brali aktivní co nejvíce.

Příliš mnoho noční stimulace

Stimulující hra je nejlepší nechat na den. Občas je miminko příliš nadšené ke spánku. V některých rodinách je večer největší úsek času, který rodiče stráví s miminkem. Proto se někteří snaží nacpat hodně „kvalitního času“ do těch mála hodin.

Lék: udržujte večery s miminkem relaxované a tiché. Uložte stimulující hru na den. Pokud snížíte energetickou úroveň večer, noční spánek pravděpodobně následuje.

Citlivost na prostředí

Hýbání v houpačce nebo houpací židli může pomoci některým miminkům usnout. Některá miminka jsou prostě citlivější. Citlivá miminka mají obtíže se zklidnit pro noční spánek, protože je rozptyluje prostředí. Rozptyly mohou zahrnovat dráždící štítky a švy oděvů, malé zvuky, které ostatní nevnímáme, nebo i vlastní tělesné pohyby.

Cokoliv, co pomůže těmto citlivým miminkům odstavit rozptyly, může pomoci uspání. Udržujte oblečení jednoduché a pohodlné. Miminko rozptylované malými zvuky může profitovat z „bílého šumu“ jako rádiový šum nebo nahrávka pračky. Miminko rozptylované vlastními pohyby lze uklidnit pevně zabalenou dekou, která drží tělo v klidu. (Pamatujte, vždy uchovávejte deky pryč od obličeje a nikdy nebalte miminko tak tesně, aby nemohlo vydat zvuk. Normální zavinování stačí.)

Konstantní pohyb uklidňuje některá citlivá miminko. Houpačka nebo houpačková židle může pomoci usnout. Jakmile je miminko v hlubokém spánku, může přijmout přesun do své normální postýlky.

Stravové problémy

Strava miminka může ovlivnit její spánek. Občas to, co miminko jí, jí brání ve spánku. Mnoho rodičů nabízí pevnou stravu mladému miminku v naději, že více jídla pomůže spát déle. To není pravda. Navíc příliš brzké dávání pevné stravy (před tím, než miminko ukazuje signály připravenosti, obvykle cca 6 měsíců) může dát miminku nevolnost. I dospělí vědí, že je těžké spát, když bolí břicho. Na druhé straně, obyčejný hlad může hrát roli. Zvýšené noční probouzení může být jedním z „signálů připravenosti“, že miminko je připravené na pevnou stravu.

Pokud je miminko kojené, může reagovat na látky v mateřském mléce. Kofein v stravě matky může dostat se do mléka a bdělost miminka. Experimentujte s vyloučením jiných potravin a doplňků ze stravy kojící matky, co pomáhá.