• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Pět způsobů, jak pomoci kojenci usnout

Je něco mírumilovnějšího než spící kojeneц? Většina rodičů souhlasí, obzvláště ti, kteří bojují s kojencem, který spánku odolává. Mějte odvahu vědět, že pár technik může proměnit noční boj v příjemný zážitek, na který se vy i vaše dítě těšíte každý večer. Začínaje asi 6měsíčním věkem je možné ustavit rutinu vašeho kojence, čímž se usínání stane příjemnějším časem pro oba.

Hra denně

1. Denní rutina vašeho kojence má vliv na jeho ochotu a schopnost spát v noci. Poskytování her a aktivit denně prodlužuje dobu, kdy zůstává v bdělosti, pomáhají mu snáze usnout a zůstat spát. Udržení jeho dnů klidných, včetně pravidelných drmů, také pomáhá mu se uklidnit při usínání.

Ustanovte rutinu

1. Když poskytnete svému kojenci pravidelný čas usínání a nastavenou rutinu, pomáhá to jí spojit tyto aktivity se spánkem. Určete, které rituály vaše kojeneц má ráda, a dělejte je s konzistencí, nechte si oblíbenou aktivitu na konec. Většina kojenců má ráda teplé koupele a uklidňující masáž. Následně kolébání, kojení, zpívání kolébek nebo čtení. Položte kojence do hračky, když je unavená, ale stále v bdělosti, i když může trochu brečet nebo плакать, aby se naučila, že se může sama uhladit ke spánku.

Uklidněte své dítě

1. Abyste pomohli vašemu kojenci spojit spánek s příjemnými aktivitami, kolébejte nebo zpívejte jí předtím, než ji položíte do hračky. Pokud má potíže se uklidnit, držte ji nebo nose ji v dětském šátku, abyste ji uklidnili. Hníždění s ní po nočním kojení ji pomůže cítit se bezpečně. Dudlík je pro některé kojence prospěšný. Novorozeneц může najít zabalování uklidňujícím, ale starší kojeneц může preferovat volné oblečení, které jí umožňuje pohybovat se.

Poskytněte pohyb

1. Pro ty občasné noci, kdy se vaše malé dítě prostě nemůže uklidnit, pohyb může být odpovědí. Pokud kolébání nebo chůze s ním nestačí, zkuste mechanickou hojdačku pro opakující se pohyb. Někteří rodiče upírají k jízdám autem, aby uklidnili kojence do spánku v těch těžkých nocích, i když většina pediatrů doporučuje klást dítě do postele, když je stále v bdělosti.

Vytvořte atmosféru

1. Udržujte atmosféru v pokoji kojence klidnou a konzistentní, aby jí pomohla spojit to se spánkem. Stmeleněte světla nebo dejte noční svítilnu. Udržujte pokojovou teplotu mírnou, kolem 21 °C (70 °F). Zimou, když topení běží, zvažte vlhkoměr k přidání vlhkosti do vzduchu. Některé kojenci usínají dobře u opakujících se zvuků jako tečící voda, bouchání akvária, zvuk moře nebo tichá hudba. Tyto uklidňující zvuky lze nahrát a hrát při usínání a přes noc, aby blokovaly náhlé hluky v domě, které by mohly dítě při usínání vyděsit nebo rozptylit.