• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jídlo pro 7měsíční kojence: Tuhé potraviny, jídelníček a recepty

Pokud vaše dítě přechází z mateřského mléka na tuhé potraviny, jídelníček pro 7měsíční kojence může být užitečným průvodcem. Během prvních šesti měsíců života kojenci pijí mateřské mléko nebo dětské mléko pro kompletní výživu. Po šesti měsících se jejich potřeby mohou zvýšit a je čas představit tuhé potraviny.

Udržování transformace pomalé a představování potravin po jedné je zásadní. Zkuste nabídnout snadno trávitelné, uvařené a utřené jídlo nejdřív, pak přejděte ke směsím. Množství udržujte malé a buďte opatrní ohledně rizik zadýchání.

Tento příspěvek poskytuje podrobné informace o tom, co krmit vašeho 7měsíčního kojence a jaká množství. Poskytuje také jídelníček s některými zajímavými recepty.

Kolik jídla by 7měsíční kojenc měl jíst?

AAP doporučuje matkám kojit své kojence alespoň do 12 měsíců. Ve sedmi měsících pokračujte v kojení vašeho kojence při dávání některých tuhých potravin. Podle USDA (Ministerstva zemědělství USA) mohou být do jídelníčku vašeho sedmiměsíčního kojence zahrnuty následující porce potravin z různých skupin.

Možnosti potravin pro vašeho sedmiměsíčního kojence

Tradičně rodiče začínají s jednobuněčnými ceraliemi nebo jednou zeleninou a ovocem (smíchaným, utřeným nebo měkkě uvařeným). Když je vaše dítě kolem sedmi až devíti měsíců, můžete zahrnout rozmanitost potravin z různých skupin.

Uvařte a utřete tvrdá ovoce jako jablka před podáním kojenci. Můžete smíchat ovoce a zeleninová pyré s dětským nebo mateřským mlékem. Při výběru masa můžete zvážit také podání masného vývaru.

Všechny potraviny by měly být měkké, aby se předešlo riziku zadýchání. Ujistěte se, že dítě jí pomalu a v malých porcích.

Klikněte zde pro zobrazení zvětšené verze tohoto infografiku.

10 domácích receptů na kojenecké jídlo pro vašeho sedmiměsíčního kojence

Můžete zkusit tyto jednoduché výživně bohaté domácí recepty, abyste seznámili své dítě s různými chutěmi a texturami jídla.

1. Pyré z uvařeného jablka a hrušky

Budete potřebovat:

• ½ jablka, oloupeného a osemeněného
• ½ hrušky, oloupené

Postup:

• Nakrájejte jablko a hrušku na třtinky nebo kousky. Dejte tyto kousky do pánve s vodou.
• Dovolte vodě vřít a nechte mírně vařit asi 7–8 minut. Nechte vychladnout.
• Můžete udělat pyré a také je použít jako prstové jídlo (pokud je vaše dítě připraveno jíst prstové jídlo). Můžete použít jogurt jako dressing!

2. Vejcové omeletové prsty

Budete potřebovat:

• 1 malé cibulky, oloupené a nakrájené
• 1 vejce
• ½ lžičky oleje

Postup:

• Rozšlehejte vejce. Nakrájejte cibulku na malé kousky a přidejte k vejci. Šlehejte dohromady.
• Dejte olej do pánve. Jakmile je pánve horká, přidejte směs a nechte uvařit.
• Nechejte omeletu vychladnout. Nakrájejte ji na tenké plátky a podávejte kojenci.

3. Horká čočková polévka

Budete potřebovat:

• Hrnka dýně dutinkové oloupené
• ¼ cibulky oloupené a nakrájené
• 30 g červené čočky
• ½ lžičky oleje
• Voda

Postup:

• Vysemenejte a nakrájejte dýň dutinkovou na kousky. Jemně nakrájejte cibulky.
• Zahřejte olej na pánvi. Přidejte všechny nakrájené zeleniny a nechte zjemnit.
• Pak přidejte vodu a umytou/čistou čočku do pánve. Dovolte vodě vřít a nechte mírně vařit asi 20–25 minut.
• Zkontrolujte, zda zelenina a čočka uvařily. Jakmile uvařily, nechejte směs vychladnout a zmixujte před podáním.

4. Borůvková kaše

Budete potřebovat:

• 2 lžičky ovsných vloček
• ¼ banánu
• Mražené borůvky (můžete použít i čerstvé borůvky)
• 1 lžičku jogurtu
• Voda

Postup:

• Přidejte ovs a vodu do pánve. Nechte vařit, dokud se směs nezhuští a nezjemní.
• Přidejte malé kousky nebo utřený banán a borůvky jako décor před podáním.

5. Citrónové kuřecí prsty

Budete potřebovat:

• Kuřecí prsa bez kůže
• ½ šťávy z citrónu

Postup:

• Vezměte kuřecí prsa bez kůže a nakrájejte je na tenké středně velké kousky.
• Předhřejte troubu na 200 °C (cca 400 °F).
• Umístěte kuřecí plátky na plech a stiskněte několik kapek citrónové šťávy na ně.
• Pečte kuře 25 minut. Jakmile je upečené, můžete je nadrobit nebo dát jako prstové jídlo.

6. Zeleninový horký hrnec

Budete potřebovat:

• ½ pórku
• ½ mrkve, oloupené a nakrájené
• 1 brambor, oloupený a nakrájený
• 1 lžičky fazolí, nakrájených
• 1 malé brokolicové
• 1 lžičky oleje
• Voda

Postup:

• Oloupejte a nakrájejte mrkve a brambory na malé kousky. Nakrájejte fazole a pórky.
• Vezměte pánvi s vodou a přidejte pórky, brambor, fazole a mrkev. Dovolte vřít a nechte mírně vařit 15 až 20 minut, dokud nejsou všechny zeleniny uvařené.
• Jakmile jsou uvařené a zchladené, zmixujte tyto zeleniny do pyré s pasterizovaným sýrovým krémem.
• V jiné pánvi uvařte kousky brokolicové ve vodě 3–4 minuty. Přidejte je jako prstové jídlo na vrch pyré.

7. Dýňové a tymiánové pyré

Budete potřebovat:

• ½ dýně oloupené a nakrájené
• Tymiánové listy

Postup:

• Oloupěte, vysemenejte a nakrájejte dýň na malé kousky. Umístěte kousky na pečicí plech.
• Předhřejte troubu na 175 °C (cca 350 °F).
• Upečte dýň 30 minut. Jakmile zchladne, přidejte tymián a zmixujte v mixéru.

8. Brokolicové a špenátové pyré

Budete potřebovat:

• 1 středně velká brokolice, nakrájená
• 5–6 špenátových listů nakrájených
• Voda

Postup:

• Dovolte vodě vřít v pánvi. Přidejte špenátové listy a brokolicové kvesty. Nechte mírně vařit asi 10–15 minut.
• Jakmile zchladnou, utřete vidličkou nebo zmixujte před podáním kojenci.

9. Avokádové a banánové pyré

Budete potřebovat:

• ½ avokáda
• 1 banán, oloupený

Postup:

• Vylušťte avokádo a nechte v pánvi. Přidejte banán a utřete.
• Můžete také přidat dětské nebo mateřské mléko do pyré a zmixovat před podáním.

10. Pyré z kořenové zeleniny

Budete potřebovat:

• 1 mrkev, oloupená a nakrájená
• 1 sladký brambor, oloupený a nakrájený

Postup:

• Umístěte kousky sladkého bramboru a mrkve do pánve s vodou. Dovolte vřít a nechte mírně vařit kolem 10–15 minut nebo dokud zelenina není měkká.
• Nechejte zeleninu vychladnout a utřete vidličkou nebo zmixujte před podáním.

Jídelníček pro sedmiměsíční kojence

Můžete použít tento ukázkový jídelníček pro vašeho sedmiměsíčního kojence jako referenci.

Začněte s jednou nebo dvěma lžícemi jídla a podívejte se, zda vaše dítě ukazuje znaky hladu nebo sycení. Pamatujte, jejich brušky jsou malé! Můžete střídat mezi tuhým jídlem a kapalnými, podle hladových signálů vašeho dítěte.

Zkuste zahrnout rozmanitost barevných potravin a textur do jídelníčku kojence. Můžete také pomalu začít představovat prstové jídlo ke konci sedmiho měsíce, aby se vyvinul zvyk samostatného jídla.

Rozvrh jídla pro sedmiměsíční kojence

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) lze doplňkové potraviny (potraviny kromě mateřského mléka) dávat kojencům (šest až osm měsíců) až dvě až třikrát denně. Kromě toho Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění (CDC) doporučuje, abyste dali vašemu dítěti něco k pití nebo jíst každé dvě až tři hodiny, to je, pět až šestkrát denně.

Tipy a preventivní opatření pro krmení sedmiměsíčního kojence

Zde je několik bodů, které byste měli zvážit při krmení vašeho malého.

• Představujte jeden jednotlivý ingrediens najednou. Dejte potravinovou položku po tři až pět dnů, během kterých nedávejte žádnou jinou novou potravinu. Pozorujte kojence na jakýkoliv znak alergie.

• Postupně zvyšujte rozmanitost a množství potravinových ingrediencí; začněte s lžičkou a pak přejděte na lžíci.

• Můžete také zkusit dát prstové jídlo, pokud vaše dítě připravené vypadá. Vaše dítě může začít chytat předměty prsty, když jsou připraveni pro prstové jídlo. Ujistěte se, že jste přítomni, když vaše dítě jí, aby se předešlo jakýmkoliv rizikům zadýchání.

• Umyjte, oloupěte a odstraňte semínka a jádra před dáním ovoce a zeleniny vašemu dítěti.

• Používejte lžičku pro krmení vašeho dítěte. Ujistěte se, že vaše dítě sedí v vysokém židli se stolem při krmení.

• Pozorujte a reagujte na hladové signály vašeho dítěte. Zkuste vyvinout předvídatelnou rutinu všech jídel a svačin pro vaše dítě a omezte čas každého jídla z 15 na 20 minut.

• Vyhněte se přidané soli, cukru a másla při přípravě kojeneckého jídla doma. Kromě toho vyhněte se kravskému mléku a medu, dokud vaše dítě není alespoň 12 měsíců staré.

Jak poznat, kdy je kojenc připraven na tuhou potravu?

Podle Americké akademie pediatrů (AAP) následující body by mohly ukazovat, že kojenc je připraven na tuhou potravu.

• Má dobrou kontrolu hlavy.
• Může sedet upřímně ve vysokém židli nebo krmením židli (bez nebo s minimální oporou).
• Snaží se dotáhnout (nakloní se vpřed) pro tuhou potravu.
• Otevře ústa a zdá se, že chce jíst tuhou potravu, když je nabídnuta.
• Jeje prsty jsou schopné chytat předměty, toto je znak, že jsou připraveni na tuhé/prstové jídlo.

Podle UNICEF může zpoždění představení tuhých potravin ovlivnit zdravé přibírání na váze kojence. Proto povzbuďte své dítě k jídlu tuhých potravin, jakmile ukazují znaky připravenosti. Jídelníček 7měsíčního kojence může zahrnovat různé zdravé potraviny, jako obiloviny, strukoviny, maso, ryby, drůbež, ovoce a zeleninu. S pokračujícím kojením nebo dáváním dětského mléka mohou kojenci konzumovat tyto potraviny ve formě dobře uvařeného pyré nebo utřeniny.

Mohou také konzumovat věkově vhodné prstové jídlo, pokud ukazují znaky připravenosti. Nakrmte je výživnými potravinami a nápoji každé dvě až tři hodiny, aby podporovali jejich správný růst a vývoj. Pokud dítě jí méně než obvykle některé dny, zdržte se nuceného krmení. Pamatujte, hlavní zdroj výživy i pro sedmiměsíční kojence je mateřské mléko nebo dětské mléko. Mohou mít tuhé potraviny, ale v malých množstvích, protože potřebují čas na zvyknutí na chuť, texturu a trávitelnost odhlazovací potravy.