• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Výživa pro 7 měsíců staré děti:pevné látky, jídelníček a recepty

Pokud vaše dítě přecházelo z mateřského mléka na pevnou stravu, může být užitečným vodítkem tabulka výživy pro 7měsíční dítě. Během prvních šesti měsíců života pijí děti mateřské mléko nebo umělé mléko, aby získaly kompletní výživu. Po šesti měsících se však jejich potřeby mohou zvýšit a je čas zavést pevnou stravu.

Je nezbytné udržet transformaci pomalou a zavádět potraviny jedno po druhém. Zkuste nejprve nabídnout lehce stravitelné, vařené a rozmačkané jídlo a poté přejděte ke směsím. Udržujte malé množství a dávejte pozor na nebezpečí udušení.

Tento příspěvek poskytuje podrobné informace o tom, čím krmit své 7měsíční dítě a v jakém množství. Poskytuje také tabulku potravin s několika zajímavými recepty.

Kolik jídla by mělo 7měsíční dítě jíst?

AAP doporučuje matkám, aby pokračovaly v kojení svého dítěte po dobu nejméně 12 měsíců. V sedmi měsících pokračujte v kojení dítěte a zároveň mu dávejte pevnou stravu. Podle amerického ministerstva zemědělství (USDA) mohou být ve stravě vašeho sedmiměsíčního dítěte zahrnuty následující porce jídla z různých skupin potravin.

Možnosti jídla pro vaše sedmiměsíční miminko

Tradičně rodiče začínají s jednozrnnými obilovinami nebo jednou zeleninou a ovocem (smíchané, rozmačkané nebo vařené na měkko). Když je vašemu dítěti kolem sedmi až devíti měsíců, můžete zařadit různé potraviny z různých skupin.

Před podáváním dítěti uvařte a rozmačkejte tvrdé ovoce jako jablka. Ovocné a zeleninové pyré můžete smíchat s umělou výživou nebo mateřským mlékem. Při výběru masa můžete zvážit i podávání masového vývaru.

Všechny potraviny by měly být měkké, aby se zabránilo riziku udušení. Ujistěte se, že dítě jí pomalu a v malých porcích.

Kliknutím sem zobrazíte zvětšenou verzi této infografiky.

10 receptů na domácí dětskou výživu pro vašich sedm měsíců

Můžete vyzkoušet tyto jednoduché domácí recepty bohaté na živiny, abyste své dítě seznámili s různými chutěmi a texturami jídla.

1. Dušená kaše z jablek a hrušek

Budete potřebovat:

• ½ jablka, oloupaného a zbaveného semínek
• ½ hrušky, oloupané

Jak na to:

• Jablko a hrušku nakrájejte na měsíčky nebo kousky. Tyto kousky dejte do hrnce s vodou.
• Vodu přiveďte k varu a nechte asi 7–8 minut vařit. Nechte vychladnout.
• Můžete si připravit pyré a také je použít jako krmení do prstů (pokud je vaše dítě připraveno jíst smaženky). Jogurt můžete použít jako dresink!

2. Prsty z vaječných omelet

Budete potřebovat:

• 1 malá cibule, oloupaná a nakrájená
• 1 vejce
• ½ lžičky oleje

Jak na to:

• Rozklepněte vejce. Cibuli nakrájíme na malé kousky a přidáme k vejci. Šlehejte je dohromady.
• Do pánve dejte olej. Jakmile je pánev rozpálená, přidejte směs a nechte vařit.
• Nechte omeletu vychladnout. Nakrájejte ho na tenké plátky a podávejte miminku.

3. Horká čočková polévka

Budete potřebovat:

• Hst máslové dýně oloupané
• ¼ cibule oloupané a nakrájené
• 30 g červené čočky
• ½ lžičky oleje
• Voda

Jak na to:

• Dýni zbavte semínek a nakrájejte na kousky. Cibuli nakrájíme nadrobno.
• Na pánvi rozehřejte olej. Přidáme všechnu zeleninu nakrájenou na kostičky a necháme změknout.
• Poté do pánve přidejte vodu a omytou/očištěnou čočku. Vodu přiveďte k varu a nechte vařit asi 20–25 minut.
• Zkontrolujte, zda se zelenina a čočka uvařily. Po uvaření nechte směs vychladnout a před podáváním rozmixujte.

4. Bobulová kaše

Budete potřebovat:

• 2 polévkové lžíce ovesné kaše
• ¼ banánu
• Mražené borůvky (můžete použít i čerstvé)
• 1 polévková lžíce jogurtu
• Voda

Jak na to:

• Do hrnce přidejte oves a vodu. Necháme vařit, dokud směs nezhoustne a nezměkne.
• Před podáváním přidejte malé kousky nebo rozmačkané banány a borůvky jako zálivku.

5. Chutné kuřecí prsty

Budete potřebovat:

• Kuřecí prsa bez kůže
• ½ citronové šťávy

Jak na to:

• Vezměte kuřecí prsa bez kůže a nakrájejte je na tenké středně velké kousky.
• Předehřejte troubu na 200 °C (asi 400 °F).
• Kuřecí plátky dejte na tác a vymačkejte na ně pár kapek citronové šťávy.
• Kuře pečte 25 minut. Jakmile je upečená, můžete ji nasekat nebo dát jako jídlo.

6. Veggie hotpot

Budete potřebovat:

• ½ pórku
• ½ mrkve, oloupané a nakrájené
• 1 brambor, oloupaný a nakrájený
• 1 lžíce nakrájených fazolí
• 1 malá brokolice
• 1 lžička oleje
• Voda

Jak na to:

• Oloupejte a nakrájejte mrkev a brambory na malé kousky. Fazole a pórek nakrájíme.
• Vezměte si kastrol s vodou a přidejte pórek, brambory, fazole a mrkev. Přiveďte k varu a nechte vařit 15 až 20 minut, dokud se všechna zelenina neuvaří.
• Po uvaření a vychladnutí tuto zeleninu rozmixujte na kaši s pasterizovaným smetanovým sýrem.
• V jiné pánvi vařte ve vodě kousky brokolice 3–4 minuty. Přidejte je jako chuťovky na vrch pyré.

7. Pyré z dýně a tymiánu

Budete potřebovat:

• ½ dýně oloupané a nakrájené
• Tymiánové listy

Jak na to:

• Dýni oloupejte, zbavte semínek a nakrájejte na malé kousky. Kousky položte na plech na pečení.
• Předehřejte troubu na 175 °C (asi 350 °F).
• Položte dýni a pečte 30 minut. Po vychladnutí přidejte tymián a rozmixujte v mixéru.

8. Brokolicové a špenátové pyré

Budete potřebovat:

• 1 středně velká brokolice, nakrájená
• 5–6 listů špenátu nakrájených
• Voda

Jak na to:

• V pánvi přiveďte k varu vodu. Přidejte listy špenátu a růžičky brokolice. Necháme provařit asi 10–15 minut.
• Jakmile je vychladlé, rozmačkejte je vidličkou nebo rozmixujte, než budete podávat dítěti.

9. Avokádová a banánová kaše

Budete potřebovat:

• ½ avokáda
• 1 banán, oloupaný

Jak na to:

• Avokádo vydlabejte a uložte na pánev. Přidejte k ní banán a rozmačkejte.
• Do kaše můžete také přidat umělé mléko nebo mateřské mléko a před podáváním rozmixovat.

10. Pyré z kořenové zeleniny

Budete potřebovat:

• 1 mrkev, oloupaná a nakrájená
• 1 sladký brambor, oloupaný a nakrájený

Jak na to:

• Kousky sladkých brambor a mrkve vložte do hrnce s vodou. Přiveďte k varu a nechte vařit asi 10–15 minut nebo dokud zelenina nezměkne.
• Nechte zeleninu vychladnout a před podáváním ji rozmačkejte vidličkou nebo rozmixujte.

Sedm měsíců stará tabulka dětské výživy

Tuto vzorovou tabulku potravin pro vaše sedmiměsíční dítě můžete použít jako referenci.

Začněte s jednou nebo dvěma polévkovými lžícemi jídla a sledujte, zda vaše dítě nevykazuje známky hladu nebo sytosti. Pamatujte, že jejich bříška jsou malá! Můžete střídat mezi pevným jídlem a tekutinami v závislosti na pocitech hladu vašeho dítěte.

Zkuste do jídelníčku dítěte zahrnout různé barevné potraviny a textury. Ke konci sedmi měsíců můžete také pomalu začít zavádět příkrmy, abyste si vytvořili návyk samokrmení.

Sedm měsíců starý rozvrh kojenecké výživy

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) mohou být kojencům (ve věku od šesti do osmi měsíců) podávány doplňkové potraviny (potravinové položky kromě mateřského mléka) až dvakrát až třikrát denně. Kromě toho Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje, abyste dali svému dítěti něco k pití nebo jídlu každé dvě až tři hodiny, tedy asi pětkrát až šestkrát denně.

Tipy a bezpečnostní opatření pro krmení sedmiměsíčního dítěte

Toto je několik bodů, které byste měli vzít v úvahu při krmení svého malého dítěte.

• Zavádějte vždy jednu přísadu. Potravu podávejte tři až pět dní, během kterých nepodávejte žádné další nové jídlo. Pozorujte u dítěte jakékoli známky alergie.

• Postupně zvyšujte rozmanitost a množství potravinových složek; začněte čajovou lžičkou a poté přejděte na polévkovou lžíci.

• Můžete se také pokusit podávat krmení po prstech, pokud se vaše dítě zdá připravené. Vaše dítě může začít uchopovat předměty prsty, když jsou připraveny na jídlo. Ujistěte se, že jste přítomni, když vaše dítě jí, abyste se vyhnuli nebezpečí udušení.

• Před podáváním ovoce a zeleniny svému dítěti omyjte, oloupejte a odstraňte semínka a pecky.

• Kkrmte své dítě lžičkou. Ujistěte se, že dítě při krmení sedí na vysoké židličce se stolečkem.

• Pozorujte a reagujte na signály hladu svého dítěte. Pokuste se pro své dítě vytvořit předvídatelný režim všech jídel a svačin a omezte dobu každého jídla na 15 až 20 minut.

• Při domácí přípravě dětské stravy se vyvarujte přidané soli, cukru a másla. Kromě toho se vyhněte kravskému mléku a medu, dokud dítěti nebude alespoň 12 měsíců.

Jak zjistit, kdy je dítě připraveno na pevnou stravu?

Podle American Academy of Pediatrics (AAP) by následující body mohly naznačovat, že dítě je připraveno na pevnou stravu.

• Má dobré ovládání hlavy.
• Může sedět vzpřímeně na vysoké židli nebo sedadle pro krmení (bez podpory nebo jen s malou oporou).
• Snaží se natáhnout ruku (předklonit se) pro pevné jídlo.
• Otevírá ústa a zdá se, že dychtí po nabídnutí pevného jídla.
• Jejich prsty dokážou uchopit předměty, což je známka toho, že jsou připraveni na tuhou/prsty.

Podle UNICEF může oddálení zavedení pevné stravy ovlivnit zdravý přírůstek hmotnosti dítěte. Povzbuďte tedy své dítě, aby snědlo pevné potraviny, jakmile projeví známky připravenosti. Stravovací tabulka 7měsíčního dítěte může obsahovat různé zdravé potraviny, jako jsou obiloviny, luštěniny, maso, ryby, drůbež, ovoce a zelenina. S pokračujícím kojením nebo umělou výživou mohou děti konzumovat tyto potraviny ve formě dobře uvařeného pyré nebo kaše.

Pokud vykazují známky připravenosti, mohou také konzumovat potraviny pro prsty vhodné pro jejich věk. Každé dvě až tři hodiny je krmte výživnými potravinami a nápoji, abyste podpořili jejich správný růst a vývoj. Pokud dítě v některé dny jí méně než obvykle, zdržte se nuceného krmení. Pamatujte, že hlavním zdrojem výživy i pro sedmiměsíční dítě je mateřské mléko nebo umělá výživa. Mohou mít pevné látky, ale v malých množstvích, protože potřebují čas, aby se přizpůsobily chuti, struktuře a stravitelnosti potravy po odstavení.