• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Tabulka výživy pro 11 měsíců a jednoduché recepty, které můžete vyzkoušet

Dětská výživa ve věku 11 měsíců může obsahovat různé možnosti, protože když děti začínají ve věku kolem jednoho roku, jejich aktivity se zvyšují. Chcete-li jim pomoci zůstat energičtí a poskytnout jim kompletní výživu, musíte je seznámit s různými možnostmi stravování, jako je zelenina, ovoce, obiloviny, maso a vejce.

Je však důležité zavádět nové potraviny dětem pomalu, aby se zabránilo jakémukoli riziku alergií. Navíc 11měsíční děti mohou také začít projevovat zájem o samostatné stravování. Když jim však toto potěšení dovolíte, musíte si dávat pozor na nebezpečí udušení.

Tento příspěvek je kompletním průvodcem nejlepšími potravinami, které můžete dávat 11měsíčnímu dítěti, a na co byste si měli dávat pozor. Poskytuje vám také tabulku potravin a několik zajímavých receptů.

Co může jíst dítě ve věku 11 měsíců?

Dítě může jíst téměř všechny potraviny z různých kategorií potravin ve věku 11 měsíců.

1. Děti mohou jíst téměř všechno ovoce po šesti měsících věku. To je zásadní pro zdravou stravu. Jako matka byste si měla dávat pozor na alergickou reakci citrusových plodů. Proto vždy vkládejte vždy jeden citrusový plod. Zaváděné množství by mělo být malé, například jedna nebo dvě čajové lžičky denně. Zkontrolujte případné příznaky alergie. Pokud takové příznaky nejsou, může být ovoce součástí jídelníčku pravidelně. Mezi zavedením nového jídla vždy počkejte 3–5 dní.

2. Mléčné výrobky které může mít 11měsíční dítě včetně jogurtu. Před zavedením kravského mléka však musíte počkat 12 měsíců.

3. Téměř veškerá zelenina lze podávat dětem ve věku 11 měsíců. Několik výjimek tvoří rajčata, syrová mrkev a celer, které by měly být podávány po 12 měsících věku.

4. Všechny obiloviny a obiloviny lze použít k přípravě cereálních jídel pro dítě.

5. Všechny druhy masa a drůbež lze podávat, ale vajíčko by mělo být podáváno až po roce věku dítěte.

Aby byla zajištěna dostatečná výživa pro dítě, je také nezbytné znát správné množství těchto potravin, které budou dítěti sloužit.

Kolik krmit 11měsíční dítě?

11měsíční dítě může mít půl šálku pevné stravy třikrát až čtyřikrát denně. Je to minimální množství, které může vaše dítě během jídla sníst. Mezi hlavními jídly si můžete dát zdravou svačinku nebo dvě, a to snídani, oběd a večeři. Jídla (včetně svačin) by měla být směsí různých potravin, aby byla zajištěna optimální výživa dítěte.

Kromě podávání pevné stravy musíte dítě i nadále kojit nebo krmit umělým mlékem. 11měsíční dítě se obvykle kojí čtyřikrát denně. Sestavte si jídelníček s ohledem na to, abyste zajistili, že dítě dostane výživu z kojení i z pevné stravy.

Tabulka výživy pro kojence ve věku 11 měsíců

Zde je vzorový jídelníček pro krmení 11měsíčního dítěte, jak doporučují pediatři. Pamatujte, že plán zahrnuje všechny typy potravin včetně mateřského mléka a umělé výživy:

Ujistěte se, že jste dítěti vyčistili zuby, než je uložíte do postele.

Poznámka: Pokud své 11měsíční dítě stále kojíte, pak může být mezi jídly kojení na požádání.

Dále vám dáme sedm receptů, které můžete zkusit připravit pro své dítě,

Sedm receptů na jídlo pro 11měsíční miminka

1. Jídlo s kuřecím masem a mrkví

Budete potřebovat:

• 1/2 šálku nakrájené mrkve
• 1/2 kostek vykostěného kuřecího masa
• 4 šálky vody

Jak na to:

1. Mrkev a kuře vařte na středním plameni asi 25 minut. Můžete je dále vařit, pokud je vaše dítě preferuje měkké.
2. Po uvaření propasírujte mrkev a kuřecí maso. Vývar nevyhazujte, protože jej můžete použít k vaření jiných jídel.
3. Zeleninu zchlaďte a poté ji podávejte jako krmení pro 11měsíční dítě.

2. Máslová dýně a batát

Budete potřebovat:

• 1 šálek nakrájených sladkých brambor
• 1 šálek nakrájené máslové dýně
• 1 šálek vody

Jak na to:

1. Sladké brambory a dýni dejte do varné nádoby a vařte je 20 minut na plném plameni.
2. Můžete zvážit jejich vaření v tlakovém hrnci, pokud je vaše dítě miluje extra měkké. Zeleninu vložíme do tlakového hrnce, naplníme do poloviny vodou a vaříme na vysokém plameni na jeden hvizd. Po odpískání stáhněte plamen na střední a vařte devět minut.
3. Uvařené brambory a patizon můžete opéct. Na pánev použijte jednu třetinu čajové lžičky 100% oleje z rýžových otrub a mělce orestujte uvařenou zeleninu, dokud nezměkne. Vychladíme a podáváme.

3. Brokolice a tvaroh

Budete potřebovat:

• 1 šálek velkých růžic brokolice
• 1 šálek velkých kousků tvarohu
• 2 1/2 šálku vody
• 1/2 čajové lžičky 100% oleje z rýžových otrub

Jak na to:

1. Vařte brokolici osm minut nebo déle, pokud ji vaše dítě miluje jemné.
2. Na pánvi rozehřejte olej. Vložte kousky tvarohu a mělce je opékejte, dokud nezískají světle hnědou barvu.
3. Dále vložte brokolici a mělce ji pár minut opékejte s tvarohem. Vychlaďte a podávejte dítěti.

4. Banánovo-ovesná kaše

Budete potřebovat:

• 1 šálek ovesné mouky
• 1 banán
• 2 šálky vody

Jak na to:

1. Dejte oves a vodu do varné nádoby. Vodu přivedeme k varu a na plameni dáme vařit. Za stálého míchání vařte oves po dobu pěti minut.
2. Nakrájejte banán na malé kousky a rozmačkejte ho v misce.
3. Uvařené ovesné vločky nechte několik minut vychladnout. Přidejte rozmačkaný banán a dobře promíchejte. Podávejte to dítěti.

5. Borůvkový jogurt:

Budete potřebovat:

• 1 šálek borůvek
• 1 šálek bílého jogurtu

Jak na to:

1. Vložte borůvky a jogurt do mixéru.
2. Míchejte, dokud se borůvky dobře nesmíchají s jogurtem.
3. Jogurt můžete podávat tak, jak je, nebo s krekrem.

6. Rýže a jablko

Budete potřebovat:

• 1 šálek rýže
• 1 celé jablko
• 3–4 šálky vody

Jak na to:

1. Odstraňte slupku z jablka a nakrájejte je na malé kousky.
2. Jablka vařte v páře na zeleninu/ovoce tři až pět minut.
3. Rýži uvařte do měkka.
4. V misce smíchejte rýži a dušená jablka. Rozmačkejte je, dokud nebudou měkké a dobře promíchané.

7. Zelené fazolky a avokádová kaše:

Budete potřebovat:

• 1 šálek nakrájených zelených fazolek
• 1 avokádo
• 2–3 šálky vody

Jak na to:

1. Ořízněte konce zelených fazolek a odřízněte je od středu.
2. Nakrájené fazole dejte do varné nádoby a vařte 7–10 minut.
3. Z avokáda vydlabejte dužinu a přendejte ji do mixéru. Přidejte také uvařené zelené fazolky. Důsledně promíchejte, dokud se nepromíchá a nakrmte dítě.

Tipy pro krmení 11měsíčního dítěte

1. Práce s řadou receptů: Recepty střídejte tak, aby dítě dostalo všechny druhy potravin, které dodávají základní živiny pro zdravý růst. Vyvážená strava je zásadní pro to, aby dítě lépe rostlo.

2. Nepřidávejte sůl: Miminko potřebuje pouze 0,4 g sodíku denně, a to až do věku 12 měsíců (. Jedenáctiměsíční děti dostanou veškerý potřebný sodík z umělé výživy a mateřského mléka, stejně jako ze zeleniny, kterou jim dáte. Vyvarujte se přidávání přebytek soli v jídle a vždy před podáváním různých potravin zkontrolujte obsah soli v různých potravinách.

3. Nikdy nepodávejte ovocné šťávy: American Academy of Pediatrics nedoporučuje žádné ovocné šťávy pro děti mladší 12 měsíců, protože nenabízí žádnou výživu.

Jídelní plán 11měsíčního dítěte může zahrnovat téměř vše, co rodina jí. S pokračujícím kojením mohou konzumovat jednu čtvrtinu až půl šálku dobře uvařených zdravých potravin, jako jsou celozrnné výrobky, tofu, hovězí maso, kuřecí maso, mléčné výrobky, ovoce a zelenina, třikrát až čtyřikrát denně. Kromě snídaně, oběda a večeře jim dejte jednorázovou svačinu, aby získaly dostatek energie na to, aby přežily celý den. Povzbuďte je k samokrmení, pokud projeví zájem o samostatné stravování. Buďte však opatrní, abyste předešli riziku udušení.