• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jídelníček pro 11měsíční kojence a jednoduché recepty

Jídlo pro 11měsíční kojence může obsahovat řadu variant, protože když se děti blíží věku jednoho roku, jejich aktivity se zvyšují. Aby zůstali energičtí a dostali kompletní výživu, musíte je seznámit s různými možnostmi potravin jako zelenina, ovoce, obiloviny, maso a vejce.

Je ale důležité zavádět nové potraviny pomalu, aby se předešlo riziku alergií. Kromě toho 11měsíční kojenci mohou začít projevovat zájem o samostatné jídlo. Při umožnění této radosti musíte být opatrní ohledně rizika zadýchání.

Tento příspěvek je kompletním průvodcem nejlepších potravin, které můžete dát 11měsíčnímu kojenci, a na co si dát pozor. Poskytuje také jídelníček a některé zajímavé recepty.

Co může kojec jíst ve věku 11 měsíců?

Kojenc ve věku 11 měsíců může jíst skoro všechny potraviny z různých kategorií.

1. Kojenci mohou jíst skoro všechno ovoce po šesti měsících věku. To je klíčové pro celistvost jídelníčku. Jako matka byste chtěli být opatrná pro alergickou reakci citrusových ovoce. Proto vždy představujte jeden typ citrusového ovoce najednou. Množství by mělo být malé, jako jedna nebo dvě lžičky denně. Zkontrolujte jakékoliv symptomy alergie. Pokud nejsou žádné takové znaky, ovoce může být součástí jídelníčku pravidelně. Vždy čekajte 3–5 dnů mezi představením nové potravy.

2. Mléčné produkty, která 11měsíční kojenc může mít, zahrnují jogurt. Musíte ale počkat, až dostanou 12 měsíců, před představením kravského mléka.

3. Skoro veškerá zelenina může být dána 11měsíčním kojencům. Některé výjimky jsou rajčata, syrová mrkev a celer, která by měla být dána po 12 měsících.

4. Všechny obiloviny a ceralie lze použít pro přípravu kašových jídel pro kojence.

5. Všechny typy masa a drůbeže mohou být dány, ale vejce by mělo být dáno až po tom, co je dítě staré rok.

Pro zajištění dostatečné výživy dítěte je také důležité znát správná množství těchto potravin k podání kojenci.

Kolik krmit 11měsíční kojence?

11měsíční kojenc může mít půl hrnku tuhé potravy, třikrát až čtyřikrát denně. Je to minimální množství, které vaše dítě může jíst během jídla. Můžete dát zdravý svačinu nebo dvě mezi hlavními jídly – snídaní, obědem a večeří. Jídla (včetně svačin) by měla být směsí různých potravin pro optimální výživu kojence.

Musíte pokračovat v kojení nebo dávání dětského mléka kojenci kromě dávání tuhých potravin. 11měsíční kojenc obvykle kojí čtyřikrát denně. Vytvořte jídelníček s tím na mysli, aby dítě dostalo výživu z kojení i tuhých potravin.

Jídelníček pro 11měsíční kojence

Zde je ukázkové menu pro jídelníček 11měsíčního kojence, jak doporučují pediatři. Všimněte si, že plán zahrnuje všechny typy potravin včetně mateřského mléka a dětského mléka:

Ujistěte se, že čistíte zuby kojenci před tím, než je uložíte spát.

Poznámka: Pokud stále kojíte svého 11měsíčního kojence, mohou být na požadání kojení mezi jídly.

Dále vám dáváme sedm receptů, které můžete zkusit pro své dítě,

Sedm receptů na jídlo pro 11měsíční kojence

1. Kuřecí maso a mrkev jako prstové jídlo

Budete potřebovat:

• 1/2 hrnku kostkované mrkve
• 1/2 kostky bezkostného kuřecího masa
• 4 hrnky vody

Postup:

1. Uvařte mrkev a kuře na středním ohni asi 25 minut. Můžete vařit déle, pokud dítě preferuje měkké.
2. Jakmile je uvařeno, sešte mrkev a kuře. Nevyhazujte vývar, můžete ho použít pro vaření jiných jídel.
3. Zchladete zeleninu a podávejte jako prstové jídlo 11měsíčnímu kojenci.

2. Dýňová dutinková a sladká brambor

Budete potřebovat:

• 1 hrnku nakrájených sladkých bramborů
• 1 hrnku nakrájené dýně dutinkové
• 1 hrnku vody

Postup:

1. Dejte sladké brambory a dýň do vařicí nádoby a uvařte je 20 minut na plném ohni.
2. Můžete zvážit vaření v rychlovarné konvici, pokud dítě miluje extra měkké. Dejte zeleninu do rychlovarny, naplňte ji na půl vodou a vařte na vysokém ohni pro jeden zvuk. Po zvonění zmenšte oheň na střední a vařte devět minut.
3. Můžete placky uvařené brambory a dýň. Použijte jednou třetinu lžičky 100% rizového oleje na pánvi a placky uvařené zeleninu, dokud nejsou měkké. Zchladete a podávejte.

3. Brokolice a tvaroh

Budete potřebovat:

• 1 hrnku velkých brokolicových kvetů
• 1 hrnku velkých tvarohových kousků
• 2 1/2 hrnky vody
• 1/2 lžičky 100% rizového oleje

Postup:

1. Uvařte brokolici osm minut nebo déle, pokud dítě miluje měkké.
2. Zahřejte olej na vařicí pánvi. Dejte tvarohové kousky a plackujte je, dokud nezískají světle hnědou barvu.
3. Potom dejte brokolici a plackujte ji s tvarohem pár minut. Zchladete a podávejte kojenci.

4. Banánová a ovsná kaše

Budete potřebovat:

• 1 hrnku ovsné mouky
• 1 banán
• 2 hrnky vody

Postup:

1. Dejte ovs a vodu do vařicí nádoby. Dovolte vodě vřít a zmenšte oheň na mírné. Vařte ovs, zatímco mícháte, pět minut.
2. Nakrájejte banán na malé kousky a utřete ho v mísce.
3. Nechejte uvařené ovs vychladnout pár minut. Přidejte utřený banán a dobře promíchejte. Podávejte kojenci.

5. Borůvkový jogurt:

Budete potřebovat:

• 1 hrnku borůvek
• 1 hrnku běžného jogurtu

Postup:

1. Dejte borůvky a jogurt do mixéru.
2. Mixujte, dokud se borůvky dobře nesmíchají s jogurtem.
3. Můžete podávat jogurt tak, jak je, nebo se sušenkou.

6. Rýže a jablko

Budete potřebovat:

• 1 hrnku rýže
• 1 celé jablko
• 3–4 hrnky vody

Postup:

1. Odstraňte slupku jablka a nakrájejte ho na malé kousky.
2. Uvařte jablka pomocí zeleninového/ovocného parníku 3–5 minut.
3. Uvařte rýži do měkkosti.
4. Smíchejte rýži a uvařená jablka v mísce. Utřete je, dokud nejsou měkké a dobře smíchané.

7. Fažole a avokádové pyré:

Budete potřebovat:

• 1 hrnku nakrájených fažolí
• 1 avokádo
• 2–3 hrnky vody

Postup:

1. Ostříhejte konce fažolí a nakrájejte je zprostředku.
2. Dejte nakrájené fažole do vařicí nádoby a uvařte 7–10 minut.
3. Vylušťte avokádo a přenesete do mixéru. Přidejte uvařené fažole také. Mixujte, dokud nejsou konzistentně smíchané, a nakrmte dítě.

Tipy pro krmení 11měsíčního kojence

1. Práce s rozmanitostí receptů: Střídejte recepty tak, aby kojenc dostal všechny typy potravin, které dodávají esenciální živiny pro zdravý růst. Vyvážená strava je životně důležitá pro to, aby kojenc rostl lépe.

2. Nepřidávejte sůl: Kojenc potřebuje pouze 0,4 g sodíku denně, do věku 12 měsíců. 11měsíční kojenci dostanou veškerý sodík, který potřebují, z dětského a mateřského mléka, jako i zeleniny, které jim dáváte. Vyhněte se přidávání nadbytečné soli do jídla a vždy kontrolujte obsah soli různých potravin před dáním kojenci.

3. Nikdy nedávejte ovocnou šťávu: Americká akademie pediatrů nedoporučuje ovocnou šťávu pro děti mladší 12 měsíců, protože neposkytuje žádnou výživu.

Jídelníček 11měsíčního kojence může zahrnovat skoro všechno, co rodina jí. S pokračujícím kojením mohou konzumovat čtvrť až půl hrnku dobře uvařených, zdravých potravin, jako celozrnné obiloviny, tofu, hovězí, kuřecí, mléčné, ovoce a zeleninu, třikrát až čtyřikrát denně. Kromě snídaně, oběda a večeře nakrmte je jednou svačinou, aby dostali dostatek energie na celý den. Povzbuďte je k samostatnému jídlu, pokud projevují zájem o nezávislé jídlo. Buďte ale bdělí, abyste pomohli předehodit riziku zadýchání.