Top 10 zdravých kojeneckých potravin a jak s nimi začít
Přemýšlíte o tom, že odstavíte své dítě od kojení a zavedete mu pevnou stravu. Jaká jsou tedy nejlepší jídla pro kojence při odstavení? V tomto příspěvku vám pomůžeme odpovědět na tuto otázku. Odstavení je proces postupného přechodu výživy vašeho dítěte z kojení na jiné potraviny, jako je umělé mléko a pevná strava.
Protože jste to vy, kdo zná své dítě nejlépe, rozhodnutí odstavit své dítě je naprosto osobní. Při zvažování odstavení vašeho dítěte je důležité poradit se s pediatrem vašeho dítěte, abyste zjistili, zda je nebo není připraveno. To je důležité, protože trávicí systém dítěte se ještě nevyvinul na svůj plný potenciál; příliš brzké podávání pevných jídel nebo jiných potravin může vést k nepředvídaným komplikacím (1).
Jaké potraviny byste tedy měli krmit své dítě, abyste mu pomohli s odstavením? Čtěte dále, abyste se dozvěděli o základech kojení, seznam potravin, kterými můžete své dítě krmit, a několik tipů, jak zajistit pohodlí pro vás i vaše děťátko.
Kdy je ten správný čas na odstavení?
To je pravděpodobně ta největší otázka, která se může v mysli novopečených maminek podepřít – v průběhu let došlo k pozoruhodným změnám v pokynech vypracovaných odborníky, které by vám mohly pomoci určit správný čas, kdy má vaše dítě začít s pevným potraviny.
Obecně je vhodné začít odstavovat své dítě od mateřského mléka, jakmile dosáhne věku 4 až 6 měsíců (2). Děti narozené předčasně by měly být krmeny mateřským mlékem až do věku 6 měsíců. Trávicí systém vašeho dítěte vám často může napovědět, kdy je připraveno začít s nějakou pevnou stravou. Zde jsou některé typické příznaky a symptomy, které mohou naznačovat, že je nyní čas začít odstavovat své dítě od mateřského mléka (3).
- Vaše dítě je nyní schopno sedět rovně a držet hlavu rovně.
- Vaše dítě vyvinulo koordinaci svých rukou, očí a úst – nyní se může dívat na jídlo, uchopit ho a pokusit se ho sníst.
- Vaše dítě je schopno polykat jídlo – zjistíte, že vaše dítě nenadělá velký nepořádek a nevyhazuje jídlo z úst, když se snaží jíst.
Zvažování předčasného odstavení
Pokud se snažíte své dítě předčasně odstavit, ať už to může být z jakéhokoli důvodu, pamatujte - pro vaše dítě to představuje několik zdravotních problémů. Zde je několik důležitých tipů a triků, které byste možná měli znát.
Nikdy se nepokoušejte přidávat pevné potraviny (jako je rýže) do láhve s mlékem vašeho dítěte (4).
Pokud se vaše dítě narodilo předčasně a vy se ho pokusíte odstavit brzy, může mít riziko, že bude postiženo alergiemi, infekcemi a dalšími komplikacemi, zejména ekzémem a astmatem (5).
Zkontrolujte, zda se ve vaší rodině nevyskytuje nějaká alergie – zvláště předtím, než začnete zavádět mléčné výrobky, vejce, potraviny obsahující lepek a ryby.
Nikdy se nepokoušejte začít své dítě odstavovat před koncem jeho 4 měsíců (17 týdnů).
Top 10 zdravých kojeneckých potravin po odstavení:
1. Ovoce:
- Ovoce je skvělý způsob, jak přimět vaše dítě, aby začalo jíst pevnou stravu – obsahuje důležité živiny, které vaše dítě bude potřebovat nyní, když už nedostává mateřské mléko. A co víc, ovoce je v dobrém slova smyslu sladké – je plné přírodních cukrů, které si vaše dítě určitě zamiluje.
- Jablka jsou jednou z nejlepších potravin, které dítěti pomohou začít s jablky – oloupejte jablko, rozmačkejte ho a krmte ho po několika polévkových lžících. Pokud to vaše miminko má rádo, můžete pomalu začít zařazovat i hrušky, mango a další ovoce!
2. Šťávy:
- Ovocné džusy jsou další skvělou možností pro odstavení dítěte – ale nepoužívejte balené ovocné džusy, protože obsahují umělá dochucovadla a chemické přísady a konzervační látky, které by mohly být pro vaše dítě škodlivé.
- Začněte den svého dítěte malou porcí čerstvé ovocné šťávy!
3. Zelenina:
- Od šťouchaných brambor po vařenou mrkev – zelenina je naprostou nutností, pokud jde o odstavení dítěte od mateřského mléka. Ujistěte se, že zeleninu důkladně myjete, a vybírejte si organickou zeleninu na rozdíl od té běžné – neobsahuje toxické chemikálie a pesticidy.
4. Polévky:
- Čisté zeleninové polévky tvoří kompletní jídlo pro dítě. Jsou to v podstatě voda, což znamená, že vaše dítě bude dobře hydratované, a také bude obsahovat výživu a „pevný“ obsah ze zeleniny.
5. Luštěniny:
- Luštěniny jsou nabité bílkovinami, což je další nabitá možnost odstavení pro děti. Občas můžete svému dítěti dát malou porci rozmačkaných, vařených luštěnin, lehce ochucených.
6. Voda:
- Překvapen? Nenechte se – teď, když vaše dítě přijímá pevnou stravu, je čas zavést také vodu – abyste se ujistili, že je vaše dítě dobře hydratované po celý den. Voda také pomáhá detoxikovat tělo vašeho dítěte a udržuje jeho trávicí systém zdravý.
7. Zelení:
- Zelená listová zelenina je plná železa a dalších minerálních solí, které vaše dítě potřebuje, aby jeho tělo fungovalo na optimální úrovni. Zelenou listovou zeleninu, jako je špenát, hrachové listy a další, můžete uvařit, rozmačkat na pastu, lehce okořenit a jednou za pár dní ji krmit své dítě.
8. Vařená jídla:
- Pokud si všimnete, že vaše dítě snáší období odstavení dobře, můžete ho také začít seznamovat s vařenými jídly, jako je daal a rýže a další lehká rýžová jídla. Nejlepší je poradit se s odborníkem na výživu nebo pediatrem, abyste se ujistili, které potraviny je vhodné zařadit do jídelníčku vašeho dítěte.
9. Vejce:
- Nejlepší je vyloučit riziko jakýchkoli alergických reakcí, než začnete své malé dítě s vejci (3). Vejce jsou nabitá bílkovinami a důležitými vitamíny, které zajišťují správné zdraví kostí vašeho dítěte. A co je nejlepší, jsou úžasně univerzální.
10. Živočišné bílkoviny:
- Tento si nechejte na konec – živočišné bílkoviny jsou pro vaše miminko v mnoha ohledech dobré, ale než začnete s tímto pro vaše malé prckové, je nejlepší se poradit s vaším pediatrem. Pokud vám váš pediatr kývne, ujistěte se, že jste zvolili čerstvé kusy místo zpracovaného, uzeného masa.
Odstavení dítěte bude snazší, pokud pochopíte správný čas a jídlo pro zahájení procesu. I když se doporučuje začít s tímto procesem po šesti měsících, můžete začít zavádět příkrmy pro děti, když vykazují známky odstavení. Než však začnete, musíte vědět o potravinách, kterým se vyvarovat a které zahrnout do stravy vašeho dítěte pro jeho zdravý růst a vývoj. Pamatujte si, že každé dítě je jiné a typ jídla, které by mělo konzumovat, se může lišit v závislosti na jeho zdraví a jakýchkoli základních onemocněních. Před přechodem se tedy poraďte s lékařem, abyste předešli případným nežádoucím reakcím.
-
Den otců se rychle blíží, takže mnozí z nás jsou v režimu brainstormingu a snažíme se přijít na způsoby, jak uctít otce v našich životech — ať už jsou to naši vlastní otcové, naši dědové, naši partneři nebo naši přátelé. Nevyhnutelně však všichni sk -
Hádej rým Děti rády hádají slova, která se rýmují. Co potřebujete: Kniha říkanek Knihy s opakovanými frázemi nebo krátkými rýmovanými básničkami Co dělat: 1. Přečtěte svému dítěti celou říkanku. Nyní si znovu přečtěte říkanku a vynechejte pos -
je 6 hodin ráno. Budík se spustí a vy máte plné ruce práce s přípravou sebe, svého dvouletého dítěte a své sedmdesátileté matky na den. Po hektické snídani, tahanici, abyste se všichni oblékli a vybavili, se vám podaří všechny dostat do auta a vysadi
