• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jídlo pro 9měsíční kojence: Jídelníček s chutnými recepty

Pokud vaše dítě již dokončilo devět měsíců a hledáte možnosti jídla pro 9měsíční kojence, jste na správném místě. Mateřství je speciální fáze štěstí a výzev. Ačkoliv bdění celou noc, neustálé krmění a pleníky mohou vypadat jako nikdy nekončící úkoly, čas letí rychleji, než si uvědomíte, a kojenci dorostou v okamžiku.

Jakmile vaše dítě dosáhne devíti měsíců, je připraveno prozkoumat nové druhy potravin. Světová zdravotnická organizace (WHO) však doporučuje, aby matky pokračovaly v kojení alespoň dva roky. Podle Americké asociace pediatrie by matky měly zvážit kojení alespoň jeden rok.

Proto, jakmile začínáte zavedávat nové potraviny svému kojenci, nenastavujte kojení náhle. To by mohlo vaše dítě ublížit nebo je zranitelněji pro infekce. Místo toho je pomalu zavedete k novým potravinám a uvidíte, které milují.

Přečtěte si tento příspěvek, abyste se naučili, jak postupně odstavit kojence, výživové požadavky devítiměsíčního kojence a některé nápady na jídlo pro ně.

Jídlo pro 9měsíční kojence: Čekat můžete?

Vaše devítiměsíční kojenec má vlastní temperament, postoj, chuti a nechuti. Už není to ten objetavý kojenec, který by byl spokojen jen ležet a dívat se na vás a vaše pokusy o zábavu. Teď prozkoumává, zažívá a učí se nové věci každý den.

Věci, které můžete očekávat v devátém měsíci jsou:

• Sedění bez podpory
• Pravděpodobně plazení a/nebo kývání
• Rozpoznávání a pamatování si maminky a tatínka
• Mít zvláštní naklonění k určité hračce, dece, lžičce, talíři, písničce atd.
• Někteří kojenci se učí táhnout se nahoru s podporou (ve skutečnosti málo)
• Prořezávání zubů

Kromě toho každý jednotlivý kojenec dosahuje svých vlastních milníků, což dělá z jeho každé bdělající chvíle a dokonce i spánku úplnou rozkoš!

Odstavování vašeho devítiměsíčního kojence:

Když kojenec přestane kojit z prsu a začne jíst pevnou potravinu, nazývá se to odstavování, ale my doporučujeme pokračovat v kojení až do dvou let i po zahájení pevné stravy. Přátelé, příbuzní a sousedé dávají různé návrhy na odstavování, ale pamatujte, že neexistuje správný nebo špatný způsob, jak to udělat. Můžete začít odstavovat vaše dítě, když vy myslíte, že je to správné, můžete se také poradit s pediatrem/dietologem.

Když kojenec začne ztrácet zájem o kojení a je rozptýlený nebo křečovitý při kojení, víte, že je čas zavést jiné potraviny. Obecně odstavování začíná do 6–12 měsíců. Když kojenec ukazuje znaky odstavování, nazývá se to kojencem řízené odstavování.

Pokud matka nastupuje do zaměstnání po porodu, bude muset začít odstavování. Vaše dítě v tom okamžiku nemusí být připraveno k odstavování, takže musíte být trpěliví. Můžete stále kojit své dítě a zároveň zavádět pevné potraviny. Matkou řízené odstavování může trvat dlouho a závisí také na věku dítěte a tom, jak reaguje na změnu.

Jak tedy začít s odstavováním? První věc, na kterou si musíte pamatovat, je nekonečně přestat kojit, protože to může být pro vaše dítě traumatické. Můžete postupovat podle těchto jednoduchých kroků pro zahájení odstavování:

a. Přeskočte krmení:

Nabídněte lahvičku mléka místo kojení. Můžete dát odsažené mateřské mléko nebo celocenný prášek z kravského mléka (nedávejte to předtím, než vašemu dítěti vyplní rok). Postupné snižování kojení v průběhu času umožňuje dítěti přizpůsobit se změně. Mléčná produkce vašich prsů postupně klesá bez vyvolání mastitidy.

b. Omezte čas kojení:

Pokud obvykle kojíte své dítě deset minut, zkrátěte čas na pět minut. V závislosti na věku dítěte dejte mu po kojení lehkou svačinu. Můžete dát neocucovaný jablečný mošt nebo dětskou výživu. Kojenci nejsou připraveni na pevnou potravu před šesti měsíci, takže po šesti měsících je pevná potrava doplňkem k mateřskému mléku, dokud dítě nedosáhne jednoho roku. Je obtížné zkrátit čas pro večerní kojení, protože je to poslední jídlo dne pro dítě.

c. Odložte a odvlejte pozornost:

Zkuste odložit krmení, pokud kojíte své dítě několikrát denně. Tato metoda funguje, pokud vaše dítě rozumí úsudku. Pokud vaše dítě požaduje kojení, ujistěte ho, že to uděláte, a odvlejte jeho pozornost jinou aktivitou. Takže dáte večerní krmení během uspávání.

Kojení kojenci potřebují více živin, než mateřské mléko může poskytnout. Dítě potřebuje vitamín D a železo. Takže spolu s mateřským mlékem musíte poskytnout železem obohacené cereálie, dokud dítě nedosáhne jednoho roku. Jakmile vaše dítě vstoupí do batolata věku, bude potřebovat širokou škálu potravin, které poskytnou essenciální živiny, které pomohou vašemu dítěti růst.

Pokud jste začali odstavování a dítě nereaguje, není to správný čas. Pokud jste nastoupili do práce, dítě se přizpůsobuje nové rutině nastavené vámi. Pokud je dítě nemocné, požaduje kojení, protože mateřské mléko najde utěšující a je to také skvělý zdroj živin.

Speciální výživové požadavky pro vašeho devítiměsíčního kojence:

Kolem tohoto času se odehrává velmi důležitá událost – prořezávání zubů! Během prořezávání ztrácí většina kojenců chuť k jídlu kvůli bolesti, nepříjemnosti a otěku způsobeným praskajícími dásněmi. Proto je důležité je přesvědčit, aby jedly co nejvíce. Nepodléhejte jejich protestům a odmítnutím a jednoduše nevezmete snadnou cestu dáním lahvičky – zmeškají životně důležité živiny a vlákninu, která jejich tělo potřebuje.

Nedodržení správné pevné stravy může vaše dítě donutit zhubnout a také způsobit dlouhodobé újmy odepřením mozku živin životně důležitých pro zdravý kognitivní vývoj. Nakonec pamatujte, že dítě učí životní jídelní vzorce v prvních třech letech života. To je ta velká obrazová!

Klikněte sem pro zobrazení zvětšené verze tohoto infografiku

Jídelníček pro 9měsíční kojence

Následující je ukázkový jídelníček pro 9měsíční kojence doporučený pediatry. Všimněte si, že obsahuje smíšenou všech typů potravin včetně mateřského mléka a výživy:

Poznámka: Pokračujte v kojení vašeho 9měsíčního kojence na vyžádání mezi jídly.

Top 10 nápadů na jídlo pro 9měsíční kojence:

Výběr jídla pro 9měsíční kojence je velmi vzrušující. Toto je nejlepší čas pro zavedení prstového jídla (malé kousky pevné potravy, které kojenec může sám pojíst). Zkuste tato prstová jídla a nápady na jídla pro vaše temperamentní, vybíravé devítiměsíční dítě. Pamatujte na míchaní a kombinování potravin podle individuálních chutí a nechutí vašeho kojence.

1. Ovesné vločky:

Mluvíme-li o jídle pro 9měsíční kojence, zahrnutí ovesných vloček je nutné. Pokud jste ještě nezavedli ovesnou kaši do strava vašeho kojence, nyní je správný čas to udělat. Ovesné vločky jsou vysoké na vlákninu a minerály a nízké na tuky a aditiva. Můžete dále obohatit železem obohacené cereálie přidáním ovesných vloček. Založení chuti pro ovesné vločky udrží vaše dítě bez zácpy po celý život.

2. Čerstvé ovoce:

Můžete přidat více ovocia do strava kojence a už je nemusíte vařit na páře. Jen ujistěte se, že kousky, které nakrájíte, nezaseknou v jejich hltaní. Jablka, slivovice, banány, hrušky, mango, švestky, papaje jsou všechny dobré volby, pokud je ovoce správně umyté, oloupené a nakrájené na kousky nebo plátky. Ujistěte se, že nabízíte pouze sezónní ovoce.

3. Chléb:

Nyní můžete bezpečně přidat všechny druhy pečeného chleba pro kojence. Nechte vaše dítě vybrat, zda ho má rádo upravený nebo neupravený. Můžete přidat tenkou vrstvu másla, syra nebo zeleninového pyré, které vyhovuje chuti vašeho kojence.

4. Vejce:

Král přírodní výživy, vejce, může být velkou součástí strava vašeho kojence, pokud je správně uvařeno. Přidejte jedno vejce denně do strava vašeho kojence v různých formách. Můžete nabídnout ve formě omelety, rozmačkaného uvařeného vejce nebo jednoduše podávat jako míchaná vejce; nechte je vybrat, co mají nejraději.

5. Masa:

Vaše dítě je připraveno zkusit masa nyní. Pamatujte na to, abyste ho důkladně umyli a uvařili a pak nakrájeli na malé kousky, protože dítě ještě nemá zubní zuby na mlétání potravy. Kuře, krůta a ryby jsou dobrými zdroji bílkovin a vitaminů. Jehňátko může být ponecháno na později, protože je obtížné stravitelné. Vepřové by se mělo zcela vyhnout kvůli zdravotním rizikům, které nese.

6. Zelenina:

Můžete pokračovat v přidávání více zeleniny do strava kojence a už nemusí být rozmačkaná nebo pyré. Nabídněte kojenci plátky nebo malé kousky uvařené karfiolu, mrkve, hrášku, sladké brambory, dýně a brokolisu. Přidávejte a ubírejte ze seznamu podle voleb vašeho kojence.

7. Roti a rýže:

Indická strava je neúplná bez těchto dvou základních potravin. Rýže je bezpečná pro kojence od 6. měsíce. Nyní můžete zavést roti odlupáním tenčí horní vrstvy roti, rozmačkaním a smícháním s dhal. Většina kojenců miluje zrnitou texturu a zemitou chuť tohoto jídla.

8. Voda a džusy:

Je důležité neustále nabízet vašemu kojenci zdravé kapaliny celý den, protože pravděpodobně už nepije hodně mléka. Kromě uvařené vody nabídněte čerstvý ovocný džus jako jablko, meloun a mrkev. Vyhněte se citrusovým ovocům a ovocným džusům do jednoho roku věku.

9. Železem obohacené cereálie:

Komerčně dostupné cereálie jsou bohaté na železo vhodné pro věkovou skupinu vašeho kojence – něco, čemu může chybět domácí jídlo. Proto přidejte alespoň jednu denní porci železem obohacených cereálií do strava vašeho kojence alespoň do 18 měsíců věku.

10. Komerční dětský mléčný prášek:

Toto je skvělá volba, protože pravděpodobně je vaše dítě nyní příliš netrpělivé na kojení a vaše mléčná produkce je pravděpodobně také nízká. Komerční dětský mléčný prášek má životně důležité vhodné pro věk živiny, na kterých vaše dítě nemůže přijít. Ujistěte se, že bere alespoň dvě dávky horní výživy denně. Tímto způsobem, pokud nejede dostatek jídla, může dostat dostatek živin z lahvičky.

Dětské výživy pro vašeho devítiměsíčního kojence:

Pokud jste již odstavili vaše dítě, můžete se vždy rozhodnout krmit výživou. Dětská výživa, známá také jako dětský mléčný prášek, je navržena tak, aby poskytovala stejné výhody jako mateřské mléko. Můžete buď lahvím krmit výživou, nebo ji smíchat v hrnku a krmit vaše dítě jako jídlo.

Americká akademie pediatrie stanovila směrnice pro dětský mléčný prášek. Existují různé typy dětské výživy, zde jsou:

• Standardní výživa na bázi mléka: Tento mléčný prášek je vyroben z bílkovin odvozených z kravského mléka. Laktóza a minerály z kravského mléka jsou smíchané s rostlinnými oleji, minerály a vitamíny, aby připomínala mateřské mléko pro pohodlí kojence. Většina kojenců trpí kolikou, ale to není kvůli výživě z kravského mléka a rodiče nemusí přepínat na jiné výživy.

• Sojové výživy: Jak název napovídá, tato dětská výživa je vyrobena z sojových bílkovin. Americká akademie pediatrie doporučuje sojovou dětskou výživu, pokud rodiče nechtějí zavést zvířecí bílkoviny k kojenci. Také kojenci, kteří trpí laktózovou intolerancí nebo galactosémií, mohou mít sojový mléčný prášek. Také sojové dětské výživy pomáhají zvládat alergie na mléko a koliky u kojenců.

• Hypoalergenní mléčné výživy (výživy s proteinovým hydrolysátem): Tyto typy mléčných výživ jsou vhodné pro kojence, kteří jsou alergičtí na mléčné bílkoviny. Ti kojenci, kteří mají vyrážky a pískání kvůli alergiím, mohou optovat pro hypoalergenní mléko. Tato hypoalergenní výživa je o mnoho dražší než běžné výživy.

• Bezlaktózová výživa: Laktózová deficience začíná u dětí již od 12 měsíců a může být detekována pomocí různých testů. Bezlaktózové výživy by měly být dány těm kojencům, kteří trpí galactosemií, primárním laktázovým nedostatkem a vrozeným laktázovým nedostatkem.

• Speciální výživy: Speciální výživy by měly být používány pouze s povolením pediatra. Speciální výživy jsou předzhuštěné škrobem a jsou potřebné pro kojence s nízkou porodní hmotností, kteří nepřibírají správně na hmotnosti. Speciální dětské výživy obsahují extra kalorie a živiny pro splnění potřeb dětí trpících zdravotními problémy jako srdeční choroby, syndrom malabsorpce, potíže s trávením tuků a zpracováním některých typů aminokyselin.

Existuje mnoho nových výživ s nejasnými výhodami. Může to být batolata výživa, která pomáhá vyplnit mezery způsobené vybíravým jedním. Tyto výživy však nejsou příliš odlišné od celocenných výživ s multivitamíny. Tyto nové výživy jsou také poměrně drahé. Tyto výživy přicházejí v práškové formě, koncentrované kapalné formě a formě připravené k okamžitému použití. Vyberte si mléčný prášek, který je nejlépe vhodný pro vaše dítě a přečtěte si štítky a pokyny před nákupem dětských výživ. Je nejlepší poradit se s lékařem před nákupem dětské výživy.

Americká asociace pediatrie (AAP) doporučuje železem obohacenou výživu pro kojence, kteří jsou kojeni do 12 měsíců. Kojenci, kteří pijí dostatek výživy, nepotřebují žádné dodatečné vitamíny a minerály. Lékař by mohl navrhnout dodatečný fluor, pokud je výživa vodě založená a ne fluorovaná. Tato dětská výživa může být dána dítěti, dokud mu nevyplní rok. AAP doporučuje kravskou výživu kojencům pod rokem. Po překročení jednoho roku by měly být dány pouze celocenné výživy a ne odtužené nebo nízkotukové.

Několik tipů pro použití dětského mléčného prášku:

• Používejte sterilizované lahvičky a savičky pro krmění vašeho dítěte.
• Neděláte prášek příliš vodnatý ani extrémně silný, pouze dodržujte pokyny na balení nebo štítku.
• Skládejte dětskou výživu v chladném, suchém místě s plastovým víčkem nahoře. Vždy umyjte ruce před používáním dětských výživ, aby se minimalizovala šance infekcí.
• Jakmile je výživa připravena, skládejte ji v jednotlivých lahvičkách nebo v uzavřeném hrnku s víčkem. Krmte alespoň osm lahví denně.
• Když ohříváte připravenou dětskou výživu, dejte ji do uvařené vody, ale nevařte připravenou výživu.
• Nepoužívejte mikrovlnnou troubu k ohřevu dětského mléčného prášku. Otestujte teplotu lahvičky s dětskou výživou předtím, než ji dáte kojenci.
• Držte své dítě blízko sobě a udržujte oční kontakt.
• Držte lahvičku tak, aby savička a krk lahvičky byly naplněny dětskou výživou, aby kojenec nepolykal vzduch.
• Pokud kojenec nedokončí celou lahvičku, nenutíte ho. Také neskládejte zbytek výživy, prostě ji vyhoďte. Dejte čerstvou výživu pro každé krmení.

Potraviny, kterým se vyhnout:

• Nedávejte vašemu dítěti meč-rybu, marlin a žraloka, které mají vysokou hladinu rtuti. Je škodlivé pro centrální nervový systém vašeho kojence. Také nedávejte vašemu dítěti syrové mořské plody.
• Vyhněte se medu, protože způsobuje infekci zvanou infantní botulismus a je také škodlivý pro rozvíjející se zuby kojence.
• Ujistěte se, že vejce je důkladně uvařeno a jak bílek, tak žloutek je tuhý.
• Vaše dítě potřebuje energeticky husté potraviny, ale ne nízkokalorické a nízkotukové potraviny s vysokou vlákninou. I když určité množství vlákniny může být zahrnuto do stravy.
• Nedávejte celé oříšky dítěti ve věku pod pět let, to způsobuje zakousnutí.
• Nepřidávejte sůl do jídla kojence, protože ledviny to nesnou.
• Můžete přidat trochu cukru do jídla, ale nedělejte ho příliš sladkým. Dejte ovoce s přirozeným cukrem, ale ne zmrzlinu, sladké pudinky, sušenky nebo sladkosti, které mohou poškodit rozvíjející se zuby kojence.

Některé zajímavé recepty na domácí svačiny pro vašeho devítiměsíčního kojence

Matky musí být opravdu trpělivé a kreativní v kuchyni, pokud chtějí, aby jejich kojenec zhltl cokoliv podají. Podávané jídlo by mělo být chutné a vypadat přitažlivě pro oči. Zde jsou některé zajímavé recepty na svačiny, které můžete snadno připravit doma.

1. Dusná kuřecí polévka:

• Nakrájejte celer, cibuli a mrkev na kostky čtvrt palce a odložte stranou.
• Ohrejte olivový olej v hrnci a přidejte kuřecí kousky (nakrájené na čtvrt palce), opékejte dokud nejsou důkladně uvařeny po 8 minut. Odložte stranou.
• Ve stejném hrnci přidejte česnek, cibuli, celer a mrkev a opékejte, dokud zelenina není měkká.
• Přidejte kuřecí vývar, těstoviny a mražený hrášek a dusíte, dokud těstoviny nejsou důkladně uvařeny.
• Když se polévka zchladí, zmixujte v mixéru, abyste dosáhli požadované konzistence.
• Použijte muffinovou formu k rozdělení polévky pro pohodlnou velikost porce.

Nejlépe je použít domácí kuřecí vývar nebo pokud kupujete kostky kuřecího vývaru, ujistěte se, že je nízkosodičná.

2. Super Makarony sýrem:

Toto jídlo má dýni jako jednu z důležitých složek. Jak víme, že dýně je superfood bohatý na živiny a oranžová barva se skvěle míší se sýrovou omáčkou.

• Uvařte celozrnné těstoviny podle pokynů na balení a scékejte je, pak odložte stranou.
• Začněte dělat sýrovou omáčku roztopováním másla.
• Pak přidejte hladkou mouku postupně a pak důkladně promíchejte.
• Sundejte pánvi z ohně a pomalu přidejte mléko a míchajte, dokud omáčka není hustá a obklopí záda lžičky.
• Pak přidejte trochu muškátového oříšku a dýni. Můžete také použít hokkaido nebo sladkou brambor místo dýně.
• Promíchejte těstoviny se sýrovou omáčkou. Můžete použít ruční mixér k uhlazení těstovin pro pohodlí vašeho malého.
• Pokud krmíte své batolato, nechte to celé.

3. Chutná rajčatová omáčka na macání:

Děti milují macání svého jídla, takže můžete doma připravit zdravou a chutnou rajčatovou omáčku. Toto je univerzální omáčka a můžete ji použít pro pizzu a těstoviny také. Můžete také podávat kuřecí prsty spolu s touto chutnou omáčkou.

• V velkém hrnci ohřejte olivový olej a přidejte malou cibuli, jeden nastrouhaný stroužek česneku, jednu jemně nakrájenou mrkev a jeden stonk celeru jemně nakrájený.
• Opékejte zeleninu, dokud není měkká.
• Přidejte nesolané rozroušené rajčata, 2-3 bazalkové listy a trochu košerové soli, pokud je k dispozici. Odvarujte 30-40 minut.
• Jakmile je uvařeno, zchladněte to.
• Po zchladnutí použijte ruční mixér a zmixujte do hladké konzistence.
• Nalejte omáčku do ledničky na kostky ledu a zamrazte. Přehořete a použijte při potřebě.

4. Sladké bramborové háčky:

Děti si mohou užít sbírání malých kousků jídla a cvičit některé motorické dovednosti.

• Pro přípravu sladkých bramborových háčků předhřejte troubu na 200 stupňů.
• Oloupněte a nakrájejte sladké brambory na kostky čtvrt palce.
• Potřete je olivovým olejem a bezlepkovými rýžovými vločkami nebo ovesnými vločkami.
• Rozložte brambory do 9×13 pánve nebo pekáče a pečte 20-30 minut.
• Jakmile jsou uvařeny, nechte brambory vychladnout, rozložte brambory spolu s pánví do lednice. To zabrání tomu, aby se brambory v ledničce nalepily k sobě.
• Jakmile jsou brambory částečně zmraženy, přesuňte je do sacku na mrazení a skládejte v hlubokém mrazáku.

Devítiměsíční kojenci již jedou různé pevné potraviny kromě mateřského mléka nebo výživy. Ať už je krmíte pyré, rozmačkanými nebo tence nakrájenými potravinami pro kojencem řízené odstavování, zajistěte, aby jejich jídla byla výživně vyvážená. Ačkoliv vaše malé teď může jíst skoro cokoliv, co jíte vy, vyhněte se dávání nedozařených a nepasteurizovaných potravin, medu, soli a rafinovaného cukru. Kromě toho experimentujte s různými recepty a udržujte rozmanitost jídel, abyste vystavili vaše dítě různým texturám a chutem potravin.