• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Je kaše dobrá první tučná potravina pro vaše dítě?

Kojenecká kaše je běžná volba první potraviny pro mnoho rodičů, zejména ve USA. Nejčastěji je to rýžová kaše, i když se můžete ptát, zda je to nejlepší a jediná možnost pro vaše dítě. Zatímco se doporučuje, aby kojenci začali jíst tučnou potravinu kolem šesti měsíců, a kojenecká kaše je často volbou číslo jedna v této zemi, může být nejlepší diversifikovat stravu vašeho kojence z několika důvodů.

Americká akademie pediatrie (AAP) doporučuje zavést rozmanitost barev, chutí a textur, jakmile začnete nabízet tučné potraviny. To může pomoci vašemu kojenci získat rozmanitost životně důležitých živin, zapojit se do zážitku z jídla a dokonce pomoci zvýšit pravděpodobnost, že bude v budoucnu dobrodružnější jedál.

Kojenecká kaše jako první potravina

Může být užitečné vrhnout pohled na první potraviny v historii. Po století byla norma dojčit rok nebo déle a zavést první potraviny, které odrážely potraviny oblasti později v prvním roce života. Ty potraviny tended to be ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny a masa.

Avšak, minulé dvě generace rodičů zahrnovaly lahvové krmení výživou a zavádění kojenecké kaše novorozencům. Nyní víme, že zavádění kaše před čtyřmi měsíci věku může dát kojence do rizika zdravotních problémů.

Takže efekt minulých dvou generací ovlivnil krmné praktiky, které pokračují dnes. Určitě existují důvody, proč je kojenecká kaše logická volba pro první potravinu. Je obecně snadno trávitelná a železem fortificovaná, což většina kojenců potřebuje. Je také považována za nízkalergenní potravinu (zejména rýžová kaše). Avšak tyto potřeby mohou být splněny také přirozeně bohatými na železo potravinami.

Kojenecká kaše

Existuje mnoho možností, когда jde o první tučné potraviny, které vaše dítě může jíst. Kojenecké obiloviny, fortificované železem, jsou jednou možností. Můžete vybrat jednoobilovinnou kojeneckou kaši, jako je rýže, ovsene, nebo ječmen, nebo víceobilovinnou možnost, která kombinuje dva nebo více.

Jedna obava, která byla zvednuta o kojenecké kaši, je že arsen byl detekován v některých kojeneckých rýžových kaších. V roce 2013 U.S. Food and Drug Administration (FDA) poprvé vydala varování o úrovni anorganického arsenu přítomného v rýžových produktech, včetně oblíbených kojeneckých kaší. To vedlo k pochopitelným obavám mezi rodiči, ale 2016 follow-up od FDA navrhlo nový limit arsenu v těchto potravinách, který je v souladu s radou Americké akademie pediatrie.

Pokud si vyberete kaši jako první potravinu vašeho kojence, je dobrý nápad zahrnout obiloviny jiné než rýže, aby vaše dítě nepříjalo jen rýžovou kaši při každém jídle. Doporučení od AAP je pro rodiče používat rýžovou kaši pouze jako jeden zdroj tučné potraviny a jeden kousek zdravé stravy. Poskytnutí dalších obilovinných kaší kromě rýže je dobrý první krok, ale můžete jít ještě dál.

Alternativy tučných potravin

Cílem s tučnými potravinami není jen poskytnout klíčové živiny, ale nabídnout rozmanitost chutí a úvod do sociálních jídelních zkušeností. Nejen to je důležité pro celkové zdraví, ale může také pomoci diversifikovat chuťovépuesto vašeho kojence na celoživotní užívání výživných potravin.

Ovoce a zelenina, fazole a čočka, masa, vejce, oříšková a semenná másla a další potraviny, které celá rodina jí, mohou být bezpečně integrovány jako první potraviny. Někteří rodiče se rozhodnou použít pyré, včetně skleněné kojenecké potraviny, k zavedení těchto potravin.

Odborníci se rozhodnou zahrnout bezpečné, vhodné verze potravin, které kojenci mohou krmit sami, přes techniku zvanou baby-led weaning. Dobrou zprávou je, že stačí malé množství každé potraviny při jakémkoli jídlu k zavedení těchto zdravých jídelních návyků.

Dotýkání a chutnání potraviny je důležitou součástí vývoje vztahu k jídlu.

Tyto potraviny nemusí být komplexní. Některé potraviny, jako jsou banány a uvařené na páře sladké brambory, mohou být rozmačkané vidličkou, takže nemusíte vytahovat kuchyňský kombin pro každé jídlo. Nebo, pokud používáte baby-led weaning, nabídněte svému kojenci měkké banány nebo uvařené na páře sladké brambory v malých kouscích, které mohou držet a krmit se sami. Také můžete připravit malé množství rozmanitých kojenecky přívětivých potravin předem, takže jsou připravené pro jakékoli jídlo.

Když začínáte s tučnými potravinami, mějte na paměti, že rozmanitost nejen zvyšuje rozsah živin, které kojec dostává, ale také rozmanitost chutí. Přidání těchto ovocné, zeleninových a masných potravin může rozšířit živiny, které kojenci dostávají od šesti měsíců věku:

• Mléčné výrobky; počkejte s celým kravským mlékem až po roce
• Čerstvé ovoce
• Masa; dobře uvařená a jemně nakrájená, aby se kojec nezadutil
• Zralá banana nebo avokádo
• Uvařená na páře jarní brambor nebo sladká brambor
• Celozrnné chleby a obiloviny na rozdíl od kojenecké kaše
• Zelenina

Ovoce a zelenina musí být pyréována jen dokud vaše dítě není připraveno jíst měkké potraviny rukama. Kojenci mohou jíst mléčné výrobky (ne včetně celého mléka), když je textura vývojově vhodná: nejprve jogurt, pak malé kousky sýru, atd. Pokud používáte techniku baby-led weaning, přeskočte pyré a dejte kojenci měkké potraviny k jídlu rukama od začátku.

Je důležité mluvit s pediatrem před začátkem tučných potravin, zejména pokud vaše rodina má historii potravinových alergií. Tato konverzace může nabídnout přímé vedení na to, jaké typy a rozmanitosti potravin vaše dítě může být seznámeno a kdy to udělat.

Slovo od Verywell

Volba první potraviny pro vaše dítě neznamená, že jste zanecháni krmení té jedné potraviny po první pár týdnů nebo měsících. Zatímco kaše může být pravá volba pro vaši rodinu, zkuste zahrnout rozmanitost vývojově vhodných potravin kdykoli to je možné, a nechte dítě připojit k rodině u stolu, aby se povzbuzovaly zdravé jídelní návyky, které mohou trvat celý život. Ujistěte se, že se poradíte s pediatrem před začátkem, a vy i vaše dítě budete připraveni objmout zcela nový svět.