• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jsou cereálie dobrým prvním pevným jídlem pro vaše dítě?

Dětské cereálie jsou běžnou první volbou jídla pro mnoho rodičů, zejména ve Spojených státech. Nejčastěji se jedná o rýžové cereálie, i když vás možná zajímá, zda je to nejlepší a jediná možnost, kterou pro své dítě máte. I když se doporučuje, aby děti začaly jíst pevnou stravu kolem šesti měsíců a kojenecké cereálie jsou v této zemi často preferovanou volbou, může být nejlepší diverzifikovat stravu vašeho dítěte z několika důvodů.

Americká pediatrická akademie (AAP) doporučuje zavést různé barvy, příchutě a textury, jakmile začnete nabízet pevné potraviny. To může vašemu dítěti pomoci získat různé životně důležité živiny, zapojit se do zážitku z jídla a dokonce pomoci zvýšit pravděpodobnost, že bude v budoucnu dobrodružnějším jedlíkem.

Dětské cereálie jako první jídlo

Mohlo by být užitečné podívat se na první potraviny v historii. Po staletí bylo normou kojit rok nebo déle a zavádět první potraviny, které odrážely potraviny v dané oblasti, později v prvním roce života. Těmito potravinami bývalo ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a maso.

Poslední dvě generace rodičů však zahrnovaly umělé krmení z láhve a zavádění dětských cereálií novorozencům. Nyní víme, že zavedení cereálií před čtyřmi měsíci věku může vystavit děti riziku zdravotních problémů.

Takže účinek posledních dvou generací ovlivnil krmné praktiky, které probíhají dodnes. Určitě existují důvody, proč jsou dětské cereálie logickou volbou pro první příkrm. Je obecně snadno stravitelný a obohacený železem, což většina dětí potřebuje. Je také považována za potravinu s nízkým obsahem alergenů (zejména rýžové obiloviny).Tyto potřeby však lze uspokojit i potravinami přirozeně bohatými na železo.

Dětské cereálie

Existuje mnoho možností, pokud jde o první pevnou stravu, kterou může vaše dítě jíst. Jednou z možností jsou dětské cereálie, které jsou obohacené železem. Můžete si vybrat jednozrnnou kojeneckou obilninu, jako je rýže, oves nebo ječmen, nebo vícezrnnou variantu, která kombinuje dvě nebo více.

Jedna obava, která byla vznesena ohledně kojeneckých obilovin, je, že arsen byl zjištěn v některých kojeneckých rýžových obilninách. V roce 2013 americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) poprvé vydal varování o úrovni anorganického arsenu přítomného v rýžových produktech, včetně oblíbených kojeneckých obilnin. FDA navrhla nový limit pro arsen v těchto potravinách, což je v souladu s doporučením Americké akademie pediatrů.

Pokud zvolíte cereálie jako první příkrm svého dítěte, je dobré zařadit i jiná zrna než rýži, aby vaše dítě nepilo ke každému jídlu pouze rýžové obiloviny. Doporučení AAP je, aby rodiče používali rýžové cereálie pouze jako jeden zdroj pevné stravy a jeden kus zdravé stravy. Poskytování dalších obilných obilovin kromě rýže je dobrým prvním krokem, ale můžete jít ještě dále.

Alternativy pevných potravin

Cílem pevných potravin není pouze poskytnout klíčové živiny, ale nabídnout různé chutě a úvod do společenských stravovacích zážitků. Nejen, že je to důležité pro celkové zdraví, ale může to také pomoci diverzifikovat patro vašeho dítěte, aby si po celý život vychutnalo výživná jídla.

Ovoce a zelenina, fazole a čočka, maso, vejce, ořechová a semínková másla a další potraviny, které jí celá rodina, lze bezpečně integrovat jako první potraviny. Někteří rodiče se k zavedení těchto potravin rozhodnou používat pyré, včetně zavařované dětské výživy.

Jiní se rozhodnou zahrnout bezpečné, vhodné verze potravin, které mohou děti samy krmit, pomocí techniky zvané odstavení vedené dítětem. Dobrou zprávou je, že k zavedení těchto zdravých stravovacích návyků stačí jen malé množství každé potraviny v každém jídle.

Dotýkání se a ochutnávání jídla je důležitou součástí rozvoje vztahu k jídlu.

Tyto potraviny nemusí být složité. Některé potraviny, jako jsou banány a dušené batáty, lze dokonce rozmačkat vidličkou, takže nemusíte u každého jídla vytahovat kuchyňský robot. Nebo, pokud používáte kojenecké odstavování, nabídněte svému dítěti měkký banán nebo dušené sladké brambory na malé kousky, které si udrží a samo se nakrmí. Také můžete předem připravit malé množství různých potravin vhodných pro děti, aby byly připraveny na jakékoli jídlo.

Když začínáte s pevnou stravou, mějte na paměti, že rozmanitost nejen zvyšuje rozsah živin, které dítě dostává, ale také rozmanitost chutí. Přidáním tohoto ovoce, zeleniny a masa můžete rozšířit živiny, které děti získávají od šesti měsíců věku:

• mléčné výrobky; na plnotučné kravské mléko počkejte až po roce
• Čerstvé ovoce
• Maso; dobře uvařené a nakrájené nadrobno, aby se miminko nedusilo
• Zralý banán nebo avokádo
• Dušená jam nebo sladké brambory
• Celozrnné pečivo a cereálie na rozdíl od dětských cereálií
• Zelenina

Ovoce a zelenina musí být pyré pouze do doby, než je vaše dítě připraveno jíst měkká jídla ručně. Děti mohou jíst mléčné výrobky (kromě plnotučného mléka), pokud je jejich struktura vývojově vhodná:nejprve jogurt, poté malé kousky sýra atd. Pokud používáte techniku ​​odstavení vedenou dítětem, vynechejte pyré a dávejte kojencům měkká jídla jíst ručně.

Je důležité, abyste si promluvili se svým pediatrem dříve, než začnete užívat pevné látky, zvláště pokud má vaše rodina v minulosti potravinové alergie. Tato konverzace může nabídnout přímé vodítko k tomu, s jakými druhy a odrůdami jídla může být vaše dítě seznámeno a kdy to udělat.

Slovo od Verywell

Výběr prvního jídla pro své dítě neznamená, že budete prvních několik týdnů nebo měsíců krmit tímto jediným jídlem. Zatímco cereálie mohou být pro vaši rodinu tou správnou volbou, snažte se zahrnout různé vývojově vhodné potraviny, kdykoli je to možné, a nechte dítě připojit se k rodině v době jídla, abyste podpořili zdravé stravovací návyky, které mohou přetrvat po celý život. Než začnete, nezapomeňte se poradit se svým pediatrem a vy i vaše dítě budete připraveni přijmout zcela nový svět.