Heme
Zdroje železa Non-Heme
Zdroje železa

Železo z masa (hemové železo) je tělem lépe absorbováno než železo v jiných potravinách (nehemové železo). Z tohoto důvodu se doporučuje zahrnout dobře uvařené hladké maso, pokud vaše rodina jí maso, mezi první příkrmy dítěte.

V naší rodině, fazole, čočka, tofu, vejce, ryby a obilniny obohacené železem budou první volbou jídla bohatou na železo. Těším se, až ho seznámím s těmito a dalšími novými potravinami. Soudě podle toho, jak se při večeři natáhne po mém talíři, si myslím, že se také těší.

Klíčové body:

Jaká byla první jídla pro vaše dítě? Máte nějaké tipy, o které byste se mohli podělit s otcem poprvé? Máte -li zájem o domácí dětskou výživu, podívejte se na můj další příspěvek o texturách potravin pro děti.


Doporučené zdroje:

Téma:Těhotenství a rodičovství Děti (0-12 měsíců) Krmení Pevná strava

Previous:

Next:

První příkrmy pro dítě

Jako otec milující jídlo toužím seznámit svého syna s jeho prvními jídly. Asi za měsíc, dosáhne hranice šesti měsíců, doporučuje se věk, kdy začínáte se zaváděním pevných potravin. Už vidím, že začíná věnovat pozornost tomu, co jeho rodiče jedí, a začíná projevovat další známky připravenosti na tuhá jídla.

Známky zvýšené připravenosti:

  • Dítě může sedět a naklonit se dopředu
  • Dítě má ovládání hlavy a může se odvrátit, aby naznačilo, že s jídlem skončilo
  • Dítě nevytlačuje jídlo z úst jazykem

Dělá pokroky ve všech těchto vývojových oblastech, tak začínám přemýšlet, co budou ty první potraviny. Kolem šesti měsíců věku, zásoby železa, se kterými se děti rodí, začínají klesat a potřebují potraviny bohaté na železo, aby uspokojily potřeby živin jejich rychle rostoucích těl.

První potraviny bohaté na železo: Jak připravit: