První jídla pro kojence

Jako milovník jídla otec se nemohu dočkat, až svému synovi představím jeho první jídla. Za cca měsíc dosáhne šesti měsíců věku, věku, kdy se doporučuje začít s tuhou potravou. Už teď vidím, že začíná pozorovat, co jedí rodiče, a ukazuje další znaky připravenosti na tuhou potravu.

Znamení zvyšované připravenosti:

  • Kojenec dokáže sednout a naklonit se vpřed
  • Kojenec má kontrolu nad hlavou a může se odvrátit, aby naznačil, že s jedním hotovo
  • Kojenec netlačí potravu jazykem ven z úst

Vývoj ve všech těchto oblastech pokročil, takže začínám uvažovat, jaká ta první jídla budou. Ve věku kolem 6 měsíců zásoby železa, s kterými se kojenci narodí, začínají klesat a potřebují železo bohaté potraviny, aby pokryly živinové potřeby jejich rychle rostoucích těel.

Železo bohaté první jídla: Jak připravit:
Hem železo zdroje
  • Hovězí, vepřové, jehněčí
  • Jelení, sobí, bizonské
  • Kuřecí, krůta, kachna
  • Ryby (volby s nízkým obsahem rtuti)
  • Dovést hrnec vody k varu, dusit hubené maso nebo drůbež do úplné změknutí a jemně nasekat.
  • Odstranit kosti z ryb, uvařit a rozemletí vidličkou.
  • Zvláštit trochou vody.
Ne-hem železo zdroje
  • Železo obohacená kojenecká kaše (jednoobilná)
  • Tofu, sójové fazole
  • Fazole, hrách, čočka
  • Žloutek vejce
  • Konzervované fazole důkladně opláchnout.
  • Vidličkou rozemletí tofu, sójové fazole, fazole, hrách nebo čočku.
  • Zvláštit trochou vody.

Železo z masa (hem železo) je tělem lépe absorbováno než železo v jiných potravinách (ne-hem železo). Z tohoto důvodu se doporučuje zahrnout dobře uvařené prosté maso, pokud vaše rodina jí maso, mezi první jídla kojence.

V naší rodině budou fazole, čočka, tofu, vejce, ryby a železo obohacená kojenecká kaše prvními železo bohatými volbami. Těším se na to, že mu je představím tato a další nová jídla. Soudě podle toho, jak se natočuje můj talíř večeře, myslím, že se na to také těší.

Klíčové body:

  • Začněte zavádět tuhou potravu kojenci asi ve věku 6 měsíců
  • Zaměřte se na železo bohaté potraviny
  • Poradíte se s dietologem HealthLinkBC o krmění vašeho dítěte voláním 8-1-1

Jaká byla první jídla vašeho dítěte? Máte nějaké tipy pro prvotního tatínka? Pokud vás zajímají domácí dětské potraviny, podívejte se na můj příští příspěvek o texturách pro kojence.

Doporučené zdroje:

  • První jídla pro kojence
  • Recepty pro vaše dítě (6–9 měsíců)
  • Ukázkové jídla pro kojence 6–12 měsíců
  • Ryby s nízkým obsahem rtuti

Previous:

Next:

  • Kojení posiluje imunitní systém nemluvněte
    Kojení posiluje imunitní systém nemluvněte
    Autor: Claire McCarthy, MD, FAAP Materské mléko je potrava přirozeně navržená tak, aby co nejlépe splnila potřeby lidských kojenců. Má všechny potřebné živiny, v přesně správných množstvích, a je snadno stravitelné. Kromě výživových výhod je tu skvěl
  • Mamin virální TikTok dokazuje, že neexistuje „nejlepší“ způsob, jak vychovat dítě
    Mamin virální TikTok dokazuje, že neexistuje „nejlepší“ způsob, jak vychovat dítě
    Jaký je „nejlepší“ způsob, jak vychovat dítě? Správná odpověď neexistuje, ale je to téma, o kterém rodiče stráví hodiny hádkami. Noví rodiče se často trápí tím, které plenky použít, jak krmit své miminko, spánkové rozvrhy a další detaily, a mohou za
  • Strašená série – Cholestáza
    Strašená série – Cholestáza
    Těhotenství přináší litanii bolestí, břichů a drobných komplikací. Obvykle to jsou jen otravnosti, co přicházejí a odcházejí, ale zřídka se stanou něčím závažným. Většina z nás slyšela o preeklampsii a dala ji na vrchol svého „oh šit“ seznamu. Když