Jak pomoci výlevu mléka při laktaci

Ať už odmuďujete mateřské mléko nebo necháte dítě zajít k prsu, výlevový reflex je zásadní při obou procesech. Během výlevu mléka hormon oxytocin stimuluje buňky vyrábějící mléko ke kontrakci a výstřiku mléka z prsů. Některé ženy mají přeaktivní výlev mléka, což může vést k tomu, že dítě se kašle nebo odtrhne kvůli nadbytku mléka. Když je výlev pomalý, kojenci mohou být podráždění a netrpěliví a to může ovlivnit sebepocit matky. Abyste tomu předešli, zahrňte metody pro stimulaci výlevu mateřského mléka.

Návod

  1. Vyhněte se alkoholu, tabáku a nelegálním drogám, protože mohou nepříznivě ovlivnit výlev vašeho mateřského mléka.

  2. Dostavte se do uvolněného stavu mysli. Vezměte teplou vanu nebo sprchu a vezměte paracetamol, pokud vám bolí prsa, protože bolest vás může rozptylovat při kojení a ovlivnit výlev mléka.

  3. Usedněte nebo lehněte v pohodlné pozici v tichém pokoji. Pokud nejste pohodlí, může to rušit kojení a výlev mléka. Usedněte do houpacího křesla s dostatečnou opěrky ramen a záda nebo lehněte na postel. Kojte dítě v téže místnosti pokaždé, protože jen chůze do místnosti může stimulovat výlev mléka.

  4. Jemně masažujte prsa, abyste stimulovali výlev mléka. Jemně točte brčka mezi prsty a jemně je potáhněte. Váš partner může masážovat vaše záda nebo ramena, zatímco kojíte, protože to může také stimulovat výlev.

  5. Stimulujte své smysly, protože přímo ovlivňují výlev mateřského mléka. Poslouchejte jemnou hudbu při kojení a pijte vodu nebo bylinný čaj. Vizualizujte mléko, jak téče, nebo přemýšlejte o relaxačních myšlenkách, abyste odvéli pozornost od úkolu. Některé ženy preferují myslet na své děti nebo se dívat na jejich fotografie, jiné na tropické pláže. Experimentujte s různými typy vizuálních podnětů a myšlenkami, abyste zjistili, co nejlépe stimuluje váš výlevový reflex.

  6. Čtěte knihu, sledujte televizi nebo telefonujte při kojení dítěte. Odvřením pozornosti od kojení může výlev mateřského mléka přirozeně nastat.

  7. Nošte kojící staník, aby vaše prsa byla pohodlná mezi krmeními. Kojící staníky poskytují opěru a roztahují se, když se velikost prsů mění během kojení. Nesprávná opěra prsů může vést k bolestivým prsům, které mohou inhibovat výlev mateřského mléka.

Previous:

Next: