• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Когато родителите изпитват тревожност при раздяла

Справяне с тревожността при раздяла

Когато родителите изпитват тревожност при раздяла от Мая Коен

Тревожността от раздяла не е само за децата. Много родители се чувстват остро нервни, когато детето им започне училище или заминава за летен лагер. Може да се притеснявате за приспособяването на детето си или просто да пропуснете да прекарвате време с него. Въпреки че това е напълно нормално, има начини, по които можете да облекчите стреса си, когато детето ви лети в кошарата.

• Бъдете заети. Тези две прости думи са ключът към оцеляването на тревожността при раздяла. Планирайте предварително и насрочете дейности, преди детето ви да си тръгне, така че да сте заети в дните след нейното заминаване. Дори и да не ви се участва в тези дейности, преминете през движенията и си оставете известно време да се приспособите. Помнете колко е важно да запълните дните си и не си позволявайте да се бъркате из къщата. Движете се!
• Получете подкрепа от други родители при подобни обстоятелства. Създайте клуб или започнете свой собствен клас на мама или летен лагер на мама. Събирайте се редовно, за да се забавлявате без деца или просто да споделите колко много ви липсват децата ви. Облегнете се на родителите, които ще разбират и съчувстват.
• Насладете се на времето си! Помислете за всички неща, които винаги сте искали да направите, но не сте могли, поради вашите родителски отговорности. Сега е вашият шанс! Прекарайте време с половин/а, включете се в йога, вземете клас или преукрасете любимата си стая в къщата. Повечето родители имат текущ списък с проекти, но никога нямат възможност да работят по тях. Считайте това свободно време за златна възможност.
• Никога накарайте детето си да се чувства виновно. Много е вероятно детето ви да възприеме част от вашата нервност, но се опитайте да поддържате положително отношение. Тревожността при раздялата с родителите често се прехвърля върху децата и допринася за тяхното безпокойство, което от своя страна ще ви безпокои и ще доведе до цикъл на вина. Направете всичко възможно да бъдете ентусиазирани и оптимистични относно плановете на детето си. Не искате детето ви да се извинява или да съжалява, че е напуснало, затова се уверете, че изразявате само оптимистични мисли.
• Обменете токени с детето си. Подарете й нещо, което сте направили, или малък спомен, който има значение за вас. Обяснете значението на този подарък на вашето дете и я помолете да ви даде и малък спомен. Така, когато сте разделени, и двамата ще имате сувенир за утеха.

Когато детето ви го няма за дълго време Ако детето ви заминава за дълъг период от време:

• Поддържайте връзка. В наши дни изключителният технологичен напредък улеснява поддържането на връзка:Можете да изпращате имейли, уеб конференции или да поддържате връзка чрез мобилен телефон. Ако никоя от тази технология не е достъпна за вас или вашето дете, върнете се към основите със старомодно писане на писма. Писмата ще бъдат страхотни спомени за бъдещето и можете да ги прочетете заедно, когато детето ви се върне.
• Водете си дневник и помолете детето си да направи същото. Обещайте да споделите акаунтите си, когато се съберете отново. Ако воденето на дневник не е вашият стил, публикувайте блог, направете лексикон или просто направете много снимки. Запишете преживяванията си, за да можете да се свържете с детето си, когато се върне.