• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

15 ефективни начина за справяне със социалната тревожност при малки деца

Социалната тревожност при малките деца не е нормалната срамежливост, която проявяват в някои социални ситуации, и може да има различни признаци. Малките деца могат да изпитат различни видове тревожност. Социалната тревожност обаче може да бъде страхът да не бъдете съдени от другите.

Малките деца със социална тревожност може постоянно да се чувстват тревожни и самосъзнание, когато са около другите. Може да забележите при тях нервност и страх от социално взаимодействие. Насърчаването на малкото дете да взаимодейства с другите и да извършва дейности пред другите може да му помогне да преодолее този страх.

Прочетете, за да научите за причината, признаците и начините за справяне със социалната тревожност при малки деца.

Какво причинява социална тревожност при малки деца?

Обичайно е малките деца да проявяват известна тревожност и срамежливост, особено около непознати, на възраст от една година. Това е част от нормалното социално и поведенческо развитие на малкото дете и рядко е причина за безпокойство. Въпреки това, ако малкото дете винаги проявява силен страх, безпокойство и срамежливост по време на социални ситуации и има постоянен страх да не бъде унизено или осъдено, това може да се счита за социално тревожно разстройство.

Няма конкретна причина, поради която малките деца развиват социално тревожно разстройство. По-долу са дадени някои фактори, които могат да доведат до това.

1. Генетика: Изследванията показват, че малко дете със семейна анамнеза за социално тревожно разстройство може да бъде по-податливо на него. Следователно, малко дете може да има по-голям шанс да развие разстройството, ако единият или двамата родители го имат или са го имали. Малко дете също може да бъде изложено на по-висок риск, ако неговите братя и сестри имат това заболяване.

2. Социални фактори: Някои малки деца могат да развият постоянна социална тревожност след стресиращо социално събитие, като например среща в социална ситуация, която им е причинила силен смущение. Ако връстници, братя и сестри или родители постоянно се присмиват на малко дете пред другите, това също може да предизвика социално тревожно разстройство.

3. Родителски фактори: Малките деца могат да станат податливи на разстройството, ако родителите постоянно ги обезкуражават да имат социални взаимодействия. Такива малки деца могат да бъдат претоварени, когато е време за общуване с непознати. Изследванията показват, че свръхзащитеното родителство също може да увеличи риска.

Някои малки деца могат да развият социално тревожно разстройство, дори без да показват други фактори. В такива случаи може да се дължи на индивидуалната личност на малкото дете.

Социалната тревожност признак на аутизъм ли е?

Разстройството от аутистичния спектър и социалното тревожно разстройство може да имат няколко припокриващи се признаци и симптоми. Социалната тревожност може да се появи и при тези с аутизъм, но това не е изключителен признак на аутизъм. Следователно не всички малки деца със социална тревожност имат аутизъм.

Най-голямата разлика е, че аутизмът е разстройство на неврологичното развитие, при което детето се държи социално ограничено и у дома, социалните събирания нямат ефект върху него, докато социалната тревожност е по-склонна към поведение в групи.

Диагнозата на аутизъм при малки деца включва няколко оценки, включително проверка на историята на развитието на детето от раждането. Малкото дете ще се нуждае от множество оценки на различни възрасти, за да заключи наличието на аутизъм.

Признаци на социална тревожност при малки деца

По-долу са някои от често срещаните признаци на социална тревожност при малки деца.

1. Избягва зрителен контакт или участие в социални ситуации. Малкото дете може да прояви изключителен страх и безпокойство, когато бъде помолено да бъде част от социална ситуация, като например игра или групова дейност.

2. Показва постоянно самосъзнание. Малкото дете винаги е срамежливо и стеснително по време на семейно събиране, социални събития или в детската градина.

3. Избягва дейности, които включват взаимодействие. Може да включва дейности от игри в детска градина до разговор с роднина по телефона.

4. Отнема време, за да завършите задача, когато сте в група. Тъй като малкото дете е постоянно фокусирано върху самосъзнанието, може да му е трудно да се концентрира върху задачата и да я свърши в рамките на срока.

5. Показва страх от съдене. По-големите деца могат да споделят за страха си да не бъдат унижени или осъдени, когато са около непознати или връстници по време на дейности.

Малко дете със социална тревожност също ще покаже физически симптоми заедно със знаците. Няколко физически симптоми на социална тревожност са болки в стомаха, гадене, изпотяване и треперене.

Диагностика и лечение на социална тревожност

Педиатър или детски психиатър ще диагностицира социалната тревожност въз основа на признаците и симптомите на малкото дете, отбелязани от родителите. Известна степен на социална тревожност е нормална при малките деца. Детски психолог ще изследва следните фактори за диагностициране на социално тревожно разстройство.

• Малкото дете проявява изключителна тревожност по време на социални ситуации и постоянно се страхува да не бъде осмивано от околните.

• Детето винаги избягва поне една социална ситуация с изключителна съпротива. Ако малкото дете е принудено да влезе в социалната ситуация, то показва тежък дистрес и физически симптоми.

• Социалната тревожност пречи на социалното развитие и нормалните дейности на малкото дете, като например посещаване на детска градина, създаване на приятели и взаимодействие с други хора.

Нормалната социална тревожност не изисква лечение. Социалното тревожно разстройство може да се лекува чрез различни методи, в зависимост от възрастта на малкото дете, факторите за задействане и наличието на други проблеми.

Добрият детски психолог първо ще оцени сериозността на случая, а по-късно ще започне със серия от терапии, за да помогне на детето ви

Когнитивно-поведенческа терапия (CBT) е най-разпространеният метод за лечение, използван, за да помогне на малкото дете да преодолее социалната тревожност. Терапията съдържа няколко интервенции, свързани с начина на живот, персонализирани да отговарят на изискванията на малкото дете. Родителите участват и се ръководят за начини да помогнат на малкото дете да управлява тригерите и да намали тревожността. Терапията помага за подобряване на социалното тревожно разстройство в крайна сметка.

Съвети за родители на малки деца със социална тревожност

Родителите могат също да включат определени практики, рутинни действия и стъпки за намаляване на тревожността на малкото дете в социални ситуации. По-долу са дадени няколко начина да помогнете на малко дете със социална тревожност.

1. Подгответе малкото дете за социални ситуации. Един от най-добрите начини да го направите, за да репетирате ситуациите, причиняващи социална тревожност. Например, ако на малкото дете му е трудно да участва в групови дейности, можете първо да го опитате у дома. Преди да ги заведете на среща с роднина, можете да опитате видеообаждане, за да разбиете леда.

2. Запознавайте ги с една социална ситуация в даден момент. Насърчавайте вашето малко дете да бъде част от една социална ситуация в даден момент. Ако ги помолите да бъдат част от различни социални ситуации наведнъж, това може да предизвика социална тревожност. Затова правете бебешки стъпки.

3. Не насилвайте малкото дете. Дайте малко време на малкото дете да се успокои със ситуацията. Избягвайте да ги принуждавате да направят нещо бързо. Например, ако са изключително срамежливи, докато се срещат с роднина, насърчавайте ги да общуват, но не ги принуждавайте. Вместо това опитайте отново по-късно или на следващия ден и може да забележите положителни резултати.

4. Осигурете нежно насърчение. Бъдете фини и нежни в насърчаването си. Не дръжте физически и не поставяйте малкото дете в компанията на хора и избягвайте да го уговаряте със строг глас. Това ще засили ефектите от социалната тревожност.

5. Не се присмивайте на малкото дете. Добре е да отделите време и да се провалите в началото. Не забравяйте, че малкото дете е младо и няма когнитивна зрялост, за да победи незабавно социалната тревожност. Затова избягвайте сравнения и критики от всякакъв вид, които могат да обезкуражят детето.

6. Бъдете спокойни, когато малкото дете стане тревожно. Малките деца със социално тревожно разстройство може да имат тежък срив, когато са в ситуации, които предизвикват социална тревожност. В такива случаи поддържайте хладнокръвие и спокойно идвайте на помощ на вашето малко дете. Признайте тревожността на малкото дете с думи, но кажете, че можете да се върнете към ситуацията, за да се справите отново с нея. Спокойното поведение на родителя в такива случаи може да има положителен ефект върху малкото дете.

7. Избягвайте да бъдете прекалено предпазливи. Ако вашето малко дете има социална тревожност, това не означава, че трябва да го предпазвате от всяка социална ситуация. Избягвайте да бъдете прекалено предпазливи, тъй като това може да затрудни малкото дете да се справи с тригерите. Свръхзащитният характер на родителите може също да подсказва на малкото дете, че е добре да се тревожи около хората.

8. Постепенно увеличавайте прекараното време. Оставете малкото дете да изпита спусъка за няколко допълнителни минути всеки ден. Например, ако малкото дете прекарва 30 минути с приятелите си от квартала всеки ден, увеличавайте времето с една минута всеки ден. Малкото дете е по-малко вероятно да забележи увеличение на времето и постепенно ще се успокои със социална ситуация.

9. Създайте рутина. Някои малки деца могат да развият социална тревожност в очакване на социално събитие. Можете да намалите този ефект, като зададете фиксиран график за различни дейности на ден. Това прави рутината предсказуема за малкото дете и може да им помогне да се подготвят психически за нея.

10. Насърчавайте увереността. Кажете на малкото дете, че е добро и че никой няма да го съди. Кажете им, че не трябва да приемат сериозно дразненето на някого и че независимо от това какво казват другите, той/тя е идеален за вас, родителите. Можете да проучите различни начини да вдъхнете увереност на вашето малко дете, като наблюдавате причините за социална тревожност.

11. Учете внимателност. Страхът от унижение често е в съзнанието на малкото дете и може да не се случи реално. Един от най-добрите начини да се справите с него е да научите внимателност, състояние на ума, в което човек живее в момента и се фокусира върху реалността. Кажете на малкото дете, че хората мислят положително за тях и че не трябва да се страхуват от общуването с другите.

12. Слушайте мислите на малкото дете. По-големите малки деца може да са в състояние да предадат своите мисли и чувства, свързани със социалната тревожност. Слушайте ги с търпение. Може да ви помогне да определите потенциалните задействания и да намерите възможни решения.

13. Похвалете и признайте усилията на малкото дете. След като вашето малко дете покаже подобрение, похвалете го с гушкане и положителни думи. Когато родителите хвалят децата за поведение, това помага за укрепването му в дългосрочен план.

14. Вземете помощ от познати хора. Включете хората, на които малкото дете има доверие и в чиято компания то не се тревожи. Може да включва учители, баби и дядовци и други хора във вашата общност. Включването на други може да гарантира, че малкото дете получава еднакво насърчение навсякъде.

15. Задайте положителни модели за подражание. Можете да дадете примери за себе си или за други хора, на които малкото дете се възхищава, като например супергерои. Положителните ролеви модели биха могли да помогнат на малкото дете да се самоуспокои психически по време на социални ситуации, особено когато са сами.

Социалната тревожност при малки деца обикновено се наблюдава поради родителски или обществени фактори, които причиняват стрес по време на социални събирания или когато бебетата са заобиколени от много хора. Важно е да се отбележи, че въпреки че някои признаци на аутизъм и социално тревожно разстройство могат да се припокриват, нито един от тях не е резултат един от друг. Следването на мерките за лечение на CBT и предварителното подготовка на детето ви за социално взаимодействие и насърчаването му да участва в разговори може да помогне на детето ви да преодолее признаците на тревожност без значителни затруднения.