Всички се усмихват: Съвети за храна и напитки за здрави зъби
Нищо не затопля сърцето като голяма усмивка от дете.
Като родители и грижовници ние можем да помогнем на децата да пазят здрава усмивка, като дадем някакво мислене на храната и напитките, които им предлагаме всеки ден.
3 Съвета за здрава усмивка:
- Предлагайте вода между ястията. Водата помага за изплакване на захаровете от зъбите на децата. Бактериите в устата се хранят с захарта в сладките напитки, сок и дори мляко. Бактериите произвеждат киселина, която може да унищожи зъбната емаил във времето и да доведе до кариес. Постоянното сърбене на напитки, различни от чиста вода, между ястията наистина навреди на зъбите. Водата е най-добрият избор за жад между ястия и междуоброчни.
- Ограничете "гръбане". Когато децата постоянно ядат, бактериите в устата им използват захаровете от храната, за да правят киселини, които могат да работят на разбиване на зъбната емаил цял ден. Насочете се към 3 редовни ястия плюс 1-3 здравословни междуоброчни на ден. Предлагайте междуоброчни 2-3 часа преди следващото ястие.
- Предлагайте здравословни междуоброчни. Мислете за междуоброчните като за още един шанс да предложите на детето здравословна храна. Здравословните междуоброчни включват храни от поне две хранови групи от Canada's Food Guide и могат да предоставят хранителни вещества за поддържане на силни зъби. Опитайте плод и твърд сирене, нарязани зеленчуци и гръцки йогурт дип, или хумус и крекери. Освен вода, предлагайте мляко, подкрепено неонасладен соев напиток или 100% сок при ястие или междуоброчна – допълнителната слина, произведена по време на ястие, помага за неутрализиране на киселината, направена от бактериите (които също се наслаждават на ястието).
Когато става въпрос за получаване на големи здрави усмивки от децата, определено се изплаща да пазите тези прости съвети на ум всеки път, когато им предлагате храна или напитки.
Като Фрънк Синатра известно пее, "Когато се усмихнеш, целият свят се усмихва с теб", така че нека държим децата усмихнати.
Препоръчвани ресурси:
Canadian Dental Association: Хранение за деца и Хранение за възрастни
Vancouver Coastal Health: Здравословни междуоброчни за предшколници
Sip Smart! BC: Помощ за детето ви да прави здравословни избори за напитки
HealthLink BC: Идеи за ястия и междуоброчни за вашето 1 до 3-годишно малко дете
Тема: Бременност и родителство, Малки деца (12-36 месеца) Здравословно хранене, Хранене на малки деца, Грижа за малки деца, Дентална грижа
Previous:Обучение на вкуса: Възпитание на здравословни ядеци
Next:Избирателното ядене: Не толкова тайен трик, който работи
-
Прегледахте опциите си за грижа за детето, и сте почти сигурни, че наемането на няня е най-добрият избор за семейството ви. Проблемът е: това не е евтино. Според изследването на Care.com за разходите за грижа 2021 г., националната средна цена на нян -
За много родители баби и дядовци са герои. Те дават ценни съвети, обичат внуците си като свои и винаги са там за подкрепа в момент на нужда. Но колко е твърде много да се иска от баби и дядовци на детето си? В недавно писмо до колоната за съвети на -
Великден е за ъгъл, и това означава, че е време да извадите кошниците, ярко оцветени яйца и… мобилни телефони? В 2022 г. е по-лесно откогато и по-рано да се запази магията на Великденския заек жива, благодарение на креативни приложения и уебсайтове,
