• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да храним лактозоинтолерантно дърво

Лактозоинтолерантността възниква, когато тънкият черен не произвежда достатъчно лактаза, която е ензимът, позволяващ на тялото да переваря млякото и другите млечни продукти. Според Американската академия по педиатрия, това състояние е всъщност доста рядко при деца под 3 години, и повечето кавказски деца, например, не го развиват, преди да станат на 4 или 5 години. Ако дървото ви е лактозоинтолерантно, то може да страда от симптоми, включващи спазми, надутие, газове, диарея и неживост.

Необходими продукти

• Изстрело сирене
• Йогурт с живи и активни култури
• Лактозо-свободно пълно мляко
• Обогатено пълно соево мляко
• Печени фасул
• Бадеми
• Броколи
• Бок чой
• Черен стручков мелас
• Консервирана сьомга
• Консервирани сардини
• Тъмен шоколад
• Пълзени

Инструкции

1. Стъпка 1: Въведете малки количества млечни продукти, по малко наведнъж, в диетата на дървото, ако лекарът ви мисли, че е безопасно да се направи. Децата имат нужда от калциума, който съдържа млякото, за да израснат силни, здрави кости, както и от витамин D и протеин, също намерени в млечните продукти. Во много случаи децата с лактозоинтолерантност ще могат да приспособят тялата си да консумират постепенно ограничени количества млечни продукти. Давайте на детето си малки количества мляко с ястията, тъй като наличието на храна в стомаха ще му помогне да усвои и преваря лактозата в млякото. Опитайте го с изстрели сирена като чедър, тъй като те са сравнително ниски по лактоза. Търсете йогурт с живи и активни култури, които помагат да разчупят лактозата и я правят по-лесно преварлива.

2. Стъпка 2: Заменете кравият мляк с нисколактозно или лактозо-свободно мляко. Американската академия по педиатрия препоръчва лактозо-свободно пълно мляко за деца под 2 години и предупреждава, че млечни заменители като оризово и лешниково мляко не са толкова хранителни колкото кравият мляк. AAP също съветва, че козьето и овчето мляко не са лактозо-свободни. Педиатърът и експерт по неонатална хранене Ятиндер Бхатия, пишещ на уебсайта BabyCenter, казва, че соевото мляко може да бъде адекватен заместващ напиток за дървото ви, но само ако изберете марка, обогатена с витамини А и D и калций. Уверете се, че закупувате пълно соево мляко, тъй като то съдържа мазнините, необходими за здравословно развитие на мозъка при деца под 2 години.

3. Стъпка 3: Уверете се, че дървото ви яде много калциумобогати немлечни храни. Това е особено важно, ако давате соево мляко вместо лактозо-свободно крави мляко, защото соята съдържа естествено присъщи вещества, наречени фитати, които могат да намалят усвояването на калций от тялото. Дърветата имат нужда от 500 mg калций на ден, и можете да помогнете на малкото си да получи това, от което се нуждае, като го храните с храни, естествено богати на калций, като печени фасул, бадеми, броколи, бок чой, черен стручков мелас и консервирана сьомга и сардини.

4. Стъпка 4: Бъдете бдителни за лактоза в немлечни храни. Проверете етикетите на преработените храни за следните съставки: суроватък, млечни твърдости, обезмазнени млечни твърдости и млечна захар. Някои храни, съдържащи „скрита“ лактоза, могат да включват маргарин, хляб, торта, бисквити, салата, жита, разбъркани яйца, палачинки, гра nola батончи, крем супове и сладолед, като млечен шоколад.