Злоупотребяващи отношения

Злоупотреба означава да се отнасяш към някого с насилие, неуважение, жестокост, вреда, или сила. Когато някой се отнася с партньора си по някой от тези начини, това се нарича обидна връзка. Злоупотребата в една връзка може да бъде физическа, сексуален, или емоционални. Или може да е всичко това.

Насилствен партньор може да използва груби думи, заплахи, или срам. Те могат да действат с ревност или контролиращо поведение. Или с физическо или сексуално насилие. Тези неща могат да започнат малко и да се изграждат с течение на времето.

Ако смятате, че сте в обидна връзка, време е да получите помощ. Има хора, които да ви помогнат да стигнете до безопасна ситуация. Има хора, които да ви помогнат да преодолеете всички емоции от насилието на партньора.

Имам ли обидни отношения?

Ето някои предупредителни знаци. Може да сте в обидна връзка, ако някой:

  • ви вреди физически по всякакъв начин. Това включва удряне, бутане, треперене, или ритане.
  • заплашва да ви навреди, ако напуснете връзката
  • заплашва да си навреди, ако напуснете връзката
  • те принуждава, или се опитва да ви принуди, във всякакъв вид сексуален акт, който не искате
  • се опитва да контролира части от живота си, как се обличаш, с кого излизаш, и какво казваш
  • често те срамува или те кара да се чувстваш недостоен
  • изкривява истината, за да се почувствате виновни за техните действия
  • изисква да знаете къде се намирате по всяко време
  • често проявява ревност или гняв, когато искате да прекарате време с приятелите си
  • прави груби или груби коментари в социалните медии
  • изисква или иска вашата информация за вход за вашите акаунти в социалните медии

Потърсете помощ от терапевт или някой на телефон за помощ, ако не се чувствате сигурни дали сте в обидна връзка.

Как мога да се измъкна от обидна връзка?

  • Знайте, че имате право да бъдете в безопасност. Имате право да се отнасяте с уважение. Осъзнаването на това е първата стъпка.
  • Доверете се на някой, когото познавате. Кажете на родител, доверен възрастен, доставчик на здравни услуги, или приятел какво преживявате, за да могат да ви помогнат. Много възрастни знаят как да помогнат в тази ситуация. Възрастен може да успее да ви отведе на безопасно място по -бързо от приятел.
  • Получете помощ и подкрепа от експерти. Преминаването през злоупотреба може да ви накара да се почувствате объркани, уплашен, или изтощен. Намерете терапевт, който да ви помогне да върнете емоционалната си сила. Те могат да ви помогнат да преодолеете много емоции, с които може да се сблъскате.
  • Получете съвет и от някой на телефон за помощ. Научете повече за това как безопасно да излезете от насилие. Съветниците на линията за помощ също могат да говорят с вас за други неща, които биха могли да ви помогнат да продължите напред.

Ако имате нужда от помощ веднага

Ако сте били физически наранени, потърсете медицинска помощ или се обадете на 911 .

Помощните линии могат да дадат съвети как да излезете безопасно от насилствена връзка:

  • Помощна линия за любовта е уважение:1-866-331-9474
  • Национална гореща линия за домашно насилие:1-800-799-7233
  • Посетете глобалния указател NO MORE, за да намерите ресурси близо до вас.

Как мога да се справя с емоциите, които имам?

  • Научете как насилието на партньорите засяга хората. Злоупотребата с партньори може да причини вреда, която можете да видите - неща като синини, навяхвания, или белези. Но също така може да причини дълбока емоционална болка, която не можете да видите. Дълбокият емоционален стрес, който ви кара да се чувствате несигурни, се нарича травма.
  • Забележете как насилието в отношенията ви е повлияло. Злоупотребата от страна на партньор може да ви накара да се почувствате разтърсени или уплашени. Може да се чувстваш ядосан, тъжно, разтревожен, неспокоен, или депресиран поради това, което сте преживели. Естествено е да имате много различни емоции, след като сте претърпели злоупотреба. Понякога дълбокият стрес продължава дори след приключване на злоупотребата. Забележете какво е било при вас.
  • Потърсете помощ от травматолог. Има терапия, която помага на хората да се справят с този дълбок стрес. Това се нарича травматична терапия. Това е вид разговорна терапия, която консултантите и терапевтите използват. Помага на хора, преживели травма - като насилие. Намерете терапевт, с който да работите.
  • Научете се да се справяте, и споделете своята история. Травматичната терапия може да ви помогне да се чувствате сигурни и подкрепени. В терапията, можете да научите умения за справяне и да имате подкрепа. Това ви помага да се изправите пред трудни спомени, разкажи своята история, и намерете изцеление. Намерете думите, за да говорите за това, което сте преживели.
  • Придвижете се напред към по -здрави отношения. Споделянето на вашата история с терапевт по травма може да облекчи емоционалното нараняване от насилието на партньора. Също така може да ви помогне да намерите вътрешната си сила и да преминете към здрави взаимоотношения, които да допринесат за вашето благополучие.

Previous:

Next: